Сбросить 3 кг за три дня

А ныне меня прочат в топ-модели! Изменить размер текста: A Наши корреспонденты продолжают проверять диеты знаменитостей. Первым был рецепт Ларисы Долиной Все началось с телика. А вдруг? Каюсь, я тоже не была счастливым исключением. Но, увы, мои параметры 89 - 66 - 99 никак не вписывались в голливудский стандарт 90 - 60 - При росте см я весила 65 кило. Прямо скажем, не Клаудиа Шиффер, которая при см - как статуэтка - 57 кг.

Интересно, как ей удается поддерживать себя в форме? Яйцо да творог - и свет не дорог!

Ответ быстро нашелся в Интернете. Оказывается, время от времени звезда мировых подиумов садится на краткосрочную и очень жесткую диету: завтрак - яйцо всмятку,обед - г обезжиренного творога,ужин - то же самое, что и на обед. Запивать весь этот ужас можно минералкой и зеленым чаем. И так - три-четыре дня. Тут моя вера пошатнулась. В экзекуции самое сложное - родственники Понимая, что при таком питании будет не до работы, диету запланировала на выходные.

Плюс один отгул. Знаете, в любой диете самое сложное - это преодолеть сопротивление тех, кто привык о тебе заботиться. Но сколько бы я ни взывала к авторитету Клаудии Шиффер, которая, как пишут в Интернете, весьма часто прибегает к такому экстренному похудению, моя родня всеми силами пыталась сорвать мой план.

Первый день прошел более-менее легко. И наутро я констатировала потерю аж граммов. А в воскресенье родители пригласили на пироги. Не пойти - обидятся, пойти и ничего не съесть - замучают советами. Боже, как в это время я ненавидела всех своих родственников, нахваливающих бабушкину стряпню!

Мои страдания вознаградило утро. Встала на весы - уже почти минус 2 килограмма за два дня. И что самое главное - объем бедер уменьшился с 99 до 96 сантиметров. Третий день был самым сложным. Творога уже не хотелось ни в каком виде. Поэтому порция, приготовленная на ужин, так и осталась нетронутой.

Вместо этого добавила в чай пол-ложки меда, и настроение тут же поползло вверх. Благодаря этой поблажке в последнюю ночь диеты я спала хорошо. Весы утром показали минус три кило. И это за какие-то три дня! А еще я стала тоньше в объемах. Ура, я попала в 17 счастливчиков из !

Чуть не лишившись чувств от осознания важности момента, говорю: - Вам модели нужны? Сколько вам лет?

Все популярные способы экстренного похудения

В итоге из участниц кастинга выбрали всего 17 девушек, и я оказалась в их числе. Теперь нет выбора - придется и дальше держать себя подальше от холодильника. О том, какие испытания приготовил нашему корреспонденту модельный бизнес, мы расскажем в ближайших номерах. Зеленый чай - 45 рублей. Минеральная вода 1,5 литра - 18 рублей.

Яйцо куриное три штуки - 9 рублей. ИТОГО - рублей. Плюсы диеты. По сути, она является разгрузочными днями. Мне кажется, очень подходит для того, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов, набранных после отпуска или длинных выходных. Беспокойный сон и не очень бодрое настроение. Но самое неприятное, что вместе с бедрами и талией, как я уже сказала, уменьшилась грудь.

Да и травы для успокоения не попьешь - жидкость на ночь нежелательна. Поскольку в рационе не было соли - спали отеки, ушла лишняя вода из организма. Но как такового похудения, скорее всего, не произошло. Поэтому я советую использовать такой короткий курс только как поддерживающий метод для тех, кто уже похудел.

АиФ.ru | Объясняем, что происходит

И для тех, кто хотел бы просто слегка разгрузить себя. Вообще белковые диеты очень эффективны, но, чтобы держать их дольше трех дней, необходимо расширить набор продуктов. А еще обязательно добавить в него клетчатку зеленые овощи и пить побольше воды, она поможет вывести токсины.

