Молочная диета для похудения отзывы и результаты

А может ли молоко прийти на помощь в борьбе с лишним весом? Адепты молочной диеты уверены — да! При этом диета на молоке не отнимет много времени, она длится всего 5 дней. Молочные реки, кисельные берега Любой из нас с раннего детства знакома эта сказочная картина изобилия и исполнения мечтаний!

Интересно, как быстро молочная диета способна осуществить наши чаяния насчет идеальной фигуры?.. Молочная диета Особенности: строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов; Стоимость: низкая; Результат: минус кг; Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год; Молочная диета не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия. Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D. Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд.

Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки. Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко.

Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс , открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры. Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой питьевой диете, молоко станет лучшим выбором из всего возможного.

Молочная диета на 5 дней: главное — не замычать! Распространены несколько разновидностей молочной диеты. Наиболее жесткой считается похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра обезжиренного молока и 1, литра негазированной воды. Опасность такого меню заключается в потенциальном возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды.

Часть молока на молочной диете можно заменить кефиром. Кефир — проверенный продукт для похудения. Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника. Не зря этот кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Долиной. Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к обезжиренному молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо.

Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета.

  Молочная диета для похудения отзывы и результаты

Она позволяет избавиться от кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан можно делать смузи из обоих продуктов. В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры. А если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи.

На весь срок молочной диеты в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя. Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы. В числе хворей, при которых стоит попробовать сырую молочную диету, Портер и Макфэдден называют ревматоидный артрит, экзему, туберкулез, изжогу, бессонницу, дисфункцию щитовидной железы, анемию , мигрень и даже наркотическую зависимость.

В трудах Макфэддена и Портера содержатся в том числе выкладки, с помощью которых можно определить индивидуальное суточное количество чудесного напитка — его необходимый объем регулируется полом, возрастом, весом и диагнозом пациента. В среднем это порядка литров парного молока в день. Дневной калораж при этом остается достаточно высоким — около ккал в сутки. Однако, по уверению гуру молочной диеты, все питательные вещества молока прекрасно усваиваются именно благодаря его жидкой форме, а молочный жир является для человека наиболее деликатной и ценной формой липидов.

Именно такие жиры сохраняют кожу в идеальном состоянии. Конечно, при всей полезности молока в качестве продукта питания, концепция сырой молочной диеты для оздоровления имеет множество слабых мест. В первую очередь стоит обратить внимание на сложности в получении безопасного сырья в условиях мегаполиса; молоко термически обрабатывают не только для увеличения срока хранения, но и чтобы обеззаразить.

Кроме того, три недели питания единственным разрешенным продуктом несут в себе все риски любой другой монодиеты. Опрос Опрос: Молоко — обязательный продукт в вашем рационе? Да, без молока и молочных продуктов питание не будет полноценным! Я верю в пользу кисломолочной продукции, а цельного молока стараюсь избегать. Молоко животных - питание для растущих детенышей животных, человеку оно не приносит пользы.

Ну, прежде всего, молочка не содержит клетчатку для чего клетчатка при похудении , которая так важна для нашего организма. Если надолго лишите его клетчатки, очень быстро доведете организм до сильного истощения. Да и другие серьезные проблемы проблемы могут появится.

К тому же потребление молочки может сопровождаться расстройствами и прочими проблемами в работе ЖКТ. Поэтому, длительное пребывание на молочной диете опасно. Поэтому не вздумайте на месяц подсаживаться на нее. Диета на молоке — отзывы и результаты Создатели этой разгрузочной системы питания обещают блестящие результаты.

При условии, если все делать по предписанию. За одну неделю сбросить сможете до 6 кг. Что ж, впечатляет. А что говорят отзывы худеющих? Катюша: до конца не продержалась. Перешла на кефирную. Результат стоящий: -4,5 кило за 7 дней Кира: А я уже по второму заходу сажусь на молочную диету.

Мне все нравиться. Только я еще спортзал дважды в неделю посещаю. Мой результат уже —7 кило это за весь период. Я и ниожидала этого. Лика: Я с детства молочку терпеть не могу.

  Молочная диета для похудения отзывы и результаты

Но начитавшись отзывов решила сесть на такую диету. Результатами какими то сверхестественными похвастаться не могу, зато молочко полюбила Алинка: Ну не знаю можно ли молочку использовать в качестве основы диеты.

Разве может только пару дней на ней посидеть. А так чтобы неделями истощать свой организм — это неразумно и даже опасно. Мне больше кефир нравится Айла: Я после операции очень сильно поправилась. Не рескнула на диету какую то садиться. Просто решила ввести в рацион молочку.

