Староанглийская диета на 5 дней отзывы

В этом случае предпочтение рекомендуется отдать ягодным видам лакомства смородиновому, черничному, клубничному, вишневому. Среди фруктовых джемов подойдут варианты, приготовленные из кисловатых плодов — яблочный, абрикосовый, грушевый, лимонный. Обязательной составляющей диетического рациона является чай. Содержащиеся в нем пектин, теин, йод улучшают метаболизм, уменьшают аппетит, поэтому для заварки следует выбирать качественные сорта листового чая.

В пакетированном же продукте полезные вещества практически отсутствуют. При соблюдении староанглийской диеты предпочтение отдается несладкому крепкому черному или зеленому чаю. Допускается его замена травяными настоями, отварами. Калорийность рациона Овес, куриные голени, яйца, хлеб, разрешенные к употреблению в староанглийской диете, делают рацион более питательным и калорийным.

Они способствуют длительному сохранению чувства сытости, при этом в теле не накапливается жировая прослойка, а наращивается мышечная масса. Среднесуточная калорийность рациона составляет примерно ккал. Людей, испытавших на себе ни один рецепт похудения, может повергнуть в шок сочетание хлеба, сливочного масла и сыра.

Не стоит пугаться! Представленные в малых количествах в виде сэндвичей , эти продукты принесут пользу, насытив организм полезными жирными кислотами и приблизив суточный баланс белков-жиров-углеводов к пропорциям, рекомендуемым диетологами.

Меню на 5 дней Начинать питаться по староанглийской системе лучше с понедельника. Обязательно включите в рацион ежедневное чаепитие-перекус между обедом и ужином. Каждая трапеза должна сопровождаться 1 чашкой несладкого чая, всего за сутки рекомендуется выпивать 1 литр этого напитка.

Примерное диетическое меню выглядит так: Понедельник. Классический завтрак состоит из порции овсянки и чашки чая. Пообедать можно нежирным куриным бульоном с кусочком хлеба из муки твердого помола. На ужин в дополнении к чаю добавьте 20 г хлеба с тонким слоем сливочного масла и кусочком сыра твердых сортов.

Английский завтрак из овсянки, 1 грейпфрут. Для обеда подойдет запеченная или вареная куриная голень. На ужин идеально — два яблока. Можно съесть пару вареных куриных яиц и 1 помидор. Обед состоит из г овощного рагу, а ужин — из отварной фасоли, огурца. Классический завтрак из овсянки. Обед — 3 вареных яйца.

Ужин должен быть фруктовым, например, из пары груш или яблок. Съешьте кусочек хлеба с маслом и тонким ломтиком твердого сыра с утра. В полдень — отварную курицу или мясо, стакан нежирного молока. Поужинайте шт. Рецепты английских диетических блюд Все ингредиенты староанглийской пятидневной диеты хорошо сочетаются между собой.

Комбинируя их, можно приготовить разнообразные вкусные блюда из, казалось бы, скудного списка компонентов. Помимо доступности продуктов, преимуществом системы питания является быстрота приготовления еды ниже представлены основные рецепты. Обладая свободным временем и желанием, можно использовать более сложные, аппетитные блюда, например, говядину с гарниром из тушеной моркови, гороховый или фасолевый суп.

Варите кашу на медленном огне до готовности, около минут. Отварное куриное мясо Чтобы приготовить куриную голень ножку , залейте ее в кастрюле холодной водой до полного покрытия. Варите мясо до готовности. Перед употреблением ножку очистите от кожицы. Чтобы бульон был нежирным, в кастрюлю с 1 л воды положите одну голень и варите ее до готовности, а по окончании варки извлеките ножку из бульона.

При желании замените голень куриной грудкой. Фасоль в томатном соусе Для приготовления такого блюда вначале фасоль промойте, залейте кипятком, оставьте на 12 ч. По истечении времени смените воду и варите овощ до готовности. Отдельно потушите на сковороде очищенных от кожуры помидора и нашинкованный лук, через несколько минут добавьте измельченную зелень.

В завершение смешайте фасоль и приготовленный томатный соус.

  Староанглийская диета на 5 дней отзывы

Преимущества и недостатки Минусы староанглийской диеты минимальны. В результате корректировки рациона питания, ограничения количества и видов потребляемых продуктов могут наблюдаться такие побочные реакции: обострение хронических заболеваний;. Завтрак: черный чай с вареньем. Обед: бутерброд с маслом и сыром, 2 яйца вкрутую, черный чай.

