Я стесняюсь своего тела похудение

Поменять тело с 52 на 44 размер? Печать Молодая мама делится секретом надёжного похудения: "Лучше забыть о диетах, а просто изменить количество потребляемой клетчатки в большую сторону: больше свежих салатов, овощей, свежевыжатых соков, зелёных коктейлей и проростков. Забив свой желудок салатом, уже не останется так много места на пирожки или бутерброды: маленького кусочка будет вполне достаточно.

Моя мама не могла в это поверить, сказала, что ерунда всё это, не может у ребёнка быть ожирение, но я приняла это близко к сердцу и с тех пор внимательно рассматривала жир на своём теле. С аппетитом у меня никогда не было проблем, даже наоборот, - он у меня чрезмерный.

Хочется постоянно есть, есть и есть. В детстве могла полтарелки котлет навернуть и глазом не моргнуть. Овощи варёные не любила, только сырую капусту и морковь. Питание, в основном, состояло из обработанной пищи: каши, супы, макароны, бульоны быстрого приготовления, хлеб, батон, масло, сыр, колбаса, мясо, конфеты и сладости.

Пила 3 раза в день, когда какао или чай нальют. Времена были непростые, поэтому за редким исключением в доме появлялись бананы, грейпфруты и яблоки, а другие фрукты и ягоды были только летом. Хотя я начала стесняться своего тела уже в детстве, особенно, когда меня фотографировали рядом с худенькими подружками.

На их фоне я казалась просто бегемотом! Уроки физкультуры я никогда не любила, слишком уж я неподъёмная на лишние усилия. При любых попытках начать делать упражнения для себя, всегда находились оправдания, почему можно не продолжать заниматься, а просто спокойно посидеть. В школьное время двигалась очень мало: как с утра посадят за парту, так и сижу до 17 вечера, пока все домашние задания не сделаю.

Даже гулять не ходила с одноклассниками во время большой перемены после окончания основных уроков. Лицо старалась визуально сузить, закрывая его длинной чёлкой с обеих сторон. Время шло, а ничегошеньки не менялось. Однако мысль о том, что можно было бы выглядеть лучше меня не оставляла ни на мгновение. Ключом его успеха была вежливость и очень учтивое отношение к овцам.

Мне настолько понравился поросёнок, что я искренне ему посочувствовала, когда речь зашла о том, чтобы его съесть. Этот фильм стал как щелчком в голове — Вот это да! Животные живые! До тех пор я никогда особо не задумывалась над тем, что животные могут испытывать какие-то чувства, что они личности, что им тоже может быть больно или хорошо. С этого момента я стала порой размышлять о вегетарианстве.

Один раз с ребятами пришлось спать во дворе одного из московских домов, пока нас не выгнали жители дома, вставшие рано, чтобы выгулять собак. А как-то спали в заброшенной деревеньке под Челябинском. Дома были страшными как из фильмов про привидения, поэтому решили спать в открытом поле.

А однажды я остановилась у очень странных ребят в Омске. Их странность заключалась в том, что они отлавливали кошек и голубей и ели их. Даже я, отъявленная мясоедка, не могла спокойно смотреть и слушать истошные крики кисы, которую держали за лапы несколько парней и в течение 20 минут пытались зарезать. Этот ужас стоял перед моим глазами, даже когда позже, они внесли кастрюлю с кошачьим супом в комнату.

Тем не менее, я подавила в себе внутреннее возмущение и попробовала кошатину, не испытав при этом никакого удовольствия. Скорее, какой-то камень повис у меня на сердце… Обычно я писала отчёты о своих поездках и выкладывала их в Сеть.

Когда на меня стали нападать с возгласами, как так можно есть кошек, что за зверство, у меня возник встречный разумный вопрос — а почему можно есть коров и свиней? Меня этот ответ нисколько не убедил, а скорее заставил немного задуматься над тем, почему люди делают различие между тем, мясо какого вида животного можно кушать, а какого нет. Главная героиня спектакля по сценарию умерла и её забрал Ангел.

На меня это произвело такое сильное впечатление, что я решила пойти в церковь креститься и соблюсти православный пост, который заключался в отказе от мяса. К тому же я где-то прочитала, что отказ от мяса помогает похудеть… С церковью я рассталась практически сразу, как только какая-то бабка отругала меня, что я не ношу платок и юбку. Но от мяса я отказалась всерьёз вот уже более 12 лет.