В своем составе кефир содержит белок, который очень быстро расщепляется в организме. За счёт этого на кефирной диете можно худеть, при этом не чувствуя себя голодным и не теряя мышечной массы. Для диеты медики рекомендуют выбирать кефир с минимальным сроком годности в идеале дня , либо не лениться, и делать домашний кефир с помощью закваски. Чтобы кефир не замедлял усвоение полезных веществ, таких, как кальций, пить его нужно охлажденным.

Этот напиток влияет на гормоны, отвечающие за обмен жиров. Поэтому чем быстрее он расщепляется, тем быстрее вы худеете. При этом жирность кефира должна быть один — максимум полтора процента. Чтобы разнообразить свой рацион, можно пить воду не менее 2 литров или разные фиточаи без сахара.

Вариантов кефирной диеты для похудения есть множество. И каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Самые популярные схемы питания — трёх-, семи и девятидневная. Первая схема предусматривает употребление исключительно кефира в течение трёх дней. За это время получится сбросить кило. Однако дольше трех дней такой диеты просто противопоказано.

В составе кефира содержится грибок, вызывающий брожение. И если несколько дней питаться одним кефиром, слизистая желудка начнет разрушаться, что спровоцирует гастрит. Семидневная кефирная диета позволяет сбросить килограмм за неделю. Для очень терпеливых есть девятидневная диета. При этом ежедневно нужно делать очистительную клизму. Существует и более щадящий вариант: во время второй трёхдневки сочетать кефир с отварным мясом около грамм в день , а три последних дня — овощи, тоже по грамм.

  Сбросить 3 кг за три дня

Сегодня многие интересуются экспресс-методами похудения, которые в результате помогут избавиться от лишних килограммов в короткие сроки. Нужно ли экстренно худеть: медицинский аспект Обычно о том, что надо скинуть парочку лишних килограммов мы вспоминаем за несколько дней до какого-либо важного события: дня рождения, свадьбы, годовщины супружеской жизни, отпуска и т.

Экстренное похудение чревато проблемами со здоровьем. Самыми популярными методами быстрого похудения считают сухое и водное голодание, с помощью лекарственных препаратов со слабительным и мочегонным эффектом, моно-диеты. Как проходит процесс похудения Пищевые каноны правильно худеющих: соблюдение норм БЖУ Углеводы, а точнее полученные в результате их употребления калории, трансформируются в жировые молекулы, а потом — в жировые клетки.

Последние склонны разрастаться, плотно прилегая друг к другу. В рпроцессе похудения, организм недополучает калории и ощущает нехватку энергии, а значит ему приходится использовать жиры. На месте израсходованного жира появляется вода, а в результате — отечность.

Понравился материал?

Резко сгоняя воду, мы не можем обеспечить коже упругость, она обвисает, а сам организм работает с перебоями, ведь нарушается метаболизм. Возврат к привычному питанию приводит к тому, что клетки вновь работают на запас жировой ткани, но уже в ускоренном темпе. В процессе похудения жиры распадаются на жирные кислоты и глицерол. Транспорт жирных кислот возможен только в связи с белками.

Если процесс похудения идет за счет уменьшения количества белков, разрушается мышечная ткань. Сжигание жиров происходит параллельно с увеличением объема жидкости, которая попадает в кровь. Как результат — повышенное давление. Если худеющий человек еще и мало двигается, то процесс жиросжигания проходит только в печени. Часть жиров там и останется, образуя жировой гепатоз, а также в кровеносных сосудах, и тогда появляются опасные холестериновые бляшки.

  Сбросить 3 кг за три дня

Дефицит жиров негативно сказывается на внешности, становятся тусклыми волосы, кожа — сухой и дряблой, с сероватым оттенком. Добавив физические нагрузки, вы похудеете в несколько раз быстрее Экспресс-методы борьбы с лишним весом: топ-8 способов Лекарственные препараты слабительное, мочегонное.

  Сбросить 3 кг за три дня

Вес с помощью этих препаратов возможно уйдет, но жировые отложения никуда не денутся. Похудение проходит за счет быстрого опорожнения кишечника, в результате которого питательные вещества из еды в организм поступить не успевают.

Энергия расходуется благодаря гликогену, отложенному в печени. Похудение происходит из-за слития лишней воды, что чревато обезвоживанием. Вместе с водой уходят полезные соли и минералы натрий и калий , и может возникнуть нарушение водно-электролитного баланса. Как результат: уходит вес, но прибавляются проблемы с сердцем и почками, мышечные судороги.