И зарядку каждый день начала делать. Так вот за месяц я сбросила 4 кило. Жанна: А я начала каждый день кушать йогурт натуральный. Такая легкость и проблем со стулом нет. А еще килошки медлено но уверено меня покидают Фото до и после Кроме отзывов, подобрала для вас еще и фото тех, кто сидел на молочной диете.

Да вы полюбуйтесь этими результатами. Они говорят больше любых обещаний. Исследование молока при похудении Многие годы считалось, что поступающие в организм с молочной пищей экстракалории способствуют отложению жира. Но вот пару лет тому назад ученые пересмотрели свое отношение к молочке даже с высоким содержанием жира. Было проведено два независимых исследования. Первое из них проводили шведские ученые.

В течение определенного периода они наблюдали за группой людей среднего возраста. Подопытные регулярно потребляли сливочное маслице, жирное молоко и сливки. Результаты оказались впечатляющими. Оказывается, те, кто ели молочку, реже страдали ожирением, чем питающиеся продуктами с низким содержанием жира.

Другая же группа ученых в Archives Of Diseases in Childhood опубликовала результаты исследования на детях. Они заявили, что детки, питающиеся обезжиренным молоком, быстрее набирают вес. Неожиданное заключение, правда? Но это все вполне можно объяснить. Прежде всего, жирная пища значительно быстрее вызывает чувство насыщения.

А значит, человек меньше ест это снижает количество поступающих в организм калорий. Кроме того, молочные продукты богаты жирными кислотами. А ведь именно эти элементы оказывают сильное воздействие на метаболизм. Они ускоряют обменные процессы и принимают участие в утилизации жиров с выделением энергии. Вот вам и взаимосвязь между потреблением жирной молочки и малой массой тела. Конечно, ученые не довольствуются полученными результатами и дальше продолжают свои исследования в этом направлении.

Разновидности молочных диет Существует несколько вариантов молочной разгрузочной программы питания. Жесткая считается более эффективной. Рассчитана эта разгрузочная система на 3 дня. Но она может использоваться лишь в том случае, если худеющий абсолютно здоров. Во время такого похудения в рационе присутствует только молоко. А это очень большая нагрузка на организм.

Некоторые начинают покупать деревенскую молочку, поскольку производители могут добавлять в состав сухое молоко. Лучше читайте состав и выберите проверенную марку. Ведь иногда неизвестно, какого качества деревенская продукция, если конечно сами не ездите закупаться у проверенных фермеров.

Меню 3-хдневной жесткой диеты Первый прием пищи — в 8 утра, а последний — в 8 вечера. За один присед выпить нужно стакан молочка. В первый день интервал между приемами пищи составляет 2 часа. Во второй день сокращается до 1,5 часов и в третий — 1 час. Разве что только воду еще можно пить.

Больше никакие продукты не разрешены. Но лучше все же выбирайте более щадящую диету. Эффект не так быстр, но здоровье целей будет! Меню 5-дневной молочной диеты Данная разгрузочная программа питания включает в себя только молочные продукты. Исключением является вода — ее нужно побольше пить. Ну, а рацион выглядит примерно так. Она позволяет кушать кисломолочные продукты, постное мясо, нежирную рыбу , овощи и фрукты.

Поверьте, сидеть на таком питании значительно легче. Первые четыре дня худеющий питается как обычно. Единственное — порции должны быть небольшими и ежедневно нужно съедать что-то молочное кефир, йогурт и т. А, начиная с пятницы, рацион немного изменяется. Он выглядит примерно так. Утром: мл молока с 1 ч.

Съесть это нужно с зеленью или овощами огурцы помидоры, капуста. Это количество жидкости нужно выпить в течение 2 часов Субботний обед представлен чашкой овощного бульона. Также можно выпить стаканчик молока с 1 ч.

Потом через пару часов это уже ужин нужно отведать гр запеченной рыбки. В качестве гарнира подойдет порция легкого винегрета. А перед сном можно побаловать себя мл йогурта. Меню седьмого дня немного отличается от предыдущих. Выглядит примерно так. А потом полагается отведать стакан молока с 1 ч. Перекус: 1 л воды этот объем жидкости выпить нужно в течение часа. Обед: гр отварной курятины или нежирной рыбки и овощной салатик, заправленный лимонным соком.

