Яичная диета магги отзывы и результаты

Простые кушанья для диеты Салат. Капустное трио. Диета Магги показывает впечатляющие результаты, когда необходимо за короткий срок скинуть максимум килограмм. В классическом варианте оригинал диеты рассчитан на 14 дней, однако сейчас чаще применяют яичное меню на 4 недели.

Существует еще и творожная диета Магги, она усваивается намного лучше. Какие правила надо соблюдать Как известно, свое имя диета Магги получила благодаря Маргарет Тэтчер, в оригинале ее меню было более строгим, чем то, которое предлагают сейчас. Изменилось и время ее проведения, теперь оно увеличилось до 4 недель.

Однако неизменными остались правила, которые надо соблюдать на протяжении всего срока: Прием пищи должен быть трехразовым, при этом, желательно принимать пищу в одно, и тоже время. Через два часа после трапезы можно перекусить, например, съесть морковку или свежий огурец. Кушать можно и после 6 вечера, главное, чтобы прием пищи осуществлялся за 3 часа до сна.

Обязательно пить много воды, не менее двух литров, можно чай, кофе, но без сахара. Запрещено менять местами меню, например, обеда и ужина , не следует также замещать продукты, указанные в меню, на другие.

  Яичная диета магги отзывы и результаты

Если по каким-либо причинам продукт был исключен из рациона, то заменять его другим нельзя. Блюда можно готовить в духовке, мультиварке, варить, запрещено использование любых масел и жиров. Обязательно необходима хотя бы небольшая физическая нагрузка, можно начать с простой, пешей прогулки. На всякий случай, перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму.

Какие продукты можно употреблять Прежде чем приступить к диете Магги, необходимо определиться с продуктами, из которых будет состоять меню на 4 недели. Хотя диета и называется яичной, в оригинале она содержит еще много других ингредиентов, их список можно увидеть в таблице.

Какие правила надо соблюдать

Овощи, зелень Разрешены практически любые овощи: морковь, кабачки, капуста, а также замороженные овощные смеси, разрешен любой способ употребления, кроме жарки, но обязательно без масла. Фрукты В меню обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня. Рыба Любые сорта нежирной рыбы минтай, треска, судак, щука, карась, камбала.

А также разрешены морепродукты: омары, креветки. Птица, яйцо Можно употреблять нежирные виды птицы, при запекании не употреблять кожицу, разрешено есть субпродукты. Мясо Допускается применение любых сортов нежирного мяса, разрешены все способы термического приготовления, кроме жарки.

Хлеб Можно кушать подсушенный, ржаной и хлеб из цельного зерна, можно заменить его, на хлебцы и отруби. Приправы Перец, лук, приправы в которых нет сахара и крахмала. Соевый соус, если он без сахара, лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь. Напитки Чай, кофе без сахара и молока, можно выпить 1 стакан диетической колы. Десерт Иногда разрешены леденцы без сахара, а также его заменители: стевия, сироп агавы.

Как видно, меню будет довольно насыщенным, так что голодать не придется, а правильно, составленное меню поможет установить баланс в организме. Какие продукты употреблять нельзя Как и при любой диете, у Магги тоже есть ограничения, посмотрев таблицу, запрещенных продуктов, будет легче составить меню на 4 недели. Обсудить Редактировать статью Белковые диеты появились не вчера, но несмотря на очевидные недостатки, не сдают своих позиций.

Причина довольно простая, они являются очень эффективными и позволяют быстро достичь желаемой формы. Отзывы говорят, что потерянный вес зависит от того, сколько человек весил до того, как приступил к курсу снижения массы. Чем больше она была, тем значительней будут и потери.

По мере приближения к норме темпы значительно снижаются. Сегодня подробно разберем, что собой представляет эта система и каких результатов от нее можно ожидать. Последние приготовления До того как вы приступите к похудению, требуется выполнить замеры. Для этого в первую очередь нужно взвеситься. Запишите полученный результат.

Теперь при помощи ленты измерьте окружность талии и бедер. Все эти цифры очень пригодятся вам для того, чтобы в процессе отслеживать динамику и поддерживать положительный настрой. Программа довольно строгая, но действенная. Поэтому если вы уже смирились с мыслью о лишениях, то можно сказать, что уже похудели.

Диета рассчитана на 4 недели. За это время люди теряют от 10 до 28 лишних килограмм.

  Яичная диета магги отзывы и результаты

При этом заметно уменьшаются объемы. Основы Режим питания строится не на калорийности рациона, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Поэтому рекомендации необходимо выполнять неукоснительно. Иначе никакого эффекта не будет. Отзывы говорят о том, что можно убрать какой-то продукт, но нельзя заменить его на что-то другое. Если не указывается определенное количество продуктов, то можно есть его в неограниченном количестве.

Режим питания пригоден для любого возраста и не требует приема витаминно-минеральных комплексов. Обязательное требование - пить как можно больше воды.

Допустимо также употребление кофе и чая. Овощи нужно варить в обычной воде, а не в бульонах. К ним разрешено добавлять соль и специи, но не жиры. Правила Именно их соблюдение потребует от вас силы воли. Диета не слишком голодная, но соблюдать план придется неукоснительно.

Это не так просто, что подчеркивают и отзывы. Нельзя поменять апельсин на грушу. Это приводит к дополнительной нагрузке на личный бюджет, но результат того стоит. Если вы сорвались и съели что-то не то, то все нужно начинать сначала. Если прошло три недели, то правило остается прежним.

Снова, с первого дня. Питаться нужно три раза в день. Если вы не можете дотерпеть до очередного приема пищи, то допустимо перекусить огурцом. Но между основным приемом пищи и перекусом нужно выдержать 2 часа. Отзывы подчеркивают, что первые недели тянутся тяжело, зато потом время пролетает.

Стремясь быстро достигнуть хороших результатов, нередко люди начинают урезать меню, вычеркивая из него большую часть продуктов. Этого делать не рекомендуется, ведь не зря его разработали именно таким. Вы не сможете похудеть быстрей, если будете голодать. Если какой-то продукт вы совершенно не переносите, то его можно просто убрать. Но нужно помнить, что диета основана на взаимосвязи отдельных компонентов.

Именно все вместе они создают условия для снижения веса. Поскольку диета не очень голодная, то она требует увеличения физической активности. Солить еду можно, но в меру. Отзывы и результаты очень обнадеживают, но прочитав о том, что нужно съесть 28 яиц за неделю, многие откажутся от этой идеи. Но последние исследования показывают, что это не такой уж перебор. Яйца вредны только людям с высоким холестерином и серьезными проблемами с печенью.

Поэтому первым делом нужно сходить к врачу и сдать анализы. Высокий холестерин в крови - это повод отказаться от диеты. Не нужно начинать ее и людям, у которых проблемы с почками и давлением, серьезные заболевания ЖКТ.

Конечно, придется отказаться от такой диеты подросткам, беременным женщинам, а также кормящим мамам. Отзывы и результаты подчеркивают, что за четыре недели можно потерять до 20 кг лишнего веса при условии его наличия. Результат просто фантастический, и при этом вполне реальный. Но необходимо следить за своим самочувствием и не повторять диету чаще одного раза в год.

Первая неделя Самый сложный этап. В этот момент организм еще не привык к ограничениям в сладостях и мучном, поэтому довольно болезненно переносит такие перемены. В остальном большого дискомфорта, а точнее чувства голода, диета не вызывает.

Отзывы о меню по большей части положительные, то есть, несмотря на ограничения, соблюдать его вполне возможно. Причем без серьезных мучений. Завтрак, обед и ужин Все первые семь дней вам предстоит завтракать отварными яйцами. Их можно есть по одному или по два. Тут решайте сами, этот источник белка не вызовет прибавку в весе.

Дополнить трапезу можно при помощи половинки грейпфрута или апельсина. Теперь рассмотрим остальной рацион на каждый из дней: День первый.

  Яичная диета магги отзывы и результаты

На обед рекомендуется есть фрукты одного сорта. Лучше всего, если вы приготовите из них пюре. А вечером приготовите отварное или паровое мясо. Исключением является баранина. День второй. После дебюта уже стало понятно, что голодные ночи вам не грозят.

Обычно после этого худеющие немного приободряются. Теперь они готовы продолжить свой путь к стройности. В этот день можно куриное мясо - вареное или приготовленное на пару. На ужин - пара вареных яиц, а также салат из огурцов, моркови и сладкого перца. Вечером разрешается один тост и половинка апельсина. Третий день. Сегодня вас ждет довольно легкий обед из тоста, помидоров и нежирного сыра.

Отзывы подчеркивают, что если вы выполняете важное дело, то меньше зацикливаетесь на том, что едите. А перерывы между приемами пищи и вовсе проходят незаметно. На ужин ждет любое мясное блюдо кроме баранины. Четвертый день. На обед вас ждут фрукты одного сорта. Их можно запекать или готовить пюре. Ужин повторяет предыдущий день, а дополняет его сладкий апельсин.

Пятый день. На обед полагается несколько вареных яиц и тушеные овощи. Например, морковь и кабачок. На ужин отварная или жареная рыба с зеленым салатом. Разрешен также апельсин. На шестой день обедом будет привычное уже фруктовое пюре, а на ужин приготовьте нежирное мясо с овощами. В последний на этой неделе день можно немного расслабится.

На обед будет куриное мясо и отварные овощи, свежие помидоры и апельсин. А вот на ужин - только отварные овощи или пюре из них. Итоги первой недели В течение этого времени, равно как и в последующие три недели, запрещено включать в рацион сладости, в том числе сладкие фрукты. Поэтому бананы, определенные сорта яблок, виноград и финики для вас под запретом.