Cosmo рекомендует

Целый год я не ела мясо, но продолжала употреблять рыбу и яйца. Истязала себя разными диетами, например, где-то вычитала, что без воды тело худеет быстрее.

  Я стесняюсь своего тела похудение

Почти год не пила абсолютно никакой жидкости, чувствовала себя при этом ужасно. Ела как птичка и по часам: на завтрак полчашки овсянки, на обед один банан или батончик мюсли, на ужин половинка груши с чашкой кефира.

Практиковала различные диеты, одну за другой. В итоге я довела своё тело до истощения — 42 кг и зелёный оттенок лица. Родители очень волновались и винили вегетарианство в этом, хотя виною тому были мои неразумные диеты. Поэтому какой-то момент я сорвалась на абсолютно нездоровую пищу: пироги, сладости, выпечка, пусть и вегетарианские. В итоге я набрала больше, чем когда я ела мясо, хотя по количеству это было немного.

Например, одно время, работая в Москве, я ела по утрам немного гречки с адыгейским сыром, один доширак и одну белую шоколадку. Такое питание прочно держало вес на отметке 75… Многие годы мой лишний вес путешествовал вместе со мной, доставляя мне трудности тут и там. Было тяжело дышать, тяжело подниматься по лестнице.

Пришлось покупать некрасивую одежду большого размера. Никто не хотел брать замуж. В общем, целый набор минусов за единственное вознаграждение — маленькое чувственное удовольствие, длиною в несколько мгновений. А стоит ли оно того? Так продолжать было нельзя! Постепенно я стала добавлять в свой рацион больше свежих салатов и фруктов.

Полностью от сладостей и выпечки я не отказывалась, но уже не употребляла их на завтрак, обед и ужин, как раньше. С течением времени вес опустился до и оставался в этом диапазоне на протяжении нескольких лет. Упражнения не помогали сбросить вес ни на грамм.

Как только я перестала работать, вес каким-то образом снизился до Мне кажется, что стрессы напрямую связаны с перееданием. На меня уход с пятидневки оказал просто целебное воздействие. Беременность протекала гладко и без токсикозов. Единственной неприятностью были судороги в ногах, от которых ничего не помогало.

Во время беременности питалась разнообразно: каши, салаты, фрукты, овощи, хлеб, сыр, орехи и молочные продукты. Никакого резкого набора веса не произошло, чего многие опасаются. Можно сказать, что всё лишнее вышло во время родов. Кстати говоря, ребёночек мой родился самым крупным на тот день: г! Что, вегетарианка? Не может быть! Кроме этого она ест фрукты, овощи, цельнозерновые хлебцы, пророщенную гречку и домашнюю цельнозерновую выпечку на фруктозе.

Её вес по-прежнему чуть выше среднего, развитие в полной мере, уже говорит и знает много слов. По её виду не скажешь, что ей не хватает каких-то белков или веществ, не правда ли? И всё же мне хотелось ещё немножко похудеть, ведь нет предела совершенству. Я решила попробовать сыроедение, но продержалась на нём всего лишь 1 месяц, наверное.

Вес стабильно держится на отметке 54 размер одежды 44 и, в общем-то, можно наконец успокоиться. Когда был сезон клубники, меня обсыпало маленькими красными пятнышками. Во взрослые годы мне приходилось потреблять по 2 пачки Супрастина в неделю, постоянно чесалась кожа и тут и там виднелись красные волдыри. После сыроедения также полностью исчезла изжога, хотя я всегда думала, что у меня повышенная кислотность желудка.

Кожа лица и тела очистилась от прыщей - больше никаких тональных кремов и Фотошопа. Самочувствие просто прекрасное! Даже не ожидала, что йога может быть такой полезной и благотворной. Теперь с радостью делюсь своим опытом с другими. Прежде чем что-то скушать, лучше выпить чистой некипяченой воды и подождать немного.

Природой устроено так, что сигнал о насыщении поступает в мозг лишь спустя некоторое время после еды, но если желудок заполнен, сигнал СТОП также срабатывает. Посудите сами, какой обед лучше: кусочек сыра или огромная тарелка салата?