Сухое голодание. Простой, но опасный метод сброса лишнего веса: в течение трех дней ничего не едят и не пьют. В это время организм расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Поэтому у тех, кто придерживается сухого голодания нет жажды. В период голодовки худеющий может чувствовать слабость, головную боль.

Потеря веса: кг за 3 дня. Водное голодание Необходимо только пить воду в любом количестве, но ничего не есть. Некоторые даже делают ежедневные очистительные клизмы. Потеря веса: 4 кг за 3 дня. Самые популярные методы похудения — моно-диеты, например, арбузная или кефирная 4. Диета на соках Оптимально очищение на морковно-яблочной диете в соотношении 50 на Свежевыжатый сок пьют шесть раз в день и больше ничего не едят.

А вот пить надо не менее полутора литра чистой, негазированной воды в сутки. Дополнительно можно подключить массаж и занятия в бассейне. Потеря веса: кг в зависимости от исходного веса. Снижение веса на кефире Моно-диета предусматривает употребление в течении нескольких дней всего одного продукта — кефира.

Этот кисло-молочный продукт очистит организм от шлаков и токсинов. Достаточно всего 1,5 л. Такая моно-диета вредна для организма, ведь суточная калорийность будет всего ккал, что крайне мало. Не подходит тем, у кого повышенная кислотность, 6. Арбузная моно-диета Арбуз — полезная ягода, богатая магнием и клетчаткой, поэтому его можно использовать в качестве продукта для моно-диеты.

Диета для экспресс-похудения

В течение дней нужно есть только арбузную мякоть в объеме: 1 кг на 10 кг веса. Такое питание не подойдет тем, у кого имеются заболевания почек, гастрит, аллергия. Потеря веса: кг. Гипер-протеиновая диета Трехдневный рацион сводится к употреблению яиц и творога.

Поскольку в рационе нет соли, спадут отеки, а значит уйдет лишний вес. Как и при использовании любого экспресс-метода, за три дня жир никуда не денется. Согласно диете, утром необходимо съесть яйцо всмятку, на обед и ужин — маложирный творог гр. Во время диеты соблюдают гидробаланс — не менее 1,5 л. Потеря веса: около 4 кг.

Кофейно-шоколадная диета Давно проведенные исследования показали, что натуральный кофе способствует похудению, ведь кофеин ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и способствует трансформации жировых отложений в мышечную массу. Ежедневный рацион состоит из 3 чашек кофе и гр.

В напиток для улучшения вкуса можно добавить немного корицы или ванили. Нельзя худеть таким методом больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями ЖКТ. Потеря веса: до 5 кг.

  Сбросить 3 кг за три дня

Как худеть правильно Диетологи утверждают, что худеть нужно теми же темпами, которыми лишние килограммы были наедены. Нормальное похудение — до одного килограмма в неделю, не более 3 кг в месяц. Только так происходит полное перестроение метаболизма и потерянный вес не вернется.

Чем быстрее человек худеет, тем сложнее удержать результат и срывов не избежать. Что надо знать желающим похудеть. Безопасное похудение на 5 кг возможно за 30 дней Питаться надо дробно, а именно небольшими порциями 5 раз в день 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Такой график препятствует накоплению висцерального жира. Рацион должен быть полноценным, а именно присутствовать: белки, жиры и углеводы.

Оптимальное соотношение: Получать калории надо из полезных продуктов.

Смотрите также:

Минимальная калорийность для худеющего: ккал в день. Обязательно движение. Если заниматься в спортзале нет сил либо средств, можно много ходить: не менее 10 тыс. Не наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до предполагаемого сна.

Если ложитесь в Правильный режим отдыха. Необходимо высыпаться, поскольку это плодотворно влияет на обмен веществ. Для похудения сон должен составлять часов. Необходимо обязательно поддерживать организм витаминными и антиоксидантными комплексами. Важна поддержка печени, поэтому во время похудения полезно употреблять препараты для ее защиты. Пищевые соблазны, находящиеся под рукой неизменно приведут к срывам, особенно на первых порах.