Сахар в крови при похудении

Популярное Как правильно худеть при диабете Диабет диктует свои правила. И если врач говорит, что нужно худеть — не стоит искать аргументы в защиту избыточного веса. Потому что именно он — главный фактор, осложняющий течение заболевания.

А всем, кому еще не диагностирован диабет, но у кого имеется лишний вес и повышен уровень сахара, нужно помнить: похудеть — значит свести к минимуму риск развития болезни. Но как же быть с устоявшимся мнением, что похудеть больному сахарным диабетом практически невозможно? К счастью, это не так. Другое дело, что худеть с диабетом нужно грамотно и делать это под строгим врачебным контролем.

Диабет разный — проблемы одинаковые Диеты для больных сахарным диабетом 1 и 2 типа различаются, так как и причины развития заболеваний разные. Сахарный диабет 1 типа СД 1 развивается либо до 30 лет, либо после 60 лет на фоне особой генетической предрасположенности под воздействием внешних факторов например, вирусная инфекция, стресс, аутоиммунные заболевания.

Основное лечение СД 1— инсулинотерапия. Напомним, что повышают сахар крови исключительно углеводы, и именно их необходимо учитывать в диете, чтобы рассчитывать дозу инсулина, а калорийность не имеет такого большого значения. Так что задачи, которые стоят перед пациентом с СД 1— воздействие на механизм усвоения углеводов и их нейтрализация, а также стимулирование выработки собственного инсулина.

Одним из симптомов СД 1 является потеря веса, поэтому говоря об ожирении как о патологическом факторе в клинической картине сахарного диабета мы чаще имеем ввиду СД 2. Сахарный диабет 2 типа СД 2 встречается значительно чаще. И подразделяется на СД 2 с избыточным весом и СД 2 без ожирения. Большая часть больных этим типом диабета имеет избыточный вес. Причина развития СД 2 в том, что клетки из-за большого количества жировой ткани плохо воспринимают инсулин.

Инсулин влияет на проницаемость мембраны клетки и способность ее проводить глюкозу.

  Сахар в крови при похудении

Клетка не открывается на взаимодействие с инсулином, поэтому глюкоза из крови не может в полном объеме проникнуть внутрь. Из-за этого уровень глюкозы крови остается повышенным. При лечении СД 2 показана низкокалорийная диета с ограничением жиров и легкоусвояемых углеводов. Здесь важно именно комплексное снижение веса с применением жиросжигающих компонентов и воздействием на углеводный обмен.

Главная цель снижения веса — регуляция функции поджелудочной железы, коррекция углеводного обмена и снижение уровня сахара в крови. Ну, а вожделенная стройность — всего лишь приятный бонус. Для худеющих c диабетом обычный набор мер с фитнесом и диетой должен быть откорректирован и дополнен.

При этом желательно воздействовать на организм со всех возможных направлений и использовать все факторы, способные повлиять на изменение веса. Попробуем разобраться. Уровень сахара в крови зависит от количества потребляемых углеводов. Чем больше углеводов вы съели, тем больше сахара попадает в кровь.

Как только уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа начинает вырабатывать определенное количество инсулина. Увеличение массы жировой ткани является одной из причин ухудшения углеводного обмена, в результате которого клетки становятся нечувствительны к инсулину.

Жиры не расщепляются. Уровень глюкозы в крови остается повышенным, ее излишки быстро закупоривают стенки мелких сосудов, сосуды теряют эластичность и перестают выполнять свою работу. Ткани вокруг них не получают кислород и питательные вещества из крови, и в конце концов отмирают.

Результатами этих процессов становятся снижение зрения, нарушение кровообращения в ногах, проблемы со стороны почек, сердца и поджелудочной железы. По сути, это замкнутый круг, и наша задача — помочь организму из него вырваться. Арифметика здоровья Следует стремиться пусть к небольшой, но стабильной потере веса.

Эндокринологи предупреждают — при диабете использовать экстремальные голодные диеты категорически запрещено, они могут иметь серьезные нежелательные последствия для здоровья. Поэтому надо помнить о правилах, без соблюдения которых любая диета может стать смертельно опасной.

Питание должно быть регулярным, дробным и пятиразовым. Лучше питаться каждые 3 часа, особенно если вы принимаете сахароснижающие препараты. Основу каждого приема пищи должны составлять продукты с высоким содержанием клетчатки и белковые продукты. А вот продукты с избыточным содержанием сахаров и жира следует свести к минимуму. Откажитесь от легких углеводов: сахара, сладостей, изделий из белой муки.

  Сахар в крови при похудении

Сократите потребление соли. Гармония и баланс При этом организм должен получать все необходимые ему витамины и микроэлементы в достаточном количестве. А это не так просто. Во-первых, в продуктах питания количество витаминов и микроэлементов неуклонно сокращается. Из почвы практически исчезли железо, цинк, селен и йод.

Но если в почве нет минералов, то и в овощах им взяться неоткуда. Во-вторых, при сахарном диабете дефицит витаминов и минералов нарастает постепенно, и низкокалорийная диета усиливает их нехватку.

  Сахар в крови при похудении

В-третьих, некоторые витамины и минералы разрушаются под воздействием инсулина. Но именно они участвуют во всех важнейших реакциях, происходящих в организме. Вот почему дополнительный прием витаминов и микроэлементов при диабете — не прихоть, а насущная необходимость. Также необходим дополнительный прием таких микроэлементов, как хром, цинк и селен.

Хром и цинк участвуют в сложном процессе синтеза инсулина в тканях поджелудочной железы, и таким образом положительно влияют на обмен веществ. Основная роль хрома в организме — поддержание нормального уровня глюкозы в крови. Он улучшает транспорт глюкозы в клетку, восстанавливает чувствительность тканей к инсулину, усиливает процессы превращения глюкозы в гликоген.

Хром участвует в транспортировке белков; приводит в норму углеводный обмен и способствует поддержанию здорового веса. Важно также, что он нормализует функцию щитовидной железы и стимулирует процессы регенерации. В присутствии хрома инсулина организму требуется меньше. При долгом течении диабета также снижается содержание селена в крови, что может повысить восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Особое внимание специалисты рекомендуют обратить на антиоксиданты. Свободные радикалы, которые образуются в процессе обмена веществ, приводят к опасному повреждению сосудов, которые и без того страдают при диабете, поэтому важно быстро и своевременно их обезвредить.

Увы, соблюсти витаминно-минеральный баланс на деле довольно сложно. Ученые подсчитали, что для того, чтобы получить суточную норму известного антиоксиданта витамина С, необходимо съесть сразу 3 кг яблок. Вот почему врачи настоятельно рекомендуют обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы и БАДы.

Добавка к здоровью Но восполнение дефицита витаминов — не единственная причина для дополнительного приема биологически-активных добавок. Ведь они обогащают наш ежедневный рацион тем, чего в данный момент не хватает организму. Добавки действительно многое могут. Например, успешно корректировать работу тех или иных органов, укреплять иммунитет и даже помочь плавно и в щадящем режиме регулировать вес человека, без мук голода и подавленного настроения.

Вот почему во всем мире люди охотно сочетают диету с использованием биологически активных добавок. Как помогают похудеть современные БАДы: подавляют тягу к сладкой пище; стимулируют распад жиров и препятствуют образованию новых жировых клеток; ускоряют метаболизм, в частности углеводный обмен; способствуют выведению излишков жидкости из организма; обеспечивают правильный баланс питания; поддерживают уровень выработки нейромедиаторов, которые улучшают настроение и предотвращают стрессы; повышают энергетический потенциал организма; обеспечивают плавное снижение веса.

Выбирая БАД, убедитесь, что он подходит для людей с диабетом и сочетается с вашей обычной терапией. Налегке к здоровью! Ну и, конечно, лучшая поддержка диеты — дополнительная физическая нагрузка. Здесь, как и в ограничении питания, не стоит идти на рекорд. Выбирайте тот вид активности, который доставляет вам наибольшее удовольствие. Прогулки, оздоровительное плавание, танцы помогут снизить вес и не навредят здоровью.

Изменения уровня сахара крови

Если соблюдать все перечисленные рекомендации, то ваши шансы на успех очень велики. Главное, не сдаваться и радоваться даже самым скромным достижениям, ведь вы на правильном пути. С давних пор фасоль употребляют при сахарной болезни, так как она способна ощутимо снижать содержание сахара в крови.

Фасоль влияет на углеводный обмен, что объясняется присутствием в ней фазеламина. Именно он обладает редкой способностью блокировать действие пищеварительного фермента альфа-амилаза, что предотвращает усвоение сложных углеводов, и они проходят через желудочно-кишечный тракт без переваривания.

Медицина Похудение при диабете: методы китайской медицины для снижения и контроля веса Ученые и врачи утверждают, что между таким опасным заболеванием, как сахарный диабет, и ожирением существует тесная связь. Ожирение и диабет: разница в подходах Востока и Запада В западной медицине такая болезнь, как сахарный диабет, известна достаточно давно.

Под этим названием подразумевается группа заболеваний, при которых у больного развивается хронический дефицит инсулина, сопровождающийся расстройствами жирового, белкового и углеводного обменов. Эти обменные нарушения появляются как из-за недостаточного синтеза инсулина, так и из-за невосприимчивости к нему тканей организма. При недостатке и невосприимчивости к инсулину снижается поступление глюкозы в клетки, а в результате — увеличивается ее содержание в крови больного.

Организм включает альтернативные пути переработки глюкозы и ее усвоения, что приводит к скоплению в тканях вредных веществ, вызывающих процессы распада белка и накопления кетоновых тел. Это, в свою очередь, приводит к развитию катаракты и нейропатии, поражению суставов. Усиливается мочеотделение для вывода лишнего сахара из организма, а вместе с глюкозой через почки выводится и необходимая жидкость, что приводит к обезвоживанию.

Сахарный диабет, вызванный недостаточным синтезом инсулина или полным его прекращением, носит название диабета I типа и чаще выявляется у молодых людей до 30 лет. Нередко он является последствием иммунного ответа на вирусные инфекции или токсическое воздействие. Диабет I типа называют инсулин-зависимым. Единственным способом его лечения на данный момент является заместительная инсулинотерапия, при этом инъекции инсулина необходимы пациенту ежедневно на протяжении всей жизни.

Их отсутствие грозит диабетической гипергликемической комой. Диабет II типа характеризуется невосприимчивостью тканей к инсулину, при том что его содержание в организме может быть нормальным или даже повышенным. У большинства пациентов диагностируется именно этот тип диабета, причем ему в большей степени подвержены пожилые люди, у которых с возрастом толерантность к глюкозе снижается.

В зависимости от тяжести протекания диабет II типа делится на три степени. При легкой степени лекарственные препараты не назначаются, для поддержания нормального уровня сахара достаточно низкоуглеводной диеты. К сожалению, из-за поздней диагностики эта степень встречается достаточно редко. Самая распространенная — средняя степень диабета, при которой больной нуждается в дополнительных средствах для снижения уровня сахара.

Осложнения на этой стадии слабо выражены и не влияют на качество жизни. Иногда на этой стадии возникает недостаток инсулина, поэтому его вводят с помощью инъекций. Тяжелая степень характеризуется наличием серьезных осложнений, таких как нефропатия, ретинопатия, синдром диабетической стопы, сердечная недостаточность, диабетическая нейропатия.

Кроме указанных двух типов существует также и гестационный диабет, характерный для беременных женщин. Повышенный сахар в этот период необходимо контролировать, чтобы роды прошли без осложнений. После родов уровень сахара нормализуется, но у женщины сохраняется риск возникновения диабета II типа.

