Луковый суп для похудения на 10 кг

Что же в этом блюде такого особенного, что он создал вокруг себя столь громкий ажиотаж? И как правильно готовить луковый суп для похудения? Задаетесь вопросом, что же такое съесть, чтобы похудеть и при этом не остаться голодным? Ответ на него проще, чем вы думаете — вам поможет луковый суп для похудения. Луковая диета Луковый суп для похудения или, как его еще иногда называют, боннский суп — основное блюдо луковой диеты, разработанной американскими диетологами.

  Луковый суп для похудения на 10 кг

Испытывать сильное чувство голода вам не придется: во-первых, есть суп придется три раза в день, во-вторых, между приемами пищи подразумеваются перекусы, так как, помимо супа в рацион диеты входит большое количество зеленых овощей, фрукты, соки, говядина. Кстати, зеленые листовые овощи, как известно, являются продуктами с отрицательной калорийностью — на то, чтобы их переварить, организм тратит больше энергии, чем в них содержится.

Считается, что при строгом соблюдении диеты на луковом супе для похудения можно потерять до 5 кг за неделю. Дольше диеты придерживаться не рекомендуется, лучше сделать небольшой перерыв и повторить ее снова. Оптимальный период для нее — это лето и осень, когда овощи легко доступны. Другие овощи, в принципе, можно варьировать но без добавления крахмалистых.

Приготовление: овощи помойте, порежьте кружками или брусками, сложите в кастрюлю, добавьте зелень, перец, соль, залейте водой, доведите до кипения, дайте прокипеть 10 минут, затем варите на медленном огне до готовности. Можно добавить различные специи по вкусу — например, карри, тмин, лавровый лист, чеснок, имбирь, кориандр В готовый суп при желании можно добавить чуточку табаско.

Кроме табаско, никаких соусов, майонеза, сметаны и прочего в готовый суп добавлять нельзя. В идеале, в самом строгом и эффективном своем формате, луковый суп для похудения следует есть всю неделю, без добавления в рацион каких-либо других продуктов и блюд. В этом случае количество супа, съедаемого вами за день и за раз, может быть любым.

В течение дня старайтесь выпивать не менее стаканов воды. Если луковый суп для похудения кажется вам пресным или невкусным, используйте активно специи — они усилят аромат и вкусовые характеристики блюда. Но, как обычно всегда и бывает, у луковой диеты есть и облегченный вариант. Он предполагает, что помимо лукового супа для похудения, в рацион можно добавить следующие продукты но в умеренных количествах!

Ингредиенты

С помощью лукового супа для похудения можно добиться ошеломительных результатов — до 9 кг за неделю. Но, к сожалению, следует сказать, что парочка из них скорее всего вернется уже в ближайшие дни, так как добрая часть потерянных вами килограммов будет состоять из воды, а не из жира.

  Луковый суп для похудения на 10 кг

Тем не менее, вы можете периодически применять эту луковую диету в качестве разгрузочной, а также включить луковый суп в ваш постоянный рацион. Есть противопоказания Немного истории Версий о появлении рецепта этого необычного — на наш взгляд — лукового супа для похудения несколько, и одна из них весьма романтична: луковый суп придумал Людовик XV, известный — как и все французы — своей страстью к амурным приключениям.

Однажды король переутомился на охоте, а восстановиться нужно было быстро — его ожидало романтическое свидание; все кушанья, взятые с собой на охоту, были съедены — оставались лишь масло, лук и шампанское — Людовик смешал все это, подогрел или попросил сделать это слугу , и получившееся кушанье ему понравилось.

Отзывы (11)

Потом суп распробовали буржуа, а потом и аристократы, и он стал считаться истинно французским кушаньем. На самом деле луковый суп готовили еще в античные времена, но нас интересует, как с его помощью можно быстро похудеть. Это не так уж сложно, хотя тем, кто не очень любит лук, эту диету лучше не пробовать, иначе они могут окончательно возненавидеть этот полезнейший для здоровья и похудения овощ.

Жесткой диету на луковом супе для похудения назвать нельзя — напротив, она довольно мягкая и щадящая, но дело в том, что сам суп с луком быстро приедается. Расстраиваться не стоит: кроме лука, разрешено есть еще много других продуктов — это фрукты и овощи, крупа, рыба и мясо, так что продержаться неделю не так уж трудно. Луковый суп можно есть весь день, на завтрак, обед и ужин — так же, как и томатный в боннской диете, и дополнять его другими продуктами.

В 1-й день луковой диеты это могут быть фрукты, кроме винограда и бананов, которые богаты калориями. Зато весьма желателен арбуз — он поможет организму начать очищаться и выводить лишнюю воду. Во 2-й день диеты для похудения, кроме лукового супа, любые овощи: их можно варить, тушить или есть сырыми, но без масла, хотя подсолить разрешается.

В 3-й день диеты к луковому супу добавляют фрукты и овощи — тушеные, вареные, сырые, печеные и в виде салатов. То же самое — в 4-й день луковой диеты, но можно еще выпить стакан нежирного молока и съесть пару бананов — настоящий пир. На 5-й день луковой диеты продолжаем есть луковый суп, и добавляем к нему мясо — говядину, курицу — или рыбу: можно сварить целых 0,5 кг, и есть его со свежими помидорами, разделив на приема — помидоров можно, сколько захочется.

Во время всей диеты следует пить больше чистой негазированной воды, а также несладкие чай лучше зеленый или фруктовый и кофе. Рецепт правильного супа А как же готовить луковый суп, чтобы он помог похудеть, но при этом не вызвал стойкого и длительного отвращения к луку? Это можно делать разными способами. Рецептов лукового супа много, и мы предлагаем вам самые быстрые и эффективные для похудения.

В 1-м варианте лукового супа для похудения используется 6 луковиц, свежих помидора, зеленых болгарских перца, небольшой кочан капусты, пучок листового сельдерея, соль и душистый перец горошком. Вымытые и очищенные овощи нарезают, как нравится, заливают водой, доводят до кипения и 10 минут варят на среднем огне, а потом варят до готовности на малом — соль и перец кладут в конце.

Следующий рецепт лукового супа для похудения для многих вкуснее — в нем есть растительное масло. В тарелку добавляют свежий сок лимона и мелко нарубленный укроп. Нужно нарезать луковиц, небольшой кочан капусты, г корня сельдерея, морковок, 2 перца болгарских, помидоров, г зеленой стручковой фасоли, залить все это 1,5 литрами томатного сока, и варить на сильном огне минут, в открытой кастрюле.

Потом огонь убавить до малого, добавить соль и перец, закрыть кастрюлю и варить суп до готовности. Если сока не хватает, добавьте немного воды - овощи должны быть покрыты полностью. В луке, когда он сварится в супе, не остается горечи и лукового запаха, так что этого не стоит опасаться. Эффективность супа объясняется еще и тем, что все его ингредиенты способствуют похудению: если есть суп 3 раза в день можно еще и на ночь, если мучает голод , и при этом пить много воды, снижение веса пойдет быстро, а самочувствие значительно улучшится.

Зеленые овощи — это продукты с отрицательной калорийностью, поэтому организму приходится затрачивать на их усвоение много энергии, а калорий он получает мало. Отзывы худеющих Есть можно только то, что указано в диете, иначе эффективность снизится, и вы не получите желаемого результата. В таких случаях через 3 дня на суп уже смотреть не могут, а от его запаха начинает тошнить. Впрочем, у некоторых тошнота и головная боль начинаются с первого дня диеты на луковом супе для похудения, и появляется сильная слабость, понижается давление — в этом случае начинают говорить, что суп является этому причиной.

Диету надо прекратить, и пройти обследование у врача: возможно, лишний вес является всего лишь следствием более серьезных проблем, и решать эти проблемы нужно не с помощью диеты на луковом супе.

  Луковый суп для похудения на 10 кг

Почему так происходит? Положительных отзывов о луковом супе для похудения все же больше. Многие люди с помощью луковой диеты избавляются не только от лишних килограммов, но и от хронических болезней — например, от дерматита, который до этого мучил несколько лет. Есть противопоказания Противопоказаний для употребления лукового супа для похудения не много, но есть - луковую диету не следует применять при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.

  Луковый суп для похудения на 10 кг

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www. Сколько угодно помидоров, не более г отварного мяса, курятины или рыбы Суббота 1 перец болгарский, немного паровой или отварной говядины, 2 огурца Воскресенье 4 раза в день. Правильный режим питания — залог успеха диеты, но немалую роль играет и способ приготовления основного блюда.

Классический рецепт приготовления, которым пользуются во французских ресторанах повара, в данном случае не подходит, потому что они кладут в него запрещенные во время диеты ингредиенты. Как правильно приготовить основное блюдо диетического меню Чтобы потерять обещанные 10 кг, придется не только поглощать суп, но и давать организму физическую нагрузку.

Но даже просто соблюдая диету, человек теряет за неделю до кг. Это происходит при условии, что такой рецепт не берется во внимание, а используется специальный рецепт для диеты, диктующий поэтапно, как приготовить: с сельдереем — берется 5 средних луковиц, 5 болгарских сладких перцев, пучок сельдерея и полкилограмма капусты; такой же суп можно варить с добавлением пары помидоров и специй на кончике ножа; можно приготовить луковый суп без капусты, но с помидорами, если, по каким-либо соображениям, капуста не рекомендована.

Иногда встречаются рекомендации класть в него сушеные травы или бульонный кубик, но кубик точно здесь не нужен, а травы нужно выбирать с осторожностью.

Немного истории

Лучше всего — немного черного перца и капельку соли. Все складывается в кастрюлю, доводится до кипения, а затем варится на умеренном огне до полного разваривания овощей это, примерно, четверть часа. Суп лучше подогревать перед едой, а если его нужно есть на работе — можно налить его в термос.

В холодном виде он не только не очень эстетичен на вид, но и совершенно неприятен на вкус, о чем свидетельствуют отзывы соблюдавших диету.

Диета на луковом супе

Зато они же подтверждают несомненный эффект от применения диеты, и говорят о потере лишнего жира, а это именно та цель, ради которой стоит потерпеть, чтобы вернуть фигуре былую стройность. Отзывы похудевших Ангелина, 22 года, г.

Ростов-на-Дону: Давно борюсь с лишним весом. Случайно зашла в гости в подруге, а у нее приехали в гости родственники из глубинки. Во время разговора затронули тему лишних килограмм. Тетя подруги тоже постоянно страдала от полноты. Сбросить лишний вес ей помог луковый суп.

Проверенные рецепты для похудения

Ушло около 10 кг лишнего веса. Она расписала мне диету и я решила попробовать. Каково же было мое изумление, когда лишние килограммы начали покидать мое тело. Маргарита Ивановна, 41 год. Саратовская область: Соседка порекомендовала такой суп для похудения.

Я не очень верила в возможность такого похудения, но попробовала. Через 15 дней его употребления я была поражена. Вес просто таял на глазах. При этом я старалась не есть после 19 часов, а только пить зеленый чай. На заметку! Подписывайтесь на обновления нашего блога, рекомендуйте нас своим друзьям в соцсетях.

Если вас интересуют другие подобные темы — пишите нам и мы с удовольствием разберем проблему, интересующую вас. Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.