Японская диета отзывы похудевших

Выбор редакции

Новая система питания во ВСУ: суд разблокировал переход Только для людей с сильной волей. Так что людям со слабой силой воли, не способным сдерживать свой аппетит после отмены диеты, лучше подобрать для похудения другую, более мягкую систему питания. Только на 13 дней.

  Японская диета отзывы похудевших

Что же касается "железных натур" которые согласны морить себя голодом и дольше 13 дней, лишь бы оставаться стройной , то им следует напомнить, что "японская диета" не сбалансированная, а потому придерживаться ее дольше положенного срока диетологи не рекомендуют.

Данная диета серьезно обедняет рацион по витаминам, микро- и макроэлементам, а потому увлечение ею может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Только для тех, у кого здоровое сердце и сосуды. Не стоит увлекаться этой диетой и тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. В рационе "японской диеты" много черного кофе, который повышает артериальное давление и учащает сердцебиение.

Откажитесь от него в пользу черного или зеленого чая, а еще лучше посоветуйтесь на этот счет с кардиологом. Как закрепить результат Удержать достигнутые результаты после отмены "японской диеты" сложно, но возможно.

Для этого важно продолжать ограничивать себя в сладком и мучном, а также включать в программу похудения ежедневные физические нагрузки не менее 40 минут в день. Ирина Черная Присоединяйтесь также к группе Lady. Следите за обновлениями раздела! Японская диета помогает быстро и дешево сбросить лишние килограммы.

Фото: Thinkstock Японская диета. Отзывы похудевших, как продержаться две недели. Популярная во всем мире японская диета помогает быстро и дешево сбросить лишние килограммы. Ее разработали в японской клинике по национальным стандартам питания. Чтобы выглядеть, как стройные японки, необходимо отказаться от сахара, соли, мучного, алкоголя и животных жиров. Результатами похудения наши девушки делятся в соцсетях.

А на завтрак — только кофе Японская диета рассчитана на 7 или 14 дней. Для уменьшения в объеме нужно продержаться две недели. Чтобы не "сорваться" в первые дни низкокалорийного меню, к диете советуют приготовиться психологически. Наедаться впрок категорически нельзя, а вот пару разгрузочных дней накануне не повредят.

Почти все завтраки — это кофе или зеленый чай без сахара и молока. Иногда с постным сухариком.

  Японская диета отзывы похудевших

Или тертая морковка с лимонным соком. На обед — что-то белковое с овощами. Например, г вареной рыбы и стакан томатного сока или два вареных яйца и капуста. В другие дни: кусок курицы или говядины. На ужин: фрукты или отварное мясо, кефир.

Поскольку диета низкоуглеродная и белковая, организм активно сжигает жир для энергии. Завтраки — это кофе или зеленый чай без сахара и молока. Фото: Thinkstock В первый день всегда минус килограмм Как и на многих диетах, первый рывок похудения достигает 1 кг. Это из тела уходит лишняя вода, которую не удерживают соленые продукты. В следующие дни обезвоживание продолжится, если не пить достаточно воды и чая.

Если досаливать еду, потеря веса может остановиться. Если начинать диету перед месячными — результат будет незаметен из-за задержки воды. Лучше всего начинать "японку" в первый день цикла — обычно аппетит тогда отсутствует напрочь. Тогда же тело начинает выводить лишнюю жидкость, уменьшаются отеки. Худеющие с опытом советуют приступать к диете на убывающую луну. Первый рывок похудения достигает 1 кг.

Фото: Thinkstock Рекорд: пять килограмм в неделю Выдержать 14 дней без любимых бутербродов и оливье оказывается под силу немногим. На форумах большинство девушек рассказывают о своем весе в первый день диеты. На третий день о сброшенном весе хвастаются немногие. До конца "марафона" доходят только самые волевые. Девушка Анастасия написала, что сидит на японской диете уже 3 раз. Первый раз ей удалось сбросить 8 кг, второй — 4.

Томатный сок заменяю помидором, капусту поливаю лимонным соком — так легче заходит". Чтобы не думать о еде, Анастасия старается занять себя работой. За неделю ей удалось сбросить 5 кг. Марина — девушка со стажем: "Сажусь на диету второй раз. Тогда сбросила 20 кг. Надо еще 6". Другие хвастаются, что с 90 кг похудели до На это ушел почти год японской диеты.