В нашей статье мы будем говорить именно про диабет II типа, о том, почему ожирение является его сопутствующей патологией, и о том, что можно сделать для снижения веса. Механизм возникновения ожирения при диабете напоминает некий замкнутый круг. Те калории, которые человек не потратил в процессе жизнедеятельности, откладываются в виде жира. Избыток жировой ткани провоцирует увеличение уровня липидов в крови, для борьбы с которыми начинает синтезироваться инсулин.

Избыток углеводов, в свою очередь, вызывает повышение уровня глюкозы и для этого также усиливается выработка инсулина. Главными потребителями глюкозы в организме являются мышцы, но при малоактивном образе жизни они не нуждаются в усиленном питании, поэтому клетки организма перестают усваивать глюкозу и игнорируют инсулин.

Именно это состояние и называют инсулинорезистентностью.

  Сахар в крови при похудении

Чем больше у человека в крови инсулина, тем выше степень ожирения, а чем больше ожирение, тем выше становится инсулинорезистентность. В восточной медицине совсем иначе воспринимают и типируют диабет. Китайские медики на сегодня выделяют не два и не три типа диабета, а около 10, и практикуют несколько другой подход к лечению, чем на Западе.

При диагностике врач прежде всего старается определить тип заболевания, и уже на его основе разрабатывает тактику лечения. Для лечения ожирения при диабете врач традиционной китайской медицины обязательно предложит комплексный подход, начав с выявления и устранения первопричин возникновения лишнего веса.

Причины ожирения и сахарного диабета В западной медицине основным фактором возникновения ожирения и сахарного диабета считается наследственная предрасположенность. Еще одной вероятной причиной могут стать некоторые заболевания или травмы поджелудочной железы, вызывающие поражения клеток, отвечающих за выработку инсулина.

Следующая по важности причина — несбалансированный режим питания, в том числе злоупотребление сахаром и сладкими продуктами. Конечно, не стоит думать, что сладкоежки в обязательном порядке болеют сахарным диабетом, но избыточное потребление сладостей может вызвать лишний вес и ожирение, часто являющиеся толчком для развития заболевания.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, также находятся в группе риска, поскольку их организм не успевает перерабатывать всю потребляемую глюкозу, а из-за этого, как уже говорилось, может возникнуть инсулинорезистентность.

Нервные стрессы, хроническая усталость, прием некоторых психотропных препаратов также способны вызвать ожирение и диабет. Особенно важно избегать этих факторов людям с наследственной предрасположенностью к заболеванию. Относится к факторам риска и возраст. Чем старше человек, тем больше у него оснований опасаться возникновения диабета. Причем с возрастом наследственный фактор перестает играть решающую роль, а на первое место выходит ожирение, которое в сочетании с перенесенными заболеваниями ослабляет иммунную систему и может привести к развитию диабета II типа.

Китайская традиционная медицина видит причины диабета и ожирения в другом. В китайской медицине также считается, что диабет чаще возникает у людей, употребляющих алкоголь, жирную и сладкую пищу, часто подверженных гневу или тревоге, а также отличающихся чрезмерной сексуальной активностью. Как снизить вес при сахарном диабете 2 типа: интегративный подход Снижение веса даже для здорового человека может быть достаточно сложным, а при выборе неправильной методики — еще и вредным для организма.

Более опасно неконтролируемое похудение при диабете, поскольку оно может спровоцировать множество дополнительных проблем со здоровьем. Процесс снижения веса должен проходить только под постоянным контролем врача — не является исключением и похудение с помощью средств китайской медицины. И в этом случае наиболее оправданным является интегративный подход, в котором сочетаются современные и традиционные методы.

В рамках этого подхода человек должен руководствоваться несколькими правилами, чтобы не навредить своему организму в процессе снижения веса при сахарном диабете. Правило 1. Поставьте своего лечащего врача в известность о том, что вы хотите прибегнуть к методам традиционной китайской медицины.

