С чем пить кефир для похудения

Автор: Ирина Блинкова Начали борьбу с лишним весом или только собираетесь вступить на тропу войны с килограммами? Тогда наверняка слышали о пользе кефира для похудения.

  С чем пить кефир для похудения

Существуют специальные диеты на основе этого кисломолочного продукта, но есть и более щадящие методы сброса лишнего веса. Расскажем, как пить кефир на ночь для похудения и стоит ли это делать. Фото: EvaGirl. Однозначно да! Этот продукт принесет максимальную пользу для организма, а противопоказаний к его употреблению практически нет.

Итак, в чем польза кефира для похудения? Кисломолочный продукт низкокалорийный и содержит большое количество белков, которые легко усваиваются организмом. Поэтому стакан кефира на ночь не сможет навредить похудению, а наоборот, ускорит его.

Калорийность кисломолочного продукта зависит от его жирности, но разница между цифрами не так уж и велика. Фото: Женский журнал — NevestaLife Польза кефира состоит в том, что он: Помогает нормализовать обмен веществ, очищает кишечник, улучшает пищеварение. Поэтому те, кто регулярно употребляет кисломолочный продукт, практически никогда не сталкиваются с заболеваниями ЖКТ.

Нормализует кровяное давление и устраняет отеки. Облегчает засыпание. Стакан кисломолочного продукта полезно употреблять тем, кто долго ворочается по ночам. В кефире содержится триптофан — вещество, которое спасет от бессонницы. Укрепляет иммунитет.

В кефире содержатся полезные лакто- и бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника и повышают защитные свойства организма человека. Употреблять кефир для похудения можно в любое время суток, но лучше всего пить его на ночь.

Вы не будете испытывать чувство голода, а благодаря тихой работе кисломолочного продукта во сне будете худеть. Фото: Время сна Противопоказаний для употребления кефира практически нет, но лучше откажитесь от такого способа похудения, если у вас непереносимость лактозы и повышенная кислотность желудка.

Для сброса веса желательно заменить кефиром, калорийность которого не выше 40 ккал, ужин. Если не можете, тогда следите за тем, чтобы последний прием пищи был легким. Ешьте за 3—4 часа до сна, а перед тем, как ляжете в кровать, выпейте стакан кефира. Если будете пить кисломолочный продукт на ночь, лучше выбирайте обезжиренный. После регулярного употребления кефира организм очистится, улучшится метаболизм, а вес пойдет на убыль.

Кефир с корицей и имбирем для похудения на ночь Скучно пить простой кефир на ночь? Тогда разнообразьте его вкус имбирем и корицей. Помимо того, что эти пряности помогут сделать напиток для похудения не таким скучным, они улучшат свойства кефира. Имбирь поможет разогнать метаболизм, а корица притупит чувство голода и снизит аппетит. В сочетании с кефиром имбирь и корица — панацея от лишних килограммов!

Фото: Woman. Для лучшего эффекта возьмите корицу в палочках: она более полезна. Придется потрудиться, чтобы достать порошок, однако эффект того стоит. Также обратите внимание на имбирь — берите только свежий корень. Перед употреблением его нужно натереть на мелкой терке. Расскажем, как приготовить коктейль для похудения. А готовить напиток несложно — смешайте ингредиенты в чашке или стакане.

Фото: Диеты и похудение Хотите усилить эффект коктейля?

Добавьте в него щепотку красного молотого перца. Пейте напиток медленно, маленькими глотками.

  С чем пить кефир для похудения

Не рекомендуется злоупотреблять данным коктейлем и пить его слишком долго — употребляйте в течение недели, затем сделайте перерыв и при необходимости снова повторите курс. Чтобы напиток помог похудеть, не обойтись без изменений в рационе.

Как пить кефир, чтобы похудеть: в какое время, какой выбрать и с чем употреблять

Откажитесь от вредной пищи, плотных ужинов и употребляйте больше овощей и фруктов. Только тогда увидите, как работает кефир с имбирем и корицей. Вы узнали, что пить кефир перед сном можно и даже нужно. Попробуйте употреблять кисломолочный продукт регулярно. А чтобы усилить эффект, приготовьте напиток с корицей и имбирем. Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной.

Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал нажмите сюда , чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

  С чем пить кефир для похудения

Полезные свойства кефира известны очень давно. Кефир поможет очистить желудочно-кишечный тракт и наладить микрофлору желудка. За этим следуют улучшение состояния кожи и самочувствия. Можно ощутить легкость и комфорт и районе желудка, общего состояния организма. Но главная цель кефирной диеты - снижение веса. Похудеть на кефирной диете можно быстро и достаточно просто.

Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Несмотря на название, на этой диете разрешается не только кефир, но и некоторые другие продукты с низкой калорийностью, например, печеный картофель, огурцы, зелень, фрукты.

Кефир на ночь: поможет ли похудеть?

Есть ограничение по количеству употребляемых продуктов. Основным продуктом является, конечно же, кефир, которого нужно выпить 1,5 литра в сутки. В первый день рекомендуется пить только кефир, не добавляя других разрешенных продуктов. В остальные шесть дней допускается до грамм любого разрешенного продукта в день можно их совмещать. Кефирная диета считается одной из самых сложных, но при этом весьма результативных.

На этой диете можно сбросить до 7 килограмм в неделю. Очень важно следить за состоянием организма и не забывать пить чистую воду. Также есть очень много различных вариаций кефирной диеты.

  С чем пить кефир для похудения

Длительность не меняется, но меняется количество разрешенных продуктов. Голодная кефирная диета. На такой разновидности кефирной диеты нет разрешенных продуктов питания. Всю неделю необходимо пить только кефир и чистую воду. Это может быть очень сложно, но наиболее эффективно. Рекомендуется только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем.

