Пять дней для похудения

Ее секрет кроется в особом рационе, рассчитанном всего лишь на 5 дней, за которые можно сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса. Каждый день — это ступенька лестницы к идеальной фигуре! Очень важно придерживаться меню каждый день и пить между приемами пищи воду — не менее 2 литров в сутки. Очищающая Сначала надо подготовить организм к последующим дням диеты, провести очистку кишечника, вывести токсины.

Похудение на 5 килограммов за 5 дней

В этом вам помогут яблоки и активированный уголь. Меню: 1 кг яблок, 12 таблеток активированного угля, очищенная вода. Необязательно съедать весь килограмм яблок, ешьте, сколько захочется. Ступенька вторая. Восстанавливающая Чтобы восстановить микрофлору кишечника после очистки, следует употреблять во второй день белковую пищу. Меню: 1 л обезжиренного кефира, г нежирного творога, очищенная вода.

Ступенька третья. Энергетическая В этот день необходимо восполнить энергию, потраченную за предыдущие 2 дня.

Это поможет избежать эффекта плато когда вес перестает снижаться , который всегда наступает при соблюдении различных диет. Меню: 2 ст.

  Пять дней для похудения

Ступенька четвертая. Строительная Четвертый день, как и второй, белковый. Только сегодня организм необходимо снабдить строительным материалом для тканей. Меню: г отварного куриного филе, зелень петрушки, очищенная вода. Ступенька пятая. Сжигающая Клетчатка низкокалорийна, но для ее переваривания организму нужно потратить много энергии.

За счет этого жировая прослойка активно сжигается. На этом этапе организм насытится полезными микроэлементами, произойдет очистка кишечника. Меню: овсяная каша на воде из г хлопьев, 1 кг любых сырых фруктов и овощей, очищенная вода. Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями.

Важно помнить: из монодиеты следует выходить постепенно, понемногу увеличивая объем съедаемых порций еды. Возможно именно эта диета станет вашим эффективным оружием в борьбе с лишними килограммами. Сохраните статью в закладках, чтобы она была под рукой в тот момент, когда вы решитесь на перемены!

Как избавиться от лишнего веса за 5 дней Как быстро похудеть за 5 дней Чтобы тело радовало красивыми изгибами и изяществом, нужно постоянно работать над собой. Поделиться Правильное питание , физические нагрузки, массаж и другие процедуры помогут сохранить фигуру в отличной форме. Но нередко возникает ситуация, что нужно великолепно выглядеть к определенной дате. Поэтому приходится искать способы привести себя в порядок за короткий срок, например, похудеть за 5 дней.

Для этого существует несколько способов. Например, яично-апельсиновая, рассчитанная на 5 дней. Эта методика предполагает употребление только двух продуктов — апельсинов и яиц. Причем, их количество в течение дня ограничено. На завтрак, обед и ужин можно съедать по 3 цитрусовых и по 2 яйца, причем как сваренных вкрутую, так и приготовленных в виде омлета на пару или на сухой сковороде. Между приемами пищи можно пить чистую или минеральную воду лучше без газов, чтобы не пробудить аппетит , зеленый чай без добавления каких-либо подсластителей.

За 5 дней яично-апельсиновой диеты удастся сбросить 2—4 кг. По отзывам худеющих с помощью апельсинов и яиц, есть между приемами пищи не хочется.

Это и неудивительно. Куриные яйца — продукт питательный.

  Пять дней для похудения

А благодаря тому, что калорийность яиц невысока, их можно считать вполне диетическим продуктом. В итоге, потребляя яйца, получится заглушать голод и при этом скидывать лишний вес. Апельсины в этой диете — источник органической клетчатки, а также витаминов. Правда, яично-апельсиновый вариант снижения веса подходит не всем.

Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

Например, людям с проблемами почек, а также повышенной кислотностью придерживаться такой диеты не рекомендуется, она может навредить здоровью. В домашних условиях можно принимать ванны с морской солью и содой. Такая процедура поможет вывести из организма лишнюю жидкость, нормализовать водно-солевой обмен и избавиться от пары лишних килограммов.

Для приготовления ванны понадобится г морской соли и г пищевой соды. Принимать ванну следует не более 20 минут раз в два дня. Для его проведения понадобятся: натуральный яблочный уксус, теплая вода и хлопковая простыня. Вода и уксус смешиваются в равных пропорциях, в получившейся жидкости вымачивается простыня. Тканью нужно обернуть все тело, кроме головы.

Надеть халат и укрыться теплым одеялом. Процедура длится 2—3 часа. Пить и есть все это время нельзя. После обертывания нужно принять душ и лечь отдыхать, употреблять пищу нельзя. Процедуры уксусного обертывания не делают курсом, это разовый метод быстрого избавления от лишнего веса. А вот в салонах красоты можно сделать несколько сеансов шоколадного, глиняного или других обертываний.

Это тоже позволит избавиться от пары килограммов. Чтобы затратить еще больше энергии, можно перейти на бег. За 5 дней ежедневных несложных нагрузок удастся похудеть на пару килограммов и заметно подтянуть фигуру. Тем, кто не хочет бегать, можно порекомендовать танцы.

Программа похудения за 5 дней на 2-3 кг

За час таких занятий израсходуется от до калорий. Любой из способов, описанных выше, поможет скинуть лишний вес за 5 дней, а если все это объединить в один комплекс, то результаты будут просто потрясающими. Тэги статьи.

Меню диеты Лесенка на 5 дней Диета Лесенка — новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк.

Диета лесенка действительно работает, и сегодня наш сайт Taliya. Ru расскажет как! Диета Лесенка — 5 ступеней Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное — 5 дней, 5 ступеней этапов , которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день — новая ступень, новый этап диеты. Очищающий Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма.

Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов.

А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг! Восстановительный Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг.

Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени. Энергетический Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару.

Как похудеть за 5 дней и не навредить здоровью

Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная изюм, мед и т. Строительный Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу.

Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними гр. Жиросжигающий Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения.

  Пять дней для похудения

Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще ,5 кг! Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

  Пять дней для похудения

Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно гр. Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!