Яичная диета меню

Оценка - 2.

  Яичная диета меню

На самом деле это не так: данная диета названа в честь легендарной Маргарет Тэтчер , которую в народе называли просто Магги. Представленное меню яичной диеты было найдено в ее личном архиве.

  Яичная диета меню

Помимо самого меню, там было примечание, что на диете нельзя сидеть больше двух недель из-за низкого содержания углеводов , а также запись о том, что в меню может присутствовать виски в дни, когда в рационе есть мясо. Диета Магги: суть и главные правила Диета Магги, известна также как яичная диета , длится в 4 недель и обещает помочь сбросить до 10 килограмм за 14 дней.

Сразу стоит отметить, что диета Магги относится к разряду белковых диет : в ее меню содержится мизерное количество углеводов смотрите наш материал о низкоуглеводной диете. Основное правило яичной диеты Магги — строгое соблюдение предписанного режима питания. На диете Магги не рекомендуется сидеть чаще, нежели раз в год.

Продукты меню яичной диеты подобраны так, чтобы после их употребления вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, яичная диета переносится несложно, а ее результат впечатляет. Главное в этот период ограничить себя в физической активности, ведь без углеводов эффективность тренировок близка к нулю.

Но небольшая физическая нагрузка все же должна присутствовать. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем. Читать также Диета Елены Малышевой для похудения: суть, продукты и примерное меню на день Сброшенный вес не вернется, если после окончания яичной диеты Магги количество употребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно.

Если диета по каким-то причинам была прервана даже на полдня или в соблюдении меню была допущена ошибка перепутаны продукты , нужно начинать ее соблюдение с самого начала. Но результат того стоит. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется.

На диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи.

  Яичная диета меню

Ниже — меню, рассчитанное на 4 недели. Ужин - любое мясо, кроме баранины ломтики или нежирный фарш. Ужин — любое мясо, кроме баранины ломтики или нежирный фарш.

  Яичная диета меню

Ужин — любое мясо, кроме баранины ломтики или нежирный фарш , салат. Ужин — рыба, салат, 1 цитрусовый фрукт. Ужин — вареные овощи. Ужин — 2 яйца. Обед — жареная или вареная рыба. Яичная диета Магги: меню третьей недели Указанные в меню продукты нужно есть в течение всего дня.

Яичная диета Магги: меню четвертой недели Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений. Читать также Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашьян.

  Яичная диета меню

Подробное меню Мы рассказали вам все об эффективной яичной диете Магги, поделились ее принципами и подробным меню на 4 недели. Пробуйте и уверенно приближайтесь к заветной цели — у вас все получится! А если продолжите следить за новостями ХОЧУ. Кому противопоказана диета Как правильно выйти из яичной диеты При помощи яичной диеты за 4 недели можно избавиться от 10 лишних килограммов.

На таком типе питания составляется меню на каждый день. Считать калории не обязательно. Важно обратить внимание именно на биохимические реакции в организме. Особенности диеты Яичная диета отличается от других типов питания тем, что в ней уменьшается количество углеводов. Приоритетной становится именно белковая пища. Научно доказанным фактом является то, что употребление белка вместе с цитрусами помогает в короткие сроки сбросить лишние килограммы.

Диета способствует активации метаболических процессов, накопившееся жиры расщепляются в короткие сроки. Буквально за месяц можно потерять от 10 до 25 кг в зависимости от исходного веса. При таком типе питания исключена голодовка. Килограммы теряются следующим образом: На первой недели может уйти от 2 до 3 кг. На второй недели сбрасываются еще около 5 кг.

После третьей недели вес уменьшается на кг. На четвертой неделе можно достичь результата в потере веса более 10 кг. Строгое соблюдение назначенного ранее режима питания гарантирует результат. Диету нельзя прерывать ни на одной из недель. Рацион подобран таким образом, что питание получается сбалансированным. Сохраняется здоровье женщины, налаживается работа органов пищеварения.

Не должно быть чувства голода. Процессы метаболизма запускаются как часы. Улучшается состояние волос, костей и кожи. Буквально на 2 недели уходит чувства усталости. Как правильно худеть Результат похудения всегда зависит от намерения человека и возможности соблюдать выбранную диету.

Внешний вид получиться не таким видимыми и эффектным, если одни продукты заменяются на другие. Иногда допускается употребление диетических газированных напитков.

Яичная диета

Если хочется пить кофе, то лучше употреблять натуральный черный напиток. Сахар нужно полностью исключить из рациона. Не стоит себя ограничивать в употреблении специй и приправ, они помогают сделать блюдо более вкусными и насыщенными. Для любителей мясных продуктов предлагается есть их в отдельном виде. Бульоны из рыбы и мяса лучше исключить из своего рациона.

Яичная диета на 4 недели: меню на каждый день

Для приготовления пищи на каждый день используется сухая сковорода, по возможности мясо или рыба запекается в духовом шкафе. Фиксация веса происходит один раз в сутки. Наиболее подходящее время — это утро. Если добавить каждодневные физические нагрузки, то килограммы будут уходить еще быстрее.

При нарушении яичной диеты на четвертой неделе, рекомендуется вернуться к началу.

Куриные яйца составляют основу рациона. Фрукты и ягоды можно есть сколько угодно. Обратите внимание, к перечню запрещенных продуктов в меню на каждый день относятся такие фрукты как манго, киви, банан и виноград. Специалисты советуют выбирать вареные овощи: морковь, фасоль, зеленый горошек, кабачки и цукини. Крахмалистый картофель для приготовления блюд нежелателен.

Если есть такая необходимость, то стоит пройти консультацию у лечащего врача или обратиться за советом к диетологу. А как вы думаете можно ли сбросить 10 килограмм на яичной диете? Хотя первыми на ум приходят бульонные кубики, диета не имеет с этим продуктом ничего общего. В чём же суть диеты магги и вредна ли она для организма, разбираемся с диетологом Анной Ивашкевич.

Диета магги более известна как яичная диета — из-за большого количества яиц в меню, хотя в её рацион входят и другие продукты. Это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Её суть заключается в комбинации продуктов, которые вызывают в организме химические реакции, помогающие сжигать жир и выводить токсины. Никакого подсчёта калорий, главное — крайне строгое соблюдение определённых правил.

Нельзя менять местами обед и ужин; нельзя заменять продукты, допустимо лишь убрать какой-то продукт из рациона; запрещено добавлять сахар, масло, майонез; запрещено пить алкоголь; диету нельзя прерывать.

Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все

Если вы сорвались, продолжать её нет никакого смысла — рекомендуется начать заново. Фото: shutterstock.

Оптимальный срок её соблюдения — месяц. Но нужно понимать: такой резкий сброс веса может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Примерное меню диеты магги на неделю Фото: shutterstock. Ограничения: ничего сладкого, жирного, практически нет круп, нет картофеля, бананов, манго, винограда и некоторых сухофруктов.

Эта диета построена на снижение калорийности дня, ограничении углеводов — в меню отсутствуют сложные углеводы. Диета магги действенна, но нужно строго соблюдать выход из неё и последующее правильное питание. Плюс в том, что она рассчитана на продолжительное время, за которое организм учится наедаться простой пищей в небольшом количестве.

Людям с высокоинтенсивной нагрузкой, беременным, детям, людям с проблемами ЖКТ диета магги не подходит. Статьи по теме.