Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета Кефирная диета, кроме того, что облегчит ваш организм на 5 кг за неделю еще и очистит ваш кишечник. Собственно в основном вследствие этого и будет наблюдаться снижение массы тела. Но прежде чем прибегнуть к кефирной диете обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме самого ограниченного рациона запомните такие нехитрые рекомендации.

Рекомендации кефирной диеты: не добавляйте соли к приготавливаемым продуктам; если сочетать кефир с гречневой кашей, то вероятность добиться положительного результата становится выше; жесткой кефирной диеты придерживайтесь не более 7-ми дней, а полосатую можно растянуть и на недели; выходя из диеты, воздержитесь от мучных изделий и жирной пищи, чтобы закрепить и стабилизировать результат.

Дневной рацион делите на равные части и принимайте малыми дозами. Ее суть заключается в том, что вы чередуете дни на кефире и обычное питание. Чтобы добиться более заметных результатов, временно ограничьте потребление мучного, кондитерских изделий, жирного и жареного.

Кефирная диета. Кефирная диета на 7 дней. Кефирная диета для похудения. Виды кефирной диеты. Кефирная моно-диета на 3 дня.

  Кефирная диета на 7 дней

Кефирная моно-диета на 3 дня длится 3 дня. Каждый день необходимо пить 1 - 1,5 л свежего несладкого кефира, приемов пищи через равные интервалы времени. На этой диете будете чувствовать голод, но она дает похудеть на килограмма.

Кефирная диета института питания.

Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)

Длительность диеты 21 день, позволяет похудеть до 10 кг. Главные принципы кефирной диеты института питания: Важно максимально уменьшить калорийность употребляемых продуктов — отказаться от сахара, хлеба, выпечки, картофеля.

Мясо и рыба должны быть не жирными, молоко и молочные продукты обезжиренными. Фрукты и овощи, не должны содержать крахмал, можно употреблять в любом количестве.

Кефирная диета

Всего в день можно пить не больше 1,5 литра жидкости, из них — 1 л кефира частично кефир можно заменять другими кисломолочными продуктами либо овощными соками , а 0,5 л должно содержаться в еде. Питаться надо раз в день, в одно и то же время. Калькулятор веса.

Зимняя кефирная диета. Зимняя кефирная диета не должна длиться больше 3 дней, повторять ее можно не чаще 1 раза в месяц.

  Кефирная диета на 7 дней

Эффект похудения зависит от особенностей организма. Меню зимней кефирной диеты: Завтрак. Стакан кефира. Печеные яблоки. Либо: стакан коктейля из кефира. Перед сном. Кефирно-фруктовая диета.

Кефирная диета — плюсы, минусы, список продуктов и меню

Зачастую таким образом делают разгрузочные дни, однако можно сделать и небольшую х дневную диету. Она позволяет сбросить до килограмм за три дня. Разгрузочная кефирная диета. Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса.

Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Либо: стакан кефира. Либо: стакан сока. Либо: грамм вареной рыбы. Либо: фрукты лучше яблоки. Стакан кефира либо молока. Полосатая кефирная диета для похудения. Сидеть на полосатой кефирной диете можно весьма долго, ведь она очень проста.

Суть полосатой кефирной диеты: один день —однопроцентный кефир сколько угодно , второй день — все продукты без ограничений. Не часто кефир можно заменять негазированной водой. Кефирно-яблочная диета длится девять дней. Позволяет похудеть на 9 килограмм и сохранить результат. Меню кефирно-яблочной диеты: Первые 3 дня. Каждый день пить по 1,5 л обезжиренного кефира.

Вторые 3 дня. Каждый день есть по 1,5 кг свежих яблок. Третьи 3 дня. Кефирная диета на 9 дней. Является жесткой диетой, дающая эффект похудения за девять дней килограмм. Выходить из этой диеты необходимо осторожно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Меню кефирной диеты на 9 дней: Первые 3 дня. Последние 3 дня. Восьмидневная кефирная диета для похудения. Восьмидневная кефирная диета для похудения является очень строгой, по составу и количеству продуктов недостаточная для хорошего функционирования организма. Перед ее применением обязательна консультация с врачом.

Кефирная диета

Если есть заболевания, не рекомендуем садиться на эту диету. Все продукты из меню диеты надо съедать за приема пищи. Изменять состав продуктов и добавлять что-то особенно сахар, соль запрещено. Воду пьем в любом количестве. Меню восьмидневной кефирной диеты для похудения: 1 день. Минеральная вода в любом количестве. Кефирная диета на 7 дней.

Все блюда для кефирной диеты на 7 дней надо готовить и есть без соли, сахара. Эффект похудения зависит от особенностей организма, в среднем позволяет похудеть на 5 килограмм. Кефир надо выпивать по 1 стакану с интервалом в часа. Кефир может быть простым, фруктовым, бифидокефиром и т. Разрешается пить воду лучше минеральную, родниковую, бутилированную.

Кофе, чай нельзя. Пятидневная кефирная диета для похудения.

Кефирная диета: меню на 1 и 7 дней. Результат до -10 кг — реально или нет

При помощи пятидневной кефирной диеты худеют на 5 кг. Есть нужно строго по часам. Отзывы диетологов Плюсы кефирной диеты Кефир является низкокалорийным продуктом, полезным для желудка и кишечника. Облегчение процесса пищеварения приводит к ускорению метаболизма, улучшается всасываемость, что крайне важно во время диеты, когда организм испытывает недостаток питательных веществ. Кефир достаточно питательный и чувство голода будет не таким сильным.

Большое количество кальция благотворно влияет на состояние костей, ногтей и зубов. Эта диета является одной из самых эффективных, и результат будет виден уже через несколько дней.

Минусы кефирной диеты Как и при любой диете, основанной на одном базовом продукте, организм находится в состоянии стресса, поскольку недополучает многих витаминов и минералов. Чтобы снизить негативные последствия кефирной диеты, нужно дополнительно принимать комплексные витамины. Кефир обладает слабительным эффектом, большое его количество в рационе может вызвать расстройство пищеварения, метеоризм.

Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить много жидкости. К противопоказаниям кефирной диеты относятся заболевания желудка и кишечника. Повышенная кислотность продукта может ухудшить состояние людей с подагрой, ревматизмом и высокой кислотностью желудочного сока. Результат кефирной диеты нестабилен и потерянный вес быстро вернется при резком выходе из диеты и возвращении к неправильному питанию.

В день выпивать не более 1,5 литров кисломолочного продукта. Вариант диеты, состоящей только из кефира, слишком вреден для организма и не разрешен более 2 — 3 дней. Полностью кефирный день без каких — либо других продуктов можно сделать разгрузочным, но не придерживаться такого питания несколько дней подряд. Более щадящая и правильная диета отличается тем, что основной объем пищи занимает кефир, остальное — мясо, овощи, фрукты и творог.

Питание дробное, не менее 5 раз в день, чтобы избежать чувства голода и изжоги, в перерывав между основными приемами пищи также пить кефир. Помимо этого продукта необходимо выпивать 1,5 литра жидкости. Исключается мучное, жареное, копченое, острое, сахар в любом виде. Результаты Кефирная диета за неделю может помочь скинут до 8 кг, при этом улучшив микрофлору кишечника и очистив организм от шлаков.

Однако, недостаток питательный веществ, резкая смена питания и возвращение к прежнему рациону могут привести к быстрому набору массы обратно. Стоит принимать поливитамины и при повышенной слабости сразу прекращать диету. Отзывы диетологов - Кефир является полезным продуктом, однако его одного недостаточно для насыщения организма всем необходимым. Диету довольно трудно выдержать из — за скудного рациона.

  Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета противопоказана при заболеваниях почек, желудка и кишечника, а также при беременности и кормлении. При возврате к обычному рациону вес быстро возвращается, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.