Висцеральный жир на животе что это

Что он из себя представляет, и как с ним бороться? Перешли на правильное питание, регулярно посещаете тренировки. Несмотря на это, лишние сантиметры в районе живота и талии всё никак не желают покидать насиженное место. Почему так происходит? Одна из причин — наличие большого количества висцерального внутреннего жира.

Висцеральный жир расположен в брюшной полости и из-за этого окружает такие внутренние органы, как печень, поджелудочную железу и кишечник. Так как согласно исследованиям именно он негативно влияет на работу гормонов. Большое количество висцерального жира связано с повышенным риском появления множества проблем со здоровьем, включая диабет второго типа.

Очень важно различать висцеральный жир и подкожную жировую прослойку. Подкожный жир хранится у нас под кожей. Это то, что мы можем нащупать у нас на руках и ногах. Выпирающий живот может быть результатом совместных усилий этих типов жиров.

В результате то, что мы можем пощупать, на самом деле является лишь вершиной айсберга. Проблемы, связанные с висцеральным жиром Висцеральный жир часто связывают с инсулинорезистентностью. Именно она приводит к непереносимости глюкозы и возникновению диабета второго типа приобретённый.

Результаты исследований говорят, что причиной этого является особый белок 4 RBP4 , который показывает повышенную устойчивость к инсулину. Инсулинорезистентность — это нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина. Причем не важно, откуда поступает инсулин, из собственной поджелудочной железы эндогенный или из инъекций экзогенный.

Ещё одна причина, по которой внутренний жир так опасен, его расположение вблизи воротной вены, которая доставляет кровь от кишечной зоны к печени. Вещества, вырабатываемые висцеральным жиром, в том числе и свободные жирные кислоты, попадают в портальную вену и транспортируются в печень.

Откуда берется висцеральный жир?

Там они могут влиять на выработку липидов крови. Результат — повышенный уровень плохого холестерина. Короткий список заболеваний, связанных с избыточным количеством висцерального жира: сахарный диабет второго типа;.

Что такое висцеральный жир и почему нам нельзя упускать его из виду Какое влияние на организм имеет избыток жира в районе живота и почему нам нужно срочно обратить на него внимание. На животе у каждого человека независимо от пола есть жир, который призван защищать наши органы и спину от повреждения.

Внутренний жир: причины образования

Однако, жира может куда больше и это может испортить всю концепцию. Жир на животе называют абдоминальным, он бывает двух видов: Подкожный — находится перед мышцами пресса, это складка жира, которую мы можем обхватить пальцами и поплакать над своим лишним весом.

  Висцеральный жир на животе что это

Висцеральный — это жир, который мы не видим. Он окружает наши внутренние органы и защищает их от повреждений.

Что такое висцеральный жир?

К сожалению, он бывает очень опасным. Что такое висцеральный жир? Висцеральный жир — это жировые скопления, которые находятся в области талии. Он нужен организму, ведь, как мы уже говорили, если бы не висцеральный жир, мы постарадали от повреждений внутренних органов уже с мальски лет.

Сам висцеральный жир не опасен, угрозу для здоровья составляют его излишнее количество.

  Висцеральный жир на животе что это

Почему висцеральный жир — это опасно? Когда его много, то это может стать причиной некоторых серьезных заболеваний. Вот некоторые из них.

  Висцеральный жир на животе что это

Метаболический синдром Висцеральный жир высвобождает ретинол, он связывает белок и опасную для метаболизма глюкозу. Когда жира много и глюкозы много. Коронарная болезнь сердца Здесь все просто, когда окружность талии увеличивается, то становится больше риск болезни сердца. Здесь дело не в весе, а в самом объеме.

  Висцеральный жир на животе что это

Рак Висцеральный жир заставляет вырабатывается клетки тела, которые в последствии, могут стать опухолью и это уже доказано. Избыток висцерального жира увеличивает риск развития рака, особенно у женщин до и после климакса. Астма Согласно официальным данным, у людей с абдоминальным ожирением избытком висцерального жира риск развития астмы куда выше, чем у тех, у кого тонкая талия.

Как узнать висцеральный объем? Так, индекс массы тела не покажет тебе количество висцерального жира в организме. ИМТ может быть низким, а именно подкожный жир большим. Вот 3 способа, которые помогут определить объем висцерального жира в твоем организме. Обхват талии Измерь обхват своей талии по выступающим местам.