Ужин: овощной салат, который следует заправить оливковым маслицем. Перед сном: мл биокефира Есть еще и другие разновидности кисломолочных диет. Помните, друзья мои, что любая разгрузочная система питания является стрессом для организма. Поэтому выходить из диеты резко ни в коем случае нельзя. Постарайтесь после окончания какое-то время есть творожок, йогурт и другую молочку. И тогда организм легче перенесет стресс и результат сохранится подольше.

Расскажите о молочной диете своим подругам. Уверена, они вам будут очень благодарны. И подписывайтесь на обновление — все самое интересное еще впереди.

Суть молочной диеты Молоко — это смесь жиров и воды, которая вырабатывается молочными железами. Богато на полезные свойства. Молоко стали добывать еще до нашей эры.

Молочная диета, 3 дня, -3 кг

Наши предки его открыли для себя после того, как начали приручать диких животных. В зависимости от территории проживания отличается и молоко. Чаще всего в еду употребляли молоко коз, коров, овец и яков. В наше время самое распространенное — коровье молоко.

Оно популярно на всю планету. О его пользе встречаются упоминания в писаниях Древней Греции. Молоко используют в медицине, косметологии и кулинарии. Благодаря белку, который содержится в молоке, оно легко усваивается и в организм поступает суточная доза кальция. Молоко в чистом и сыром виде весьма низкокалорийное. От него можно как похудеть так и поправится. Если взять обезжиренное молоко, то в нем меньше калорий, чем в чашке фруктового сока.

Чаще всего зависит все от того, какие продукты употребляются в еду параллельно.

Молочная диета для похудения: отзывы и результаты

Диетологи рекомендуют для диет использовать кисломолочные продукты, так как на обычном молоке похудеть сложно. Спортсмены, тяжелые атлеты активно используют для наращивания мышечной массы. Ученые уже не раз находили и предъявляли миллион доказательств, что от молока худеют.

Самый элементарный пример, если на завтрак выпивать стакан молока, то на обед значительно уменьшается количество потребляемой пищи. Это происходит благодаря пищевой ценности молока. Врачи и диетологи рекомендуют, при соблюдении диеты, не употреблять сырое молоко, так как оно не способствует сжиганию жиров.

Существует множество диет, их цель оздоровление организма и налаживание обмена веществ. Но стоит не забывать и о предостережениях: личная непереносимость продукта или аллергическая реакция. Молочной диета - описание и общие принципы Так как питание исключительно одним молоком на протяжении длительного периода не принесет организму нужного здоровья и даже может быть опасно, так как у взрослого человека нарушается микрофлора кишечника при питании исключительно молоком, что влечет за собой нарушение обмена веществ, диета на молоке длится не более 5 дней, оптимально 3 дня.

В ее принципах заложена программа похудения за счет белка и лактозы. Белки являются строительными веществами для клеток нашего организма, и диета на молоке является одной из самых питательных и полезных не только для похудения, так и для очищения организма. Для диеты на молоке следует брать только самое жирное молоко, лучше всего домашнее с рынка у проверенных продавцов и кипятить его, чтобы обезопасить себя от возможных отравлений.

Если же вы берете пакетированное молоко, следует остановить выбор на том молоке, которое имеет низкую степень пастеризации и сохранило все витамины и дополнительно обогащено кальцием. Противопоказаниями к диете на молоке является индивидуальная непереносимость этого продукта, данную диету нельзя назначать самому себе, следует обязательно проконсультироваться с диетологом.

Также нельзя применять диету на молоке при заболеваниях почек и при слишком большом лишнем весе, когда нужно сбросить более 10 килограммов. Распространено мнение, что у взрослых людей лактоза не усваивается организмом, и к сожалению, это правда. Чтобы найти у себя эту особенность, следует наблюдать за реакцией организма, и если к концу первого дня диеты на молоке у вас наблюдаются все признаки пищевого отравления, следует немедленно прекратить диету, принять лекарство от дисбатериоза и применить другой способ похудения.

Преимущества молочной диеты Похудение на молоке имеет ряд несомненных преимуществ перед другими программами похудения: эта диетическая программа, благодаря насыщенности молокопродуктов чистым протеином, не сказывается отрицательно на потере мышечного тонуса, а значит, на вашей физической форме в целом; молоко содержит кальций, а ведь давно доказано, что недостаток этого элемента в организме приводит к ослаблению результативности даже самых жестких и экстремальных методик по борьбе с лишним весом.

Таким образом, насыщенность организма кальцием способствует более быстрому сбросу лишних килограммов; эффективность диеты на молочных продуктах подкрепляется также отсутствием твердой пищи в рационе в этот период, что существенно ускоряет сжигание жиров. Недостатки молочной диеты Есть у диетических программ на основе молока и определенные минусы: это довольно жесткие программы питания, требующие значительной силы воли у голодающих; в молоко не входит клетчатка, поэтому длительное использование таких методик похудения не допускается, иначе их результатом может стать полное истощение организма; чрезмерное употребление молокопродуктов часто вызывает расстройства пищеварения, обезвоживание и нарушение микрофлоры в кишечнике, что может стать спусковым крючком для возникновения проблем в работе желудочно — кишечного тракта впоследствии.

Противопоказания Данная методика похудения имеет ряд противопоказаний: ее не применяют при проблемах с кожей; употребление молокопродуктов противопоказано для людей, перенесших операции на желудке; не рекомендована эта программа тем, кто имеет противопоказания к приему однообразной пищи.

Список разрешенных продуктов Только из одного названия диеты должно быть понятно — необходимо пить молоко. Для того чтобы рацион питания стал более разнообразным кроме молока можно еще употреблять различные кисломолочные продукты — кефир, ряженку, йогурт, в состав которого входят живые бактерии.

Такой йогурт можно изготовить и самостоятельно при помощи свежего молока и специальной закваски для йогурта, тогда этот продукт получится на много полезнее, чем приобретенный в магазине.

Молочная диета для похудения: отзывы и результаты

Если, вы держите более щадящую диету на молоке, то свой рацион смело можно разнообразить и нежирной курицей, говядиной, рыбой, свежими или варенным овощами. Перекусывать между приемами пищи можно, но только грейпфрутами, яблоками и апельсинами. Список запрещенных продуктов Во время диеты на молоке нельзя употреблять сахар и соль, продукты молочные с большим процентом жирности, алкоголь, жирное мясо и разные мучные изделия.

Меню молочной диеты Существует несколько разновидностей диетических программ на молоке. Самой жесткой и экстремальной из них является строгая монодиета, при которой в течение всей ее продолжительности разрешено употреблять исключительно свежее молоко, и больше ничего.

Длительность строгого варианта не должна превышать трех дней, а его соблюдение потребует от вас большой силы воли. Но, несмотря на жесткость и однообразность, строгая монодиета помогает быстро привести фигуру в порядок и позволяет гарантированно скинуть несколько лишних килограммов к какому- либо важному событию. Примерное меню на 3 дня Меню молочной диеты на 3 дня простое — пьют только молоко, при этом первый его прием должен происходить в восемь утра, а последний — в восемь вечера, в этот период времени наш организм более качественно переваривает молочные продукты.

Лучше всего использовать для диетического рациона парное молоко. В первый день 1 стакан молока пьют каждые два часа, во второй день — каждые полтора часа, на третий день — через час. В период соблюдения такой программы похудения обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы. Результатом может стать потеря 3 — 4 килограммов избыточного веса.

  Молочная диета для похудения отзывы и результаты

Для тех, кого отпугнет такой жесткий вариант диетического питания, можно предложить другие разновидности. Кроме того, при соблюдении этого рациона необходимо в день выпивать литр молока в день, разделенный на несколько приемов через каждые 2 — 3 часа. В день также необходимо выпивать не менее 2 л жидкости, перед каждым приемом пищи — стакан минералки без газа.

Все молокопродукты в этой диетической программе должны быть низкой степени жирности. Молочная диета на 7 дней Разработана также методика похудения на основе молока на неделю, разделенная на два этапа. В первые четыре дня ваше ежедневное меню должно включать 0,5 л молока, г твердого сыра или брынзы, 1 йогурт. Кроме того, необходимо выпивать 1,5 л воды — либо минералку без газа, либо простую кипяченую воду.

В последующие три дня ежедневный рацион станет более существенным, в него войдут следующие продукты: г нежирной рыбы или мяса, 1 йогурт, творога, 1 апельсин или грейпфрут, 1 л молока. Необходимо в течение дня также выпивать не менее 1 л воды. Весь объем пищи, входящей в ежедневный рацион, нужно съесть за 5 — 6 приемов.

При этом, молоко нужно пить отдельно от остальных продуктов и ни в коем случае не использовать его для того, чтобы что — нибудь запить. В течение дня, для улучшения вкуса, в жидкости можно добавлять немного меда. Возможна замена творога овощным бульоном, а фруктов — свежевыжатым соком. Рецепты смешанных молочных диет Очень популярной является так называемая молочно — растительная диета, сочетающая в себе полезные свойства молочных продуктов с растительными компонентами.

Суть такой программы похудения состоит в том, что сочетание белка со сложными углеводами и клетчаткой является оптимальным вариантом для диетического питания. Кроме того, она дает отличную возможность очистить организм от шлаков и токсинов. При соблюдении молочно — растительной диеты налагается полный запрет на употребление сахара и соли.

В ваш рацион могут входить такие продукты: нежирный бульон г , отварной картофель г , свежие и вареные овощи г , ягоды, фрукты г из них лучше отдать предпочтение груше, яблокам и землянике , оливковое или сливочное масло 15 г.

Пить разрешается чай, натуральный кофе или диабетические компот — до 2 л в день. Раз в день можно скушать 50 г нежирного творога, в течение дня также выпивают 2 стакана нежирного молока, либо приготовить на нем пюре или кашу.

Молочно — банановая экспресс-диета Очень простой и эффективной является молочно — банановая экспресс — диета на 3 дня, обещающая сброс до 1 кг лишнего веса каждый день. Она основана на сочетании бананов и молока. В день разрешено употреблять не более 3 бананов и 3 стаканов молока. Меню чрезвычайно простое: завтрак, обед и ужин — 1 банан и 1 стакан молока. Можно продукты взбить в блендере. В течение дня также необходимо выпивать до 2 литров жидкости и использовать посильные физические нагрузки.

Молочно — фруктовая диета Еще одна популярная методика похудения на основе молока — с добавлением свежих фруктов. Она предполагает употребление в течение двух недель только молокопродуктов и фруктов. При этом приемы пищи должны повторяться часто, через каждые 2 — 3 часа. На протяжении дня разрешается также пить воду или чай.

Молочная диета против живота Диетологами разработана также очень интересная диетическая программа на основе молока, позволяющая избавиться от лишнего животика. Меню очень простое: завтрак: сливочный йогурт малой жирности, печеное яблоко можно заменить бананом, абрикосом, дыней, некислой грушей , чай с медом; обед: каша манная, нежирный творог, молоко, мороженое молочное; ужин: вареное яйцо, салат огурцы, помидоры , оладьи творожные, ряженка; поздний ужин: фрукты — г, несладкий йогурт.

Перед каждым приемом пиши не забывайте выпивать стакан негазированной воды. Очень рекомендуется при соблюдении такой методики питания частый прием гигиенической ванны, так как вода хорошо снимает стресс, вызванный постоянным чувством голода и смывает с кожи шлаки. Для усиления эффекта можно делать ежедневные очистительные клизмы. Молочные программы похудения от звезд Голливуда Кстати, очень популярной молочная диета стала и в Голливуде.

Так, поклонницей молочной, и особенно молочно-банановой программы похудения является Ким Бэсинджер. Она всегда и везде не устает повторять о пользе молока и кисломолочных продуктов для здоровья, красоты и отличной фигуры. Худела на молочной диете и Пэрис Хилтон. Не знаем, правда это или нет, но ей приписывают следующее меню похудения на молоке, рассчитанной на 5 — 7 дней: 1 день — г творога, мл молока обезжиренного; 2 день — печеная картофелина с оливковым маслом, мл молока; 3 день — г творога, мл молочка; 4 день — салат из зеленых или красных овощей, 2 л воды; 5 день — отварное мясо, рыба или курица, мл молока; 6 день — мл молока, на ночь — томатный сок мл ; 7 день — салат из зеленых или красных овощей, 2 л воды.

Меню довольно жесткое и трудное, но позволяет быстро сбросить вес до 6 кг за неделю. Молочная диета для набора веса К слову, на молоке можно не только худеть, но и при необходимости набирать недостающий вес. Суть программы набора веса состоит в том, что в ней не ограничивается жирность молочных продуктов, которые нужно употреблять при каждой трапезе.

В сочетании с правильно разработанной программой тренировок молочная диета для набора мышечной массы пользуется широкой популярностью среди спортсменов. Примерное меню для набора мышечной массы: завтрак — бисквит, теплое молочко с медом; второй завтрак — бутерброд из хлеба и отрубей, ветчины, сыра, вареного яйца, овощной салатик со сметаной или майонезом, кофе с молоком; обед — грибной суп с отрубным хлебом, творог с сухофруктами и сметаной, черный чай; полдник — теплое молоко с медом; ужин — тушеное мясо с овощами, салат, кисель, кекс; перед сном — стакан молока с медом.

И помните — для эффективного и полезного похудения подойдет только натуральное свежее молоко. А какой именно вариант рациона выбрать — решайте по собственным предпочтениям. Правила Важно придерживаться ряда основных правил, которые гарантируют эффективность диеты.