Кефирно-яблочная диета. На этой диете нет смешения продуктов, то есть 3 дня необходимо пить кефир, 3 дня есть яблоки по 1,5 кг в день и последний день, завершающий, на выбор. Кефирно-овощная диета.

Название говорит само за себя, к основным продуктам прибавляются овощи, приготовленные без добавления приправ и специй но солить можно. Кефирно-ягодная диета. В таком выборе диеты можно делать кефирно-ягодные смузи. Необходимо количество фруктов и кефира можно добавить немного творога для густоты , смешать в блендере.

Благодаря фруктам, кефир станет намного слаще и такой напиток будет намного приятнее пить. В любой из этих вариаций диеты можно добавлять в кефир небольшое количество меда. Это в основном для тех, кому совсем тяжело без сладкого. Следует сделать плавный выход из диеты, иначе потерянный вес может вернуться.

Для этого нужно начинать прием пищи с небольшого количества постных продуктов и постепенно вводить все привычные продукты. Обычно экспресс диеты рассчитаны не только на быстрое похудение, но и на очищение организма. Эту диету нельзя повторять чаще, чем раз в 6 месяцев — это может оказаться вредным для здоровья.

Также есть противопоказания для людей с проблемами с ЖКТ. Кефир будет сильнее раздражать стенки желудка, а это может привести к хроническим заболеваниям. Поэтому, перед выбором кефирной диеты, необходимо проконсультироваться с вашим врачом.

💚Кефир для похудения: 4 варианта

Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте , будем дружить. Liked the article? Женщина с кефиром.

Иллюстративное фото. Диетологи предлагают избавиться от 12 кг за неделю при помощи диеты быстрой и с минимумом калорий, пишет Rsute. Если делать всё правильно, заметно похудеть можно и за 3 дня Специалисты относят данную диету к строгим, ведь при соблюдении всех правил, всего за неделю уйдёт от 5 до 14 кг.

Она заключается в употреблении кефира, но не по желанию, а по расписанию и в оговорённом объёме. Кому такая диета может не подойти, так это тем, кто в принципе не переносит молочные продукты. Не рекомендуется садиться на эту диету и кормящим мамам, а также тем, у кого есть проблемы с сердцем и с сосудами. Кефирная диета является не только полезной, но ещё и очень вкусной.

Чтобы максимально быстро похудеть, можно использовать самый действенный вариант — трёхдневный. Это очень простая и в то же время эффективная диета, в короткий срок способная порадовать толстушку заметным облегчением веса. Кефира понадобится 1 л-1,5 л, но весь объём разделяют на 6 порций, и через каждые 2,5 часа одну порцию, то есть стакан, выпивают.

Эффект усилится, если дама не только присядет на эту диету, а ещё и спорт подключит. Она её разрабатывала для себя самостоятельно. А Лариса Долина доверила эту задачу известному врачу-диетологу Дмитрию Сайкову. Соблюдать диету рекомендуется в течение недели.

Следующий день ограничивается также приёмом 0,5 л кефира и творогом 0,5 кг. Далее процесс похудения требует тех же 0,5 л кефира в день и 0,5 кг любого фрукта. Полпути пройдено, 4-й день ограничен всё теми же 0,5 л кефира и курятиной в паровом или отварном виде, но без добавления соли. На 5-е сутки рацион 3-го дня полностью повторяется. Кто дошёл до 7 дня, уже, наверняка, широко улыбался своим весам.

Сегодня также рацион 3-го дня. Если правил не нарушать, то 10, а может и 12 кг за неделю точно уйдут. Как правильно похудеть на кефирной диете и не упасть в голодный обморок Кефирных диет несколько, далее приведен вариант диеты тоже на неделю, но она более щадящая, чем та, на которой сидела Лариса Долина. А если щадящая, то и более популярная.

В данном случае уже можно даже говорить о разнообразии в рационе. Вес уйдёт, а голодных обмороков не будет. Кефирная диета на неделю, щадящий вариант Кефира можно выпивать в день 1,5 л, правда, всё равно обезжиренного, плюс фрукты, целый 1 кг. Кефир 1,5 л плюс полкило мяса свиного или куриного — парового, отварного или запеченного, без соли. Рацион предпоследнего дня этой вкусной и разнообразной диеты состоит из 1,5 л кефира без жиров и килограмма овощей без масла и соли.

В завершение курса похудения в рационе только кефир в обычном объёме и вода, как в 3 день. Такая, можно сказать, сытная диета даст примерно минус 4 кг за 7 дней. Кто ещё и активный спорт к этой диете подключит, сбросит до 6 кг. От 10 до 14 кг можно сбросить в течение 21 дня на кефирной диете почти без ограничений Любая строгая диета — это стресс для организма, который привык получать всего и много.

Поэтому если дама не уверена в том, что сумеет проявить силу воли и выдержать все вышеописанные ограничения, для неё есть отличная новость. Есть у диетологов в запасе ещё одна кефирная диета. Кефирная диета, на которой сидят 21 день и заметно сбрасывают лишний вес Ознакомившись с этой диетой, у многих возникают сомнения относительно того, что удастся похудеть.

Диетологи уверяют, что результат обязательно будет, и заметный, но не за 3 дня, а за Питание в этой диете дроблёное, то есть, разделяется на 6 порций и каждые 2 часа съедается 1 порция. Суть в том, что кроме кефира здесь допускаются любые продукты, кроме некоторых — это сахар, картофель, любой хлеб и жирные мясо и рыба. Остальное всё можно. Главное — в каждом приёме пищи должен быть стакан кефира.

Вот такая волшебная диета для женщин, мечтающих о стройной фигуре.