Хорошо перебивает аппетит кофе, грейпфрут. Фото: Thinkstock Стойкий эффект на 3 года Разработчики диеты ставили целью научить худеющих умеренному питанию свежими продуктами. Поэтому большинство вареных овощей желательно заменять сырыми. Это же касается и яиц. Если удастся привыкнуть жить без соли, сахара, фаст-фуда, обмен веществ перестроится. Тогда стойкий эффект диеты гарантирован на года.

После ее окончания человек будет продолжать сбрасывать килограммы. Вес со временем остановится на нормальной для организма отметке. Большинство вареных овощей желательно заменять сырыми. Фото: Thinkstock. Сидела на этой диете 3 года назад сбросила 7 кг и держу этот вес. Теперь хочу опять же сесть на эту диету.

Обсуждение диеты

Пожелайте мне удачи irinakuka Идёт сохранение Ой девочки я новичок Села на эту диету с понедельника Перепробывала множество диет -результаты не большие и вес всегда возвращался А эта диета прямо-таки подходит мне Кстати для любителей сладенького если капусту хорошенько отжать а потом добавить в нее порезанный мандарин мммм это ОЧ вкусненько и от диеты не отходишь Сохранить Отменить 26 марта года Ой девочки я новичок Села на эту диету с понедельника Кстати для любителей сладенького если капусту хорошенько отжать а потом добавить в нее порезанный мандарин мммм это ОЧ вкусненько и от диеты не отходишь СветаВ Идёт сохранение Здравствуйте девочки!

Сидела на японской диете года 4 назад. Вес тогда был очень большой около кг.

  Японская диета отзывы похудевших

Придерживалась строго. За 2 недели уходило около 8 кг и после окончания кг. Снизила свой вес до кг. Вес не возвратился до сих пор.

Не смотря на то, что во время беременности набрала 13 кг, вышла из роддома без них Села на нее после родов - эффект нулевой наверное что-то произошло в организме. Сохранить Отменить 26 марта года Здравствуйте девочки! Мне было очень тяжело ровно 7 дней, как и писали девушки выше кружилась голова, практически предобморочное состояние было, жуткий голод, где то на третий день заболел желудок, давно со мной такого не было, раньше страдала гастритом , но очень удачно залечила его, лет 8 ничего не болело, а тут вот как Когда заканчивалась диета я даже немного расстроилась прям таки жалко было расставаться с ней Еще минусы Слава богу муж меня поддерживал полностью, даже готовить ему отдельно не просил , я , конечно, по мере возможности все равно это делала, но он здесь сыграл большую роль, конечно.

Даже порой завидовал мне, что я ем такую полезную пищу. Прошло 2 месяца, даже чуть больше, вес не вернулся,есть стала меньше намного, и наконец то хорошо смотрюсь в платьях не только черного цвета. Сохранить Отменить 28 марта года здравствуйте!!!

  Японская диета отзывы похудевших

Triaaamka Идёт сохранение А я оч легко переносила диету, но сложности с учебой-работой, в общем не смогла последние 4 дня ее соблюдать. Как итог - скинула набранные с нового года лишние 5 кг, что уже норм. Но ниже своего обычного веса не ушла, а оч хочется. Сохранить Отменить 3 апреля года А я оч легко переносила диету, но сложности с учебой-работой, в общем не смогла последние 4 дня ее соблюдать.

Доброго утра всем! Вот и я решилась опять на эту диету. Я считаю, что самое важное правильно себя настроить и помнить для чего все мы это делаем, тогда эти 2 недели пролетят быстро и безболезненно!!! Еще хочу сказать что диета диетой, а про спорт не следует забывать, раза в неделю это только в пользу, и ты всегда в тонусе!!

Всем удачки!! Сохранить Отменить 4 апреля года Доброго утра всем! После этих 2 недель мы будем еще красивее и стройнее!! Tatyanka3 Мне кажется, что после этой диеты килограммы опять возвращаются. Я права???

  Японская диета отзывы похудевших

Подскажите, как потом поддерживать вес???