Порционная тарелка для похудения купить

Достаточно же только выйти за пределы собственной нормы и превысить количество дозволенных калорий, как весы тут же начинают показывать лишние килограммы. Удержаться от чрезмерного потребления пищи поможет тарелка для похудения. Именно она представляет собой одну из наиболее популярных сегодня методик, цель которых — эффективное снижение веса.

Что такое тарелка для похудения?

Самое популярное за месяц

Диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями. Так вы не только добьетесь заметного снижения веса, но и улучшите состояние своего здоровья. Ведь, как известно, большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта возникают в результате неправильного пищевого поведения — к примеру, если мы питаемся редко, но съедаем при этом много.

Данное приспособление представляет собой шаблон-дозатор с отдельными углублениями для мяса, злаков, овощей и фруктов. В каждом углублении есть специальная метка, до которой разрешается накладывать соответствующие продукты. Такая мерная тарелка для похудения поможет не задумываться о количестве потребляемой пищи, но при этом питаться исключительно правильно.

Тем не менее, при желании вы вполне можете обойтись и без специального дозатора. Для этого нужно взять обычную тарелку небольшого размера примерно см в диаметре и условно поделить ее пополам. Первую половину тарелки должны занимать исключительно легкие овощи — огурец, помидор, редиска, салат, петрушка, укроп, кабачок, стручковая фасоль и не только. Вторая половина снова снова делится поровну.

На одну четверть мы кладем источники белка — мясо, птицу, рыбу, яйца и морепродукты. Вторую четверть должна занимать углеводная пища — каши, макароны, отварная морковь, свекла, картофель. Другими словами, не всегда нужна именно порционная тарелка для похудения. Достаточно просто стремиться питаться правильно. Основные правила тарелки для похудения Если вы решили уделить своему питанию должное внимание, sympaty.

Единственное исключение составляет зелень, которую можно кушать в любом количестве. Овощи можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде. В процессе их готовки лучше воздержаться от добавления к блюду какого-либо жира или масла. При употреблении овощей следует отказаться от таких заправок, как сметана, майонез или растительное масло.

Тарелка для похудения – основа правильного питания

Из-за своей жирности они лишь станут дополнительным источником ненужных калорий. По возможности отдавайте предпочтение натуральному йогурту, лимонному соку или качественному соевому соусу. Количество белковой пищи по своим размерам не должно превышать вашу ладонь. И это еще одно правило тарелки для похудения. Если вы привыкли кушать с хлебом, то количество углеводной пищи необходимо сократить пропорционально съеденным хлебным кусочкам.

Съедайте по одной такой тарелке трижды в день. При этом между основными приемами пищи допускаются перекусы в виде кефира, йогурта, сухофруктов.

  Порционная тарелка для похудения купить

Как показывает практика, правильная тарелка для похудения помогает добиться действительно потрясающих результатов в избавлении от нежелательных килограмм. Кроме того, питаясь подобным образом, вы также сможете заметно улучшить работу как пищеварительной , так и сердечно-сосудистой системы, повысив вместе с тем собственный иммунитет.

Дополнительные условия правильного питания Умная тарелка для похудения действительно способна творить чудеса. Для достижения же максимального эффекта следует помнить и о следующих моментах: не стоит ужинать позже, чем за три часа до сна; не забывайте про ежедневное употребление чистой воды в количестве не меньше 2-х литров; регулярно устраивайте разгрузочные дни — резкое уменьшение калорийности вашего рациона спровоцирует быстрое сбрасывание веса; по возможности уменьшите потребление не только жира, но также сахара и соли; не забывайте тщательно пережевывать пищу — так вы облегчите работу своего желудка и сможете избежать переедания.

Таким образом, тарелка для похудения представляет собой отличную методику, благодаря которой вы не только избавитесь от лишнего веса, но и улучшите состояние собственного здоровья.

Похудение по модели тарелки

Мерная тарелка для похудения — это электронное изобретение европейских ученых, созданное для контроля над тем, что и как человек ест. Особо продвинутые гаджеты определяют калорийность самым точным образом — с помощью тест-полосок. Большинство полных людей склонно поглощать пищу очень быстро, не наслаждаясь вкусом блюд и практически не ощущая объема съеденного.

Такие люди переедают из-за отставания сигнала о сытости. Поэтому тарелки для похудения умеют контролировать скорость поглощения пищи, давая сигнал, если это необходимо, есть медленнее. Однако есть способ сделать обычную посуду помощницей в процессе похудения. Для начала нужно приобрести тарелку необходимого объема — неглубокую, диаметром 20 см.