  Я стесняюсь своего тела похудение

А чтобы успокоить ум, надо завести хорошую привычку чистить ум ежедневно. Кстати, йоговская медитация как раз с этим отлично справляется : 5Переедание - это лишь сигнал о внутренней пустоте. Нам нужна духовная пища, чтобы почувствовать настоящее удовлетворение.

Никакое количество тортиков и мороженого не могут заполнить дыры в нашем сердце RU и Bio8 Похудеть к весенне-летнему сезону - легко! RU объявляет о старте нового специального проекта в рубрике "Реальное похудение".

Воспоминания из детства

Три героини, каждая со своей историей безуспешной борьбы с лишним весом, вступают в марафон. В течение следующих трех недель вместе с компанией экспертов Bio8 они будут избавляться от надоевших килограммов и делиться своими успехами! В рамках ритма жизни мегаполиса не всегда удается соблюдать все эти правила.

Другое дело - когда заботу о твоей красоте и фигуре берет на себя команда специалистов. Героини проекта - Ника, Елена и Татьяна - испытают на себе программу интенсивного снижения веса LightWeight 21 от компании Bio8, международной команды экспертов-новаторов с уникальными знаниями, концентрирующейся на поиске совершенно новых решений в этой области. В течение следующих трех недель девушки будут четко следовать инструкциям: заниматься по персональному фитнес-тренингу, питаться по индивидуальному меню, а также пить сбалансированный протеиновый коктейль LightWeight и принимать добавки для контроля аппетита, ускорения метаболизма и снижения всасывания жиров LightWeight Tabs.

RU в рубрике "Реальное похудение". Перед тем, как дать нашим героиням старт в этом марафоне, предлагаем узнать их поближе. Ника, 35 лет nikysya Вес на старте проекта: 68 килограммов Меня зовут Ника, у меня две чудесные дочери - 9-летняя Василиса и 8-месячная Ариана, а также два любимых дела - бьюти-блог и салон-красоты на Новом Арбате. Держать себя в форме - моя профессиональная обязанность, но жизнь вносит свои коррективы в женское тело, и после вторых родов у меня осталось 10 лишних килограммов.

Даже имея большой опыт занятий в спортивном зале и понимание основ правильного питания, я не могу скинуть вес до своих идеальных 55,5. И это большая проблема для меня. Кроме внешних изменений, меня беспокоит невозможность подобрать гардероб: все любимые вещи малы, а выход в свет в обуви на каблуках стал для меня настоящим испытанием.

Из-за лишнего веса есть ощущение, что ходишь с гантелями в руках, и к вечеру единственная мечта - просто полежать. Недавно я стала замечать, что стесняюсь своего тела, переживаю, как сидит купальник, постоянно поправляю одежду. Контрольным выстрелом в голову стало для меня осознание того, что друзья моих детей воспринимают меня "взрослой тетей".

И ведь правда, лишний вес прибавляет возраст. Мне определенно нужна помощь профессионалов, поэтому я участвую в марафоне! Моя цель - не только избавиться от лишних килограммов, но и вернуться к своей прежней спортивной форме.

В семье у меня все чревоугодники, и я не стала исключением. Помидоры с бураттой и домашним песто, паста с морепродуктами в сливочном соусе, плов в казане, чан сборной солянки на говяжьем бульоне Эти блюда вызовут аппетит у любого, согласитесь!

Однако с определенного возраста 5 лишних килограммов после застолья сбрасывать без усилий уже не получается. Когда я стала мамой, поняла: время волшебного метаболизма осталось позади. Набрав в первую беременность 24 килограмма, я с трудом вернулась в форму. Во вторую беременность решила следить за собой и - о чудо!

Мои гормоны одичали, я пухла буквально от каждого вздоха, руки, ноги и даже лицо отекли. Следующие несколько лет я опять боролась с лишним весом Питаясь правильно, я быстро скидывала объемы, но после малейшего стресса или ленивых выходных они возвращались. Усложнялось все тем, что мне просто стало некогда готовить и я налегла на "джанк-фуд".

Добавить комментарий

По профессии я журналист, постоянно нахожусь в дороге: с интервью на съемку и потом на сдачу материала, иногда я только вечером вспоминала, что ничего полезного за весь день не съела. В выходные, наоборот, готовила как сумасшедшая: отдельная еда детям, отдельная - мужу, и самой все надо попробовать Худее от всего этого я, понятное дело, не становилась.

Принять участие в марафоне от Bio8 я решила для того, чтобы наконец положить этому конец. И я полна решимости! Татьяна Елена, 33 года ellenakos Вес на старте проекта: 71 килограмм Я мама 2-летнего малыша.

  Я стесняюсь своего тела похудение

А еще я не из тех женщин, которые вышли из роддома с кубиками пресса. Но, если честно, беременность и рождение ребенка так себе оправдание, ведь мой сын уже подрос, а я так и не пришла в форму. У меня всегда было много активных хобби: в детстве я занималась гимнастикой, потом ходила в спортзал, в зимний сезон каталась на сноуборде, а в летний - на вейксерфе.

  Я стесняюсь своего тела похудение

Мамы меня поймут: после появления ребенка приоритеты меняются, а сил и времени на все это просто не остается. Выходит замкнутый круг: без активного спорта нет энергии, без энергии нет сил идти на спорт. А теперь добавьте сюда гастрономические соблазны: мы с сыном много путешествуем, и в каждом месте свои радости. Ну как отказаться от французских сыров, швейцарского шоколада, итальянской пасты, вина и шашлыков в горах..?

До рождения ребенка мой нормальный вес был 60 килограммов, но сейчас я вешу Увидев эти цифры после зимних застолий, я пришла в ужас. Радости не прибавляет и то, как обстоит дело с одеждой: она на меня просто не налезает! Ситуация плачевная, поэтому я решила принять участие в проекте. К слову, это не единственная для меня мотивация. В марте я собираюсь ехать с друзями на хелиски. Это мероприятие физически непростое даже для парней, и таскать лишние килограммы по горам мне точно ни к чему.

Надеюсь, что участие в марафоне поможет мне вернуться в форму. Я точно знаю, что стопроцентное счастье и наслаждение всеми аспектами жизни невозможны при наличии претензий к собственному телу и внутреннем дискомфорте.

Доктор, хоть и работает уже много лет в Москве, не забывает Украину, где избавляет страждущих от лишнего веса.

  Я стесняюсь своего тела похудение

Правда, в этот раз доктор был дома на отдыхе. Никаких больных! Но, когда мы присели за столик в кафе, я заметила, что доктор как-то странно оживляется, увидев дородных женщин с большими животами и двойными подбородками. А вот на дам с оголенными плоскими животиками и совершенными телами ну никак не реагирует. Может, потому, что рядом была его очаровательная жена Нина Ивановна, которая влюбленными глазами смотрела на мужа?

И чем толще женщина, тем лучше.

Хорошо бы килограммов Но еще лучше! Были у меня и такие пациентки. Сразу же возникает желание сделать эту женщину стройной и рассмотреть ее настоящую фигуру. И тому молодому человеку тоже не мешало бы похудеть… общее одно: отсутствие силы воли. Я уверен, все они мечтают избавиться от лишних килограммов, и не раз, может быть, пробовали. Но у них ничего не получалось, потому что подсознательно они не хотят признать свою вину за избыточный вес.

Это звучит неопределенно.

Account Options

Мотив должен быть конкретным. Вы можете выбрать что-то из этого списка, а можете придумать свое. Например, одна моя пациентка рассталась с мужчиной двадцать лет назад, он уехал в другую страну. А через двадцать лет они решили встретиться. Тогда он будет работать на все сто?

Определите свои сокровенные мотивы и запишите их на бумаге, в своем дневнике. А еще лучше прилепить эти строчки к холодильнику. Если человек еще будет знать, как грамотно справляться с приступами голода об этом мы расскажем читателям в следующих беседах с доктором.

Но, конечно, больше всего останавливает стрелка на весах. Когда худеющий видит, что у него каждый день уходит по килограмму, это действует лучше всяких самоуговоров и заклинаний. От себя добавлю, что на моем холодильнике уже висит бумажка с мотивом. Есть и первый результат: минус два килограмма за неделю.

Правда, другие худеют на пять… Может, я делаю что-то не так? Надо будет спросить во время следующей встречи с доктором.