У женщин объем должен быть не больше 80 см, а у мужчин 95 см. Обхват талии и бедер Соотношение обхвата талии и бедер тоже поможет определить количество висцерального жира в организме. Раздели эти значения друг на друга. Для женщин норма 0,8, а для мужчин 0,9. Если ты обнаружила у себя излишнее количество висцерального жира, то для его уменьшения есть только один путь решения — кардиотренировки и дефицит калорий.

То есть, здоровое похудение. Красота в деталях. Доброго времени суток, Светлана! Очень Вас понимаю! Людям с нормальным метаболизмом, как правило и в голову не приходит мысль о том, что помимо ккал, которые мы расходуем или получаем с пищей, на наш вес огромное влияние оказывают гормоны.

И на аппетит. И на то, что произойдет в организме с полученными калориями. О себе.

Инсулинорезистентность, нарушение толерантности к глюкозе. Поликистоз яичников.

Измерение количества висцерального жира

Диагнозы добавлялись по одному на протяжении последних 18 лет. И вот уже 18 лет, прошедших после родов, растет мой вес. Последние годы особенно активно. Лучшее, чего я могла добиться на адекватной! Сегодня ,5. Для меня это большая победа. И вряд ли люди с нормальным метаболизмом смогут оценить этот результат.

Основные моменты: 1 адекватная медикаментозная коррекция каждого из имеющихся эндокринных заболеваний — после сдачи анализов и консультации с эндокринологом и гинекологом-эндокринологом. Кстати дополнительный прием йода не всегда способен решить проблему гипотиреоза, так как проблема может заключаться в чем-то другом, а не в недостатке йода в пище.

А они у нас с вами возникают после приема высокоуглеводной пищи. Особенно быстроусваиваемых углеводов. В результате инсулинорезистентности, которая присуща СД2 типа даже в его зачаточном состоянии, именуемом преддиабет , организм компенсаторно вырабатывает в разы, а то и в десятки раз больше инсулина, чем у обычного человека.

Для того что бы распихать глюкозу по клеткам не смотря на инсулинорезистентность. И титаническими усилиями таки распихивает. Сам инсулин после этого, все еще повышенный во много раз, так же быстро, как у обычных людей с его нормальным уровнем, снизиться не может. И какое-то время находясь в крови в избыточном уже количестве, продолжает распихивать глюкозу.

Иногда до дрожи в руках и полуобморочного состояния. Причем, поскольку низкий именно сахар, то по умолчанию нас тянет на сладкое или мучное. И если мы поведемся а сопротивляться этому крайне тяжело на фоне низкого сахара, да и опасно на самом деле — возможны обмороки и всяческие сердечные проблемы. Так вот если мы опять съедим что-то углеводное, и хуже того сладкое — круг замкнется!

И все повторится по тому же алгоритму. Без конца…. Именно поэтому на данной группе препаратов вес обычно еще сильнее набирается. Хотя из-за ценовой доступности их продолжают очень активно назначать. Высокий уровень инсулина препятствует распаду жировой ткани и способствует ее накоплению. Это еще одна причина по которой на фоне инсулинорезистентности очень трудно сбросить вес.

Поэтому я сейчас делаю все от меня зависящее для уменьшения эпизодов гиперинсулинемии: 1 метформин в рекомендованной суточной дозе назначается почти всем пациентам с СД2 типа именно потому что уменьшает инсулинорезистентность, а значит организму нужно меньше инсулина для нормализации сахара. А я сладкоежка та еще. Сейчас, если и позволяю себе то буквально дольку шоколада и только в первую половину дня.

И вообще богатую углеводами пищу стараюсь употреблять в первую половину дня, на ужин оставляя овощи и белковую пищу.

Проблемы, связанные с висцеральным жиром

Ввела перекусы фруктами, сыром , овощами. Полезно знать, что при физической нагрузке, клетки получают возможность использовать глюкозу и без помощи инсулина!

  Висцеральный жир на животе что это

Для пациентов с Сахарным диабетом оптимальным видом физическоЙ активности является ходьба. Эндокринологи рекомендуют практиковать ходьбу в умеренном темпе 5 раз в неделю по минут.

Прохожу по тыс шагов раз в неделю. Да, я пока не избавилась от ожирения. Но выработанный режим питания и ненапряжных физической активности дает все основания надеяться, что я смогу вести такой образ жизни неопределенно долго. А значит к цели прийду. Рано или поздно.

На этом сайте мне очень понравились статьи про разные виды жира. Цель — 80 см объем талии. А это и инсулинорезистентность и высокое давление и риск сердечно-сосудистых катастроф.