Аналогично дело обстоит с картофелем и крахмалосодержащими овощами. Полностью исключить нужно будет жиры. И не удивительно, ведь она достаточно быстро позволяет получить отличный результат — килограммы буквально тают, а фигура на глазах становится более стройной и изящной. Внимательно изучив, что представляет собой яичная диета Магги на 4 недели: ее меню отзывы и результаты, вы поймете, что рассматриваемая программа питания не относится к категории жестких и подходит людям любого возраста.

Она не предполагает голодовки — на протяжении диеты вы будете в достаточных количествах потреблять мясо, яйца, а также овощи и даже фрукты. Результатом же станет быстрое расщепление жировых тканей и эффективное очищение организма от токсинов. Однако возможно это только при условии строжайшего соблюдения всех правил — так что ознакомьтесь с меню диеты заранее, чтобы проще было его придерживаться.

Яичная диета на 4 недели Классическая яичная диета на 4 недели позволит сбросить 10 — 20 кг лишнего веса. При этом важно соблюдать все ее правила — питаться строго по часам, и только теми продуктами, которые вам разрешены. Причем вы не должны самостоятельно решать, когда будете есть тот или иной продукт — если в соответствии с меню его нужно скушать на завтрак, нельзя делать это, к примеру, в обед.

Если не хотите есть конкретный продукт, исключите его из меню совсем, но не заменяйте другим. Все 4 недели диеты вы должны питаться по определенной схеме. Например, первая неделя будет выглядеть следующим образом. Понедельник: Завтрак: одно или два вареных яйца и апельсин вместо апельсина допустимо съесть половинку грейпфрута ; Обед: Киви, арбуз, яблоко, дыня, абрикос или апельсин в любом количестве выберите один фрукт ; Ужин: нежирное вареное мясо.

Завтрак такой же, как и в первый день; Обед: жареная или вареная курица без шкуры; Ужин: два вареных яйца, один апельсин или грейпфрут, один тост и салат из овощей без заправки. Среда: Завтрак такой же, как и в первый день; Обед: один тост, помидоры и нежирный сыр; Ужин: нежирное вареное мясо.

  Яичная диета магги отзывы и результаты

Завтрак и обед такие же, как в понедельник; Ужин: салат из свежих овощей без заправки, нежирное вареное мясо. Пятница: Завтрак такой же, как и в первый день; Обед: два яйца всмятку и отварные овощи; Ужин: один грейпфрут или апельсин, кусочек жареной или отварной рыбы, салат из свежих овощей без заправки.

Суббота: Завтрак, обед и ужин такие же, как и в четверг. Воскресенье: Завтрак такой же, как и в первый день; Обед: вареная или жареная курица без шкуры, отварные овощи, свежие помидоры, апельсин или грейпфрут; Ужин: вареные овощи любые. Следующие три недели диеты вам также нужно будет придерживаться похожего меню.

Какие продукты можно употреблять

Но результат того стоит! Когда станете выглядеть изящно и привлекательно в собственных глазах, намного проще будет воплотить в жизнь любую свою мечту. И неважно, состоит ли она в том, чтобы выйти замуж за иностранца, сайт знакомств использовав, или, например, в том, чтобы отправиться в далекое путешествие и посмотреть мир.

Ведь человек, находящийся в гармонии с собой, всегда добивается доставленных целей. Тогда для вас больше подойдет яичная диета на 2 недели. Она, по сути, представляет собой сокращенный вариант диеты Магги, и с ее помощью можно сбросить до 7 кг. А питаться вы должны, как и в первом случае, по определенной схеме. Первая неделя будет такой же точно, как описано выше. А на второй неделе ваш рацион несколько изменится — стабильным останется только завтрак.

Понедельник второй недели диеты: Обед: нежирное вареное или жареное мясо, салат из свежих овощей без заправки; Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, салат из свежих овощей без заправки.

Вторник: Обед и ужин точно такие же, как в понедельник. Среда: Обед: нежирное вареное или жареное мясо, свежие огурцы; Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, салат из свежих овощей без заправки. Четверг: Обед: нежирный сыр, 2 яйца, вареные овощи; Ужин: 2 яйца. Обед: отварная рыба в любом количестве; Ужин: 2 яйца.

Обед: вареное или жареное нежирное мясо, один апельсин или грейпфрут, помидоры; Ужин: любые свежие фрукты кроме бананов и винограда в неограниченном количестве. Воскресенье: Обед: отварная или жареная курица без шкуры, один апельсин или грейпфрут, отварные овощи и свежие помидоры.

От ужина откажитесь. Такая программа питания также поможет добиться прекрасных результатов. Самое главное, чтобы вы четко придерживались всех ее правил и питались ежедневно в одно и то же время. Официально такой программы питания не существует, но вы можете просто придерживаться меню, разработанного диетологом для первой недели полного цикла. Результат в любом случае будет.

Но учтите, что, не завершив диету, из нее тем более важно правильно выйти. Если сразу же наброситесь на свои любимые продукты, килограммы очень быстро вернутся. Такие программы питания имеют определенные противопоказания, о которых необходимо знать, чтобы не вызвать обострение хронического заболевания или не столкнуться с другими программами со здоровьем.