Исходя из вашего диагноза, степени тяжести заболевания, особенностей организма, врач даст вам профессиональные рекомендации по поводу того, что вам показано, а что нет, какие методики можно использовать, а от каких лучше отказаться. После получения разрешения от своего врача можно обращаться в выбранную клинику. Стоить учесть, что китайские врачи перед назначением лечения проведут полную диагностику вашего организма и только на ее основе назначат комплекс процедур.

Как правило, в этот комплекс включаются следующие методы. С помощью воздействия игл на биоактивные точки тела улучшается метаболизм в организме, активизируется работа поджелудочной железы, стабилизируется полноценное питание органов и тканей и запускается собственный механизм восстановления организма.

Альтернативой акупунктуре может стать моксотерапия — воздействие на активные точки с помощью специальных полынных сигар. В китайской медицине используются разные виды массажа: с помощью бамбуковых палочек, скребка Гуа-ша, точечный массаж. Независимо от техники проведения, все они направлены на улучшение кровообращения и лимфотока.

В процессе массажа улучшается питание тканей, регулируется работа желез внутренней секреции, что способствует снижению массы тела. Баночный массаж, например, стимулирует активные точки, удаляет продукты распада из подкожного жира, выводит излишнюю жидкость из организма, обновляет клетки и усиливает их питание.

Диабет разный – проблемы одинаковые

Фитотерапия — это базовый лечебный метод в китайской медицине. Применение растительных китайских препаратов очень актуально для тех, кто хочет снизить массу тела и отрегулировать уровень сахара в организме. Все средства назначаются врачом индивидуально для каждого конкретного случая, природные лекарства помогают стабилизировать обмен веществ и снизить вес без побочных явлений.

Чтобы усилить ее ток по меридианам, китайские врачи назначают пациенту выполнение гимнастических упражнений цигун. С помощью этой гимнастики можно избавиться от лишнего веса, стабилизировать уровень сахара, снизить давление. Кроме того, в технике цигун очень большое внимание уделяется дыхательному процессу, правильному настрою сознания, что помогает укрепить организм и вернуть ему жизненные силы.

Правило 2. После начала курса похудения ни в коем случае нельзя отказываться от прописанных вашим врачом назначений, таких как прием определенных медикаментов, проведение процедур и т. Врач назначает их с учетом предстоящего снижения веса, так что любая несанкционированная им отмена может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Правило 3. Обязательно нужно повысить физическую активность. Мы уже говорили о том, что малоподвижный образ жизни провоцирует возникновение диабета, а о том, что он вызывает и увеличение массы тела даже говорить не стоит. Физические упражнения улучшают углеводный обмен веществ и усвоение глюкозы, а значит, снижают уровень сахара в крови. Однако неправильно подобранные упражнения и нагрузка могут нанести серьезный вред.

Перед началом тренировок обязательно нужно уточнить, какие именно упражнения показаны, какие нагрузки допустимы при диабете и как они сочетаются с лечением. Нельзя снижать вес резко, максимально допустимый предел — 3—4 кг в месяц. Наиболее предпочтительными видами упражнений являются ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия на велотренажере, лыжи, бег трусцой.

Идеальным вариантом может стать методичное чередование традиционной китайской гимнастики и набора западных упражнений.

Факторы, влияющие на уровень сахара в крови.

Основой любых занятий должна быть системность упражнений, их регулярность и умеренность. Выбор любого типа нагрузки проводится индивидуально с учетом возраста, физического состояния и степени заболевания. Очень важно не перегрузить организм, поскольку при перегрузках может возникнуть резкое понижение уровня сахара в крови.

На начальном этапе на упражнения можно отвести всего 10 минут, особенно если ранее человек спортом не занимался. Со временем длительность занятий увеличивают до 40—60 минут в день. Для достижения эффекта необходимо заниматься спортом не менее 3 дней в неделю, с промежутками между ними не более 2 дней. Оптимальный вариант — занятия в специальных группах для больных диабетом под наблюдением опытного инструктора.