Полдник: чашка черного чая. Ужин: два зеленых яблока среднего размера. Четвертый день: Завтрак: порция овсяной каши с чашкой крепкого чая. Обед: 3 яйца, сваренные вкрутую, чай. Полдник: черный чай.

  Староанглийская диета на 5 дней отзывы

Ужин: пара груш среднего размера. Пятый день: Завтрак: бутерброд с маслом, чашка черного чая. Обед: куриный окорок отварной, стакан нежирного молока. Ужин: две отварных картофелины, чашка черного чая. Плюсы и минусы староанглийской диеты К положительным сторонам староанглийской диеты следует отнести тот факт, что, несмотря на низкую калорийность рациона, диету соблюдать несложно.

Более того, тратить время на приготовление блюд не нужно — сделать бутерброд с маслом и чай можно за 5 минут. Черный чай, который следует употреблять во время каждого приема пищи, позволяет усмирить аппетит и не ощущать чувство голода до следующей трапезы.

Дробное питание и употребление большого количества жидкости позволит очистить организм от шлаков, а также нормализовать метаболизм. Более того, если придерживаться этой диеты раз в месяц, то о лишнем весе можно не переживать. Что касается недостатков староанглийской диеты, то резкое сокращение калорийности пищи может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Поэтому если у вас со здоровьем не все в порядке, то от такого питания лучше отказаться. Также, соблюдая диету, необходимо употреблять комплекс витаминов и минералов. Противопоказаниями к диете являются серьезные заболевания, беременность и период кормления грудью. Староанглийская диета: отзывы Оставить отзыв Довольно хорошая диета, я вот три месяца назад ее опробовала.

Хорошо переносится, и многие продукты можно, короче ушло 6 кило, я довольна вес пока в норме. В начале первый день было не много сложновато, ну само понятие диета. Зато остальные пять пролетели, а с ними и мои лишние 5 кг Кстати утерянные килограммы ушли видимо без возврата Я уже два раза сидела на английской диете. После обоих родов , короче диета мне отлично подходит, и вес уходит и не голодно и голова соображает.

Что еще нужно??? Советуем прочесть. Староанглийская диета!!! Суть Староанглийской диеты Сочетание простой пищи без сложных углеводов — это и есть суть Староанглийской диеты. Её эффективность нисколько не уступает нынешним современным диет-методикам. Всего за 5 дней результат диеты может достигнуть килограммов.

Основные ингредиенты диеты — популярные в Англии продукты, полученные путем натурального растительного и животноводческого хозяйства на фермах и полях куриные яйца, овсянка, хлеб, сливочное масло, молоко, сыр, садовые овощи, бобовые и фрукты, мясо. Соблюдать диету несложно, Вам не придется готовить какие-то специальные блюда или блуждать по супермаркету в поисках очередного ингредиента меню.

Староанглийская диета - самые эффективные варианты похудения

Вы почувствуете положительные стороны простого питания на своем желудке, не будет ни тяжести, ни изжоги. А эффект от диеты будет заметен уже с самого первого дня. Меню Староанглийской диеты Понедельник Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.

  Староанглийская диета на 5 дней отзывы

Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. Вторник Завтрак: 1 тарелка овсяной каши.

Староанглийская диета

Ужин: 2 яблока Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема для нас — варенья. Ужин: 1 тарелка отварной фасоли Четверг Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Обед: 3 куриных яйца. Ужин: 2 груши Пятница Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Обед: стакан молока. Ужин: 2 отварных картофеля. Особенности Староанглийской диеты Диета соблюдается в течение 5-ти дней, традиционно, с понедельника по пятницу.

Поскольку суббота и воскресенье, выходные дни и диета прекращалась. Джем - это обыкновенное варенье. Варенье можете выбирать любое, но предпочтение лучше отдать ягодным. Диета не слишком разнообразна в своем меню, поэтому ягоды смогут подкрепить наш организм дополнительным количеством витаминов и минералов.

Наиболее оптимальный вариант: клубничное, черничное или смородиновое варенье.

Староанглийская диета

Из фруктовых выбирайте абрикосовое или яблочное. Многие заменяют варенье на детское питание, и это тоже вполне приемлемо. Но, опять же, право выбора за Вами — варенье можно покупать любое.