Полосатая диета на кефире

Читать далее По мнению специалистов по питанию, полосатая диета не может нанести вред организму и подорвать здоровье. Похудение при этой методике идет постепенно, да и работа ЖКТ не нарушается. Придерживаться полосатой диеты можно длительное время, что является несомненным преимуществом такого режима питания. Правда, диетологи не рекомендуют находиться на полосатой диете слишком долго.

В 1-й день полосатой диеты разрешается питаться привычными продуктами, но без переедания. Тем людям, которые хотят получить максимальный результат в короткое время, стоит составлять свое меню из полезной пищи.

Исключить из рациона мучное, сладости, жирные и жареные блюда, а также различные соусы, кетчупы, фаст-фуды, алкоголь. Такие ограничения позволят ускорить процесс снижения веса. Есть опасность набрать еще вес. Питаться можно только нежирным кефиром. В сутки рекомендуется выпивать 1,5 литра продукта, разделив весь объем на целый день.

Кстати, диетологи говорят о том, что в разгрузочные дни можно в дополнение к кефиру съесть 2 маленьких зеленых яблока, пить минеральную воду без газа. Две недели нужно чередовать первый и второй день. Если за это период человек не скинет желаемое количество килограмм, то через некоторое время можно повторить диету или продлить ее еще на 7 дней, но не больше.

Чтобы вес, скинутый на полосатой диете, не вернулся обратно, а достигнутый результат сохранился надолго, нужно правильно выйти из этого режима питания. Рекомендуется первое время не употреблять в пищу жирное, жареное, выпечку.

Постараться питаться максимально правильно, а раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире. Опираясь на отзывы практикующих, можно сказать, что такой способ похудения эффективен. При правильном подходе вес снижается хорошо: порядка килограмм в неделю. Чем больше начальный вес у худеющего, тем лучше отвесы в первое время.

Если во время диеты начать заниматься физическими упражнениями, даже самой простой гимнастикой, то эффект будет еще заметнее. Тело подтянется, а объемы и лишние сантиметры начнут таять. Впрочем, при всех плюсах полосатой диеты, существуют и противопоказания.

Помните, прежде чем садиться на ту или иную диету всегда нужно посоветоваться со специалистами. Тэги статьи. Фото google.

  Полосатая диета на кефире

Полосатая диета для похудения: суть, польза и особенности Возможность чередования дней приема обычной пищи с разгрузочными днями является главной сутью кефирной полосатой методики, отчего она и получила такое название. Существует немало ее разновидностей, начиная от жесткой монодиеты и заканчивая мягкими режимами питания, которые могут использоваться долгое время. Преимущества диеты: Быстрое и безопасное похудение; Оздоровление всего организма.

Полосатая кефирная диета

Из продуктов во время похудения допускаются все, за исключением жареной, копченой и жирной пищи, но есть и такие варианты, которые позволяют употреблять и эти блюда. Правила похудения на полосатой диете Фото google. Полосатая диета на 7 дней В данном случае всю неделю разрешается чередовать привычные блюда с кефиром для того, чтобы сбросить килограммов.

Приблизительное меню: Первый, третий, пятый и седьмой дни выпиваем до 2 л кефира; Второй, четвертый и шестой дни не отказываемся от привычного рациона, но убираем из него все запрещенные продукты.

  Полосатая диета на кефире

Щадящее меню на неделю Есть и более мягкий вариант похудения на килограммов, которым можно пользоваться в течение семи дней. Его суть состоит в том, что во время разгрузки можно не только пить кефир, но и есть фрукты или овощи.

Ориентировочное меню на неделю: В первый день на завтрак кушаем овсянку с ягодами, обещаем любимым супом, овощами, отварным мясом, а на ужин съедаем легкий салатик и рыбу, пьем чай; На второй день пьем 2 л кефира, при ощущении голода кушаем все фрукты, кроме бананов и винограда, а также овощи; На третий день питаемся любой пищей: кашами, супами, рыбой, мясом, салатами и т. Меню на 10 и 14 дней Фото google.

Существует две разновидности такой диеты, разительно отличающиеся между собой.

  Полосатая диета на кефире

Жесткая полосатая диета В течение дня разгрузки выпиваем 1,5 кефира, поделив его на несколько порций; Другие продукты не допускаются. Кушаем каши, яблоки, орешки, творог, супы, мясо, салаты, тушеные овощи, рыбу; Из напитков пьем только зеленый чай. Мягкая полосатая диета Отличие этого варианта от предыдущего — возможность употребления в пищу всех продуктов, в т.

Во время разгрузки также пьем кефир 1,5 л. Приблизительное меню: Привычное питание: супы, борщи, жареные окорочка, колбаса, сыры, хлеб, булочки и т.

Полосатая диета на кефире: отзывы и результаты

Полосатая диета на воде Особенность данной методики заключается в том, что в течение 8 дней необходимо чередовать приемы обычной пищи с употреблением несладких напитков: чая, кофе или простой минералки. Примерное меню: Первый день едим каши, фрукты, пьем кефир, варим овощи; Второй день ограничиваем только жидкостью, перекусываем фруктами; Далее питаемся в том же порядке.

Долгие годы она не теряет популярности благодаря доступности основного компонента похудательного меню, любимого многими кисломолочного напитка. Полосатая диета - менее строгая разновидность легендарной кефирной диеты. Но не выбирайте бананы - в них слишком много сахаров, и избегайте томатов - они ухудшают усвоение кальция.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста! Полосатая диета: секретный ингредиент — кефир Полосатая диета привлекает внимание не только свои забавным названием, но и массой положительных отзывов. Она подходит тем, кто: хочет похудеть; любит кефир и хорошо его переносит; считает кефирные моно- и экспресс-диеты слишком строгими и стрессовыми.

  Полосатая диета на кефире

Кроме того, непродолжительное воздержание от твердой пищи перенести гораздо легче и психологически, поэтому худеть на полосатой диете получается быстро и относительно легко. Существует множество разновидностей полосатой диеты, опробованных добровольцами и различающихся подходом к дневному калоражу и объему разрешенной еды, продолжительностью и, конечно, ожидаемым результатом.

Кефир давно и верно любим россиянами. Решившись на полосатую диету, важно выбирать для нее качественный основной продукт: только произведенный в соответствии с ГОСТ Р и имеющий ограниченный срок годности кефир обладает полезными для здоровья качествами.

Для радующего глаз и сердце похудательного результата откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, сдобной выпечки и хлеба из белой муки и максимально сократите количество сладкого. Мясо, рыбу и птицу, а также требующие термической обработки овощи лучше всего готовить в пароварке или на гриле без жира.

Для того, чтобы похудеть быстрее, ограничьте дневное меню планкой в ккал и ешьте небольшими порциями раз в день. Алкоголь на весь срок полосатой диеты также под запретом.

Полосатая диета: держитесь белой полосы!

Вы можете пить чай без сахара и добавок чашек в день и баловать себя утренней чашкой кофе без молока и сахара, а также не забывайте пить простую негазированную воду — не менее 1,5 литра в день. Продолжительность полосатой диеты В зависимости от серьезности намерений и силы воли вы можете выбрать один из подходящих по продолжительности вариантов полосатой диеты. Следующий день — здоровое питание с ограничением калорий и преобладанием белковой пищи.

Меню строится следующим образом: 1 день — кефир 2 день — здоровое питание ккал в день 3 день — здоровое питание ккал в день 4 день — кефир и т. Поскольку такая полосатая диета отличается серьезной продолжительностью, на всем ее протяжении рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Прекратите диету и обратитесь к врачу, если ваше самочувствие ухудшилось, появились боли, возникают проблемы со сном и пищеварением. Полосатая диета: разновидность для голодных В кефирный день на полосатой диете для голодных кефир становится основным, но далеко не единственным продуктом. Для обычного дня на полосатой диете для голодных рекомендации стандартные - есть любую здоровую пищу, следя за тем, чтобы общее количество калорий не превысило ккал.

Соблюдать такую диету необходимо 3 недели, или 21 день — судя по отзывам, за это время удастся похудеть на кг, но с минимальным стрессом и максимальным конечно, с точки зрения полосатой диеты комфортом. Секрет не только в том, что этому плану питания следует знаменитость, а в простоте применения и показательном эффекте.

Сама певица со свойственной уроженке Одессы практичностью комментирует свою любовь к полосатой диете: она говорит, что предпочитает худеть на кефире, потому что это недорогой продукт. И многие женщины с удовлетворением с ней согласятся! Лариса Долина самостоятельно подобрала для себя комфортный план полосатой диеты, взяв за основу рацион, полученный одним из коллег от профессионального диетолога.

Ее программа похудения базируется на следующих правилах: кефирные дни все нечетные — весь день только нежирный кефир обычные дни — питание по принципу раздельного белки нельзя есть вместе с углеводами или жирами, растительные и животные белки употребляются отдельно, кислая пища не сочетается с углеводной фастфуд, сладости, соленое, копченое — под строгим запретом в любые дни — никакой еды после В свое время Лариса Долина при помощи полосатой диеты похудела на 20 с лишним килограмм — на это ушло несколько лет.

Теперь она прибегает к помощи проверенного плана питания лишь время от времени при необходимости разгрузки, и любимый продукт не подводит певицу! Как правильно пить кефир на полосатой диете? Практические исследования показали — человеческий организм делает все, чтобы как можно быстрее эвакуировать любую попавшую в него холодную жидкость, вне зависимости от ее плотности.

Возьмите на заметку, что максимальную пользу любые изделия из молока приносят ночью: поэтому по окончании полосатой диеты стакан кефира на ночь станет полезной пищевой привычкой. Минусы полосатой диеты При всей простоте следования полосатая диета, использующая кефир в качестве основного продукта, обладает и рядом побочных действий.

Она категорически не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек. Диетологи предостерегают: употребление кефира в большом количестве более трех дней подряд существенно увеличивает риск возникновения гастрита. Живые грибки, при сдержанном употреблении благотворно сказывающиеся на микрофлоре кишечника, в том случае, если кефир становится основной едой, поддерживают постоянное спиртовое брожение.

Вкупе с кислотой этот спирт обладает разрушающим действием, создавая в желудке и кишечнике агрессивную среду, разъедающую слизистый слой. Опрос Опрос: Является ли кефир незаменимым для похудения продуктом? Кефир действительно помогает худеть! Кефир полезен, если нужно нормализовать пищеварение, но на вес его употребление не влияет.

Мой аппетит кефир только разжигает, на диете стараюсь его избегать.