Вареная капуста диета

Белокочанную капусту употребляем в сыром виде. Для уменьшения объемов живота соблюдаем размеры порций около — мл. Употребление соли сводим к минимуму или заменяем небольшим количеством слабосоленого соевого соуса. После каждого приема пищи вы должны чувствовать легкий голод.

Если же во время диеты чувство голода вас преследует постоянно, добавьте еще один прием пищи из блюд, предназначенных для ужина, но ни в коем случае не увеличивайте размеры порций. Продолжительность диеты — 14 дней.

  Вареная капуста диета

Завтрак — овсяная каша на молоке без сахара, зеленый чай с медом Обед — сытные отбивные из курицы Фото: thinkstockphotos. Филе куриной грудки разрезать вдоль на четыре куска и слегка отбить. Замариновать курицу и оставить в холодильнике на 30—60 минут. Снять фольгу и запекать еще 10 минут.

Капустная диета: вариант первый

Ужин — салат из капусты с оливковым маслом и соком лимона День 2 Завтрак — гречневая каша на воде с черносливом и медом Обед — котлеты на овощной подушке Надо на 6 порций : г говядины, 1 яйцо, 4 ст. Добавить яйцо, рубленую зелень, отруби, соль, перец.

Перемешать и сформировать котлеты. Ужин — нашинкованная капуста с оливковым маслом без добавления соли и консервированный зеленый горошек День 3 Завтрак — фруктовый салат яблоко, груша, апельсин с 1 ч. Заправить салат маслом. День 4 Завтрак — гречневая каша без масла, 1 вареное яйцо, зеленый чай с медом Обед — запеченное филе курицы в специях и травах Ужин — салат из капусты с редькой Надо на 2 порции : г капусты, г дайкона можно взять обыкновенную редьку , 50 г моркови, 2 ч.

Полить смесью оливкового масла с соком лимона и кориандром. Посыпать салат рубленым зеленым луком. День 5 Завтрак — овсяная каша на молоке с 1 ст. Капусту тонко нашинковать. Зелень порубить, смешать с йогуртом и соевым соусом.

  Вареная капуста диета

Соединить капусту с яичным белком, заправить соусом. День 7 Завтрак — гречневая каша на молоке с добавлением вареного желтка, половинка авокадо, зеленый чай с медом Фото: thinkstockphotos. Для соуса смешать сметану, горчицу и молотый имбирь, заправить салат и посыпать рубленой зеленью. На восьмой день диета начинается сначала, но продолжительность диеты не должна быть больше двух недель.

У вас обязательно все получится, если вы будете верить в свои силы, двигаться только вперед и не останавливаться ни на минуту. А перед тем как сесть на капустную диету, посмотрите полезное видео на тему! Тэги статьи.

  Вареная капуста диета

Капустная диета: как похудеть на 10 килограммов за 10 дней Источник: Автор Богатство сортов не позволит заскучать во время диеты. Благодаря дешевизне этого овоща, похудеешь только ты, но не твой кошелёк. Капустная диета — действенный способ сбросить вес.

Энергетическая ценность капусты белокочанной — 26 Ккал на г продукта. Другие сорта чуть насыщеннее: цветная капуста — 32 Ккал, кольраби — 42 Ккал, брюссельская — 44 Ккал. Также капуста полезна высоким процентом клетчатки, улучшающей работу кишечника, витамина С и тартроновой кислоты, которая тормозит преобразование углеводов в жир.

Правила капустной диеты Диета на капусте — достаточно жёсткое испытание, но тем она и эффективна.

Суть капустной диеты.

Обедать салатом из свежей капусты и тёртой моркови, приправленным оливковым маслом. Добавить не более г отварной курицы, говядины или нежирной рыбы.

  Вареная капуста диета

Ужинать опять капустным салатом, половинкой вареного куриного яйца или одним перепелиным, несладким фруктом. Салат можно в любой момент заменять супом из капусты. Также капусту можно тушить и потреблять квашеной. Не забывай о том, что позволяется перекусывать листьями белой, пекинской или савойской капусты.

Рацион на цветной капусте Вариант 1: Отварить 1,5 кг цветной капусты в воде без добавления соли. Разделить на приёмов пищи на день. Дополнить помидорами. Питьё — негазированная вода, кофе, зелёный чай. Соблюдать не более 3 дней. Вариант 2: Приготовить суп-пюре из г цветной капусты и г куриного филе, которые следует отварить отдельно и перебить в блендере с добавлением бульона.

Дополни овощами и несладкими фруктами. Такой рацион можно соблюдать дольше — неделю. Чтобы не устать от однообразия, комбинируй предложенные варианты. Принимай витаминно-минеральные комплексы. Рецепт капустного супа. Суть капустной диеты. Суть капустной диеты состоит в том, что основным ингредиентом для всех блюд является капуста. Капусту можно есть в любом виде — супы, салаты, вареная, тушеная, запеченная капуста.

Суп из капусты можно есть в неограниченных количествах. В промежутках между капустными блюдами можно есть овощи, фрукты свежевыжатые соки , мясо, рыба, рис в любых комбинациях.

Вы не должны чувствовать голод в течение дня благодаря этим промежуточным блюдам. Во время капустной диеты запрещено употреблять вредные жиры сливочное и растительное масло, маргарин, жирные мясо и рыбу , бобовые, сладости, хлебобулочные изделия, алкогольные и газированные напитки, фастфуд.

Тэги статьи

Во время капустной диеты обязательно пить достаточно много воды — 1,,5 л в сутки. Капуста имеет весьма низкую калорийность 27 ккал на г и содержит в себе много пищевых волокон и клетчатки, которые способствуют нормализации работы и очищению кишечника, а также дают быстрое насыщение.

  Вареная капуста диета

В итоге в день вы будете получать около ккал, и за счет этого организм сможет сжигать жировые отложения. Рекомендуется употреблять цветную, белокочанную, красную, брюссельскую, пекинскую капусту, брокколи, кольраби. А также листовую зелень, бананы, лук, ягодные морсы, помидоры, малосладкие фрукты, нежирную говядину и молоко, коричневый рис. Количество приемов пищи во время капустной диеты должно быть не менее , если хочется, то можно и больше.

Лучшим вариантом будет кушать раз в часа.

Меню суповой капустной диеты на неделю. Меню салатной капустной диеты на 7 дней.