Правило 4. Необходимо соблюдать низкоуглеводную диету и режим питания. Для снижения веса при диабете традиционные низкокалорийные диеты противопоказаны. Тип лечебного питания для диабетиков, направленный на снижение веса и уровня сахара, был разработан еще в 30—40 годы ХХ века. Все продукты с точки зрения их пользы и вреда для больных диабетом можно разделить на 3 группы. Первая группа — это то, что можно употреблять без ограничений: овощи, минеральная вода, чай и кофе без сахара и сливок.

Вторая группа — продукты, которые можно употреблять с некоторым ограничением: нежирное мясо и рыба, некоторые фрукты, яйца, картофель, макароны, крупы, нежирные молоко, кефир и творог, горох, фасоль, хлеб. Третья группа — продукты, которые должны быть исключены из рациона: жирное мясо, сало, рыба, копчености, колбасы, маргарин, майонез, семечки, мед, сахар, кондитерские изделия, бананы, виноград, хурма, финики, сладкие соки и алкоголь.

Официально диагноз стоит у 3,3 миллионов россиян, однако реально диабетом страдают около 5,7 процентов населения, то есть, 9 млн человек. Это значит, что около шести миллионов даже не подозревают, что живут со смертельно опасным заболеванием. Учитывая темпы распространения болезни, к году количество больных удвоится.

Конечно, окончательный диагноз ставит эндокринолог на основании специальных тестов, но, сверившись со списком, вы можете определить, нужно ли идти к врачу и делать те самые специальные тесты. Жажда и повышенное мочеотделение Вполне логично, что жажда и мочеотделение взаимосвязаны: чем больше мы пьем, тем чаще ходим в туалет. Однако если вам приходится вставать по два и больше раз за ночь, это может означать, что ваши почки работают в усиленном режиме, чтобы выводить лишнюю глюкозу из крови.

Автоматически увеличивается и жажда — организм стремится восполнить жидкость, утраченную для выведения сахара. Кстати, резкое похудение иногда тоже может быть признаком нарушений. При сахарном диабете второго типа инсулин не справляется с тем, чтобы доставлять в клетки глюкозу, и клетки в том числе, мышечные воспринимают это как голодание, начинают разрушать белок, так что общая масса тела снижается без видимых на то причин.

Повышенный аппетит Если у вас повышен аппетит, но вы продолжаете терять вес, это тревожный знак. Приступы голода возникают из-за скачков уровня глюкозы в крови: когда она падает после резкого повышения, организм воспринимает это как сигнал для следующего приема пищи.

Утомляемость и раздражительность Конечно, далеко не всегда эти симптомы связаны с диабетом, но в том числе. Резкие перепады уровня глюкозы, плохой сон и частые позывы к мочеиспусканию плохо сказываются на психологическом состоянии 4.

Изменения кожи Раздражение, почесывание, сухость, бледность или пятна измнения обычного цвета кожи связаны с тем, что нарушается нормальное питание клеток дермы. Кожа, ногти и волосы страдают первыми, когда возникают проблемы с питанием и обменом веществ. Медленное, плохое заживление ран и выздоровление от болезней Классический симптом диабета — это более затяжные, чем у обычных людей, болезни.

То же самое касается ран. Это классический симптом: кровеносные сосуды при диабете повреждаются высоким уровнем глюкозы, так что нарушается миркроциркуляция, и раны заживают медленнее. Грибковые инфекции Логика та же, что с бактериальными инфекциями и изменениями кожи: нарушенное кровообращение и микроциркуляция делают кожные покровы особенно восприимчивыми к грибковым заболеваниям.

Нарушение зрения Падение зоркости или помутнение зрения могут быть признаками нарушения кровообращения и питания глаз, которые часто связаны с диабетом. Покалывания или онемения Это признаки того, что диабетические изменения поражают нервы. Такой же примерно симптом — это боль в мышцах. Если симптомы появились сравнительно недавно, то они могут быть обратимы, если во время начать лечение, основную часть которого, конечно, составляет изменение диеты.

Читайте также:.