Очень важен цвет тарелки для похудения. Снижает аппетит посуда синего и голубого цвета, пастельных оттенков, повышает — красного, это правило также нужно учитывать. Накладывая пищу на тарелку-дозатор для похудения, следует придерживаться таких пропорций: половину ее поверхности должны занимать некрахмалистые овощи, четверть — продукты белкового происхождения, оставшуюся четверть — продукты, богатые сложными углеводами.

Питаясь таким образом раз в день, можно очень быстро увидеть положительные результаты на весах. Авг 21, Ольга. Тарелка для похудения — основа правильного питания раз Наверное каждая женщина знает, как трудно одновременно иметь идеальную фигуру, постоянно следя за килограммами, и удерживать себя от столь желанных вкусностей.

Иногда стоит всего лишь однажды пойти у себя на поводу, превысив дозволенное диетой количество калорий в пище, как на дисплее весов тут же начинаются показываться лишние кило. К счастью, существует так называемая тарелка для похудения, представляющая собой эффективный и необычайно популярный сегодня способ удержаться от избыточного употребления еды и держать свой вес в норме.

  Порционная тарелка для похудения купить

Что это такое? Большинство современных диетологов солидарны в одном — чтобы сохранить стройное тело, необходимо принимать пищу небольшими порциями в течение всего дня. Такая практика позволяет женщине не только заметно снизить вес, но и в целом улучшить общее состояние организма. Ведь давно известно, что причиной большинства серьезных проблем с органами пищеварения является неграмотное пищевое поведение.

  Порционная тарелка для похудения купить

Например, когда человек питается раз в сутки, но ест при этом очень много. Итак, что такое тарелка для похудения? Еще совсем недавно об этом необычном виде посуды знали лишь единицы. Но сегодня, благодаря популяризации через телевидение и интернет, о ней вероятнее всего слышала каждая представительница прекрасного пола, пытающаяся похудеть.

Приспособление выглядит как миска с несколькими отдельными углубленными отсеками, предназначенными для размещения небольшого количества мяса и овощей, каш и фруктов. На внутренние стенки отсеков могут быть нанесены отметки, до которых позволяется накладывать те или иные продукты питания. Мерная тарелка для похудения многократно облегчает процесс ежедневного слежения за количеством съедаемой пищи, избавляя женщину от необходимости подсчитывать ее рекомендуемый объем самостоятельно.

Тем самым обеспечивается ежедневное правильное питание, лишенное риска получения организмом избыточных калорий, и, как следствие, риска получения лишних килограммов. Можно как купить тарелку для похудения в уже готовом виде, так и сделать ее самостоятельно, взяв обычную домашнюю неглубокую тарелку диаметром около двадцати сантиметров, и мысленно поделив ее на две условные половины: Первая часть предназначена для исключительно легких в употреблении овощей — томатов, зелени, огурца, кабачка, свежего редиса, бобов.

Вторая часть снова разделяется пополам.

На первую получившуюся четверть укладываются продукты, являющиеся источниками животного белка. Оставшаяся четверть содержит углеводную пищу — макароны и картошку, кашу и вареную морковь, свеклу и другие корнеплоды.

Тарелка для похудения: составляем правильный рацион

Правила похудения Тем, кто постоянно следит за своей фигурой, стремясь раз и навсегда забыть о лишних килограммах, следует помнить о важных правилах: Количество любой потребляемой пищи нужно ограничивать, чтобы не получить избыточное количество калорий в течение суток. Исключением является разве что зелень, употреблять которую можно практически в любых разумных объемах.

Готовить пищу лучше всего в отварном или печенном в духовке виде, воздерживаясь от добавления дополнительных жиров и масел, а также от жарки ингредиентов, в процессе которой выделяется много вредных для организма веществ. От майонеза, масла, сметаны и других заправок лучше всего отказаться, или минимизировать их употребление.

Богатые жиром, они представляют собой опасный источник ненужного веса. Вместо них можно использовать натуральный йогурт, качественный соевый соус или сок лимона и других цитрусов. Объем богатой белком пищи в ежедневном рационе не должен превышать размеров собственной ладони, в противном случае об идеальной фигуре можно даже не мечтать.

Как показала практика, лучшим решением является употребление по тарелке для похудения три раза в день. Разрешаются промежуточные перекусы в виде сушеных фруктов, кисломолочных продуктов, соков, салатов. Такая диета позволяет не только следить за здоровым весом, но и улучшить работу важных систем организма — пищеварительной, иммунной, сердечной и сосудистой.

Последнее изменение Вторник, 09 Январь