Похудение лица и шеи

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы — именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно умело задрапировать одеждой, но скрывать физиономию в европейской культуре не принято. А стало быть — не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения щек.

Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты! Пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно - но, как правило, не их обладательницам. Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным Лишний вес На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым. Отечность Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость.

В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача. Как похудеть в лице: поможет ли диета? Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость.

Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички. В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки.

Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний. Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву.

Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила: выпивать ежедневно не менее девяти стаканов мл простой чистой негазированной воды; чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя; есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день отдельно или в составе блюд ; увеличить потребление кальция не менее мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения Ежедневное гримасничанье - отличный способ как быстро похудеть в лице. И даже если от этих смешных упражнений щеки "сдуются" не сразу, зато хорошее настроение появится мгновенно!

Утренний массаж, чтобы щеки похудели Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить.

Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку. В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе 1 ст. Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.

После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем. Маска для похудения лица Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка все смешать до желаемой консистенции ; для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и капли ретинола.

Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте слоя. Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю. Упражнения для борьбы со вторым подбородком Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю. Сомкните зубы.

  Похудение лица и шеи

Оттяните вниз нижнюю губу. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами , сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

  Похудение лица и шеи

Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

Делать по раз в каждую сторону. Йога для похудения лица. И если дополнительные сантиметры в области ягодиц и груди только делают дам сексуальнее, то тучность в области лица и шеи становится причиной комплексов. К счастью, избавиться от нежелательного объема в этих частях тела совсем не сложно, главное, следовать пяти важным правилам.

Пейте достаточно жидкости Высокое содержание сахара, соли и некоторых токсичных веществ в крови может быть причиной лишнего веса в области лица. Чтобы очистить организм, вам нужно много пить. Восемь стаканов чистой воды — это ваш ежедневный минимум.

5 эффективных методов похудения лица

Возьмите себе за правило пить еще до наступления жажды, пишет Marketium. Вылечите кишечник Аллергия или непереносимость некоторых продуктов может отразиться на форме вашего лица. Обратите внимание на еще один симптом проблем с кишечником — вздутие. Пищеварение — очень важная часть не только вашего здоровья, но и внешнего вида.

Ведите здоровый образ жизни Здоровое питание и образ жизни в целом могут помочь вам в борьбе с лишним весом в области лица и шеи. Основной продукт, которого вам следует избегать, — это соль, так как ее избыток приводит к отечности лица и замедляет выведение жидкости из организма.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой, так как они уменьшают уровень плохого холестерина. Делайте упражнения для мышц лица Упражнения для лицевых мышц не только помогут вам избавиться от пухлых щек, но и улучшат общий тонус кожи, разгладят морщинки. Выполнять их нужно каждый день. Максимально надуйте щеки, задержите их в таком положении на пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.

Широко откройте рот, не поднимая лица, посмотрите вверх и в течение одной минуты беспрерывно моргайте. Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками. В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот. Прижмите щеки руками и улыбнитесь.

При этом пальцы, которые лежат на щеках, не должны позволить уголкам рта подняться вверх. Делайте упражнения для шеи Максимально запрокиньте голову назад и, выдвинув подбородок вперед, попытайтесь захватить нижней губой верхнюю. Сомкните зубы и оттягивайте вниз нижнюю губу. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы под подбородком.

Склоните голову к левому плечу, как будто хотите коснуться его ухом. Левую руку занесите над головой и положите на правый висок. Начинайте наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделайте в обратном направлении. Помните о том, что иногда пухлое лицо — это признак отечности, которая может свидетельствовать о различных заболеваниях.

Поэтому, если вам кажется, что ваши шею и лицо полнит не подкожный жир, а именно отек, проконсультируйтесь с врачом. Как похудеть в лице: диета, упражнения и маски Журнал "Женские страсти" вторник, 14 августа г. Это задача не простая, но вполне выполнимая: есть несколько методик и упражнений, позволяющих скорректировать форму лица.

С чего начать? Прежде всего, настройтесь на длительное похудение — резкого сброса веса исключительно в лице не бывает — в основном, резко худеет лицо при общем резком похудении. Поэтому, чтобы черты лица стали утонченнее и лицо похудело, необходимо применение особенной системы питания назовем ее "лицевой диетой" и комплекса по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте.

Возьмите себе за правило ухаживать за кожей ежедневно, и тогда результат будет стабильным и заметным уже через пару недель. Кроме того, помимо похудения и придания лицу изящности, вы предотвратите начинающиеся морщины и дефекты кожи. Ведь эти процессы возникают из-за обезвоживания и нарушения трофики доставки кислорода и питательных веществ к коже. Нужно знать Многие женщины знают, что похудение начинается с лица, поэтому любая диета — это в том числе и похудение лица.

Хотя есть группа женщин, худеющих снизу, им сложнее всего приводить в порядок форму лица. Стоит отказаться от методик похудения лица "за сутки" или "за три дня". Такие методики резко снижают вес в основном за счет голодания, нарушают здоровье и портят цвет лица.

Как похудеть в лице и шее: пять эффективных советов

Вес быстро вернется на место в комплекте с темными кругами под глазами. Чтобы похудение было эффективным, необходимо следовать нескольким принципам: - распрямляем плечи и спину, из-за сутулости нарушается кровообращение в воротниковой зоне и возникает отечность лица; - убираем с кровати подушку, заменяя ее низкой тонкой подушечкой или ортопедической конструкцией под область шеи; - даем себе регулярные физические нагрузки для всего тела и для лица; - соблюдаем специальный режим питания; - ухаживаем за лицом при помощи косметических средств и массажей.

Лицевая диета Это, скорее, система питания для похудения и выведения избытков жидкости из верхней части тела. Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна.

Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль — эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность. Из рациона следует убрать жирные бульоны и мясо, сало, сладости и выпечку, газированные напитки. Стоит отказаться и от крепких кофе и чая — они дают лишние калории и задержку жидкости в тканях. В рационе половина и более продуктов должна приходиться на фрукты, овощи и ягоды.

Они могут употребляться как в свежем виде: в салатах, целиком или в десертах, так и приготовленные в блюдах — выпечка, рагу, икра и прочее. Готовьте на растительном масле, щедро добавляйте зелень, а перцем и солью не злоупотребляйте.

За счет клетчатки очищается кишечник, снижается калорийность блюд, не теряя своей сытности, а значит, вес плавно будет снижаться. Важно категорически отказаться от любых алкогольных напитков, особенно вина и пива. Кроме своей высокой калорийности, они вызывают отечность лица в сочетании с токсикозом.

Это портит цвет лица и состояние кожи. Вода Для сохранения тонуса кожи и ее гидратации необходимо много пить. В сутки взрослой женщине требуется около двух литров жидкости, в жаркие дни — еще больше. Однако употребление кофе или черного чая не заменит потребление чистой воды. Зато отваром чая отлично тонизировать кожу лица, а кофейный скраб позволяет избавиться от омертвевшего эпителия.

Во время похудения лица необходимо пить чистую родниковую или слабо минеральную воду, иногда можно выпить травяного или зеленого чая — он помогает снижению аппетита. Маски и массажи Воздействовать на лицо нужно комплексно — изнутри и снаружи. Отличным эффектом обладает массаж лица с настоем трав или раствором морской соли.

Его проводят полотенцем, смоченным в настое или растворе при помощи похлопываний — достаточно интенсивных, но не болезненных, с интервалами в несколько секунд. Это улучшит кровообращение и приведет в тонус мышцы лица. Такой массаж полезно делать каждое утро, тогда результат станет достаточно заметным. Очень полезны для тонуса кожи питательные маски, причем это могут быть как покупные средства, так и сделанные своими руками — из овсяных хлопьев, из огуречного сока и мякоти, из клубники, малины… По вопросу применения маски лучше заранее посоветоваться с косметологом и подобрать маски в соответствии с типом кожи.

Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Рациональные нагрузки Лицу, как и всему телу, для похудения необходимо давать нагрузки, тогда лишний жир быстрее уйдет. Сочетайте упражнения для тела со специальными упражнениями для лица. Отлично помогает худеть плавание. Оно укрепляет и разминает шейный отдел позвоночника и снимает отечность лица благодаря нормализации кровообращения.

Кроме того, необходимо вечером или днем перед зеркалом делать серию упражнений: - пойте гласные буквы, напрягая мышцы рта; - старайтесь дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок; - широко открывайте рот и пытайтесь облизать языком губы; - пытайтесь закатать нижнюю губу без помощи рук; - поочередно втягивайте и надувайте щеки с каждой стороны или двух сторон одновременно; - пытайтесь максимально сильно опустить и приподнять уголки рта; - двигайте нижней челюстью влево-вправо до максимума; - вытягивайте губы хоботком максимально далеко.

Очень полезен для лица, при нанесении питательного крема, похлопывающий массаж подушечками пальцев по направлению от краев лица к носу.

  Похудение лица и шеи

Не забывайте, что полноту лица удачно скрадывают правильно подобранные прически и головные уборы, грамотно нанесенный макияж и лучезарная улыбка.