Кефир с медом для похудения

Лучше воздержаться от покупки кефира из сухого молока и сухой молочной закваски Срок годности Чем дольше разрешают хранить кефир, тем менее он полезен ВАЖНО: Кефир со сроком годности около 1 месяца, скорее всего, будет содержать консерванты и неживые бактерии.

Упаковка Предпочтение следует отдавать стеклянным бутылкам или картонным коробкам. В пластике кефир хранится хуже. Для достижения максимального эффекта в улучшении микрофлоры кишечника, кефир лучше выпивать перед едой, когда желудок еще не переполнен пищей, то есть натощак. Кроме того, кефир помогает восстановить работу желудка с утра после алкогольного похмелья. Можно ли пить кефир перед сном?

Употребление кефира на ночь не только возможно, но и рекомендовано. Дело в том, что молочные бактерии в кефире содержат большое количество аминокислот триптофан. Благодаря этой аминокислоте кефир оказывает расслабляющее действие, помогает при нарушениях сна, снимает напряжение и обеспечивает спокойный безмятежный сон.

Кроме того, при борьбе с лишним весом, тяжелее всего устоять перед приемом пищи именно вечером. Выпив стакан кефира на ночь, вы утолите голод без вреда для фигуры. Как приготовить домашний кефир?

Видео Кефир, приготовленный самостоятельно, будет в десятки раз более ценным, чем приобретенный в магазине. А сделать это совсем несложно. Видео: Как приготовить домашний кефир? Что делать с прокисшим кефиром? Возможность использования кефира даже после того, как он прокис и не годен к употреблению в пищу в своем первоначальном виде, еще одно удивительное свойство этого напитка.

Прокисший кефир широко применяют при выпечке оладьей, пышечек, манника и т.

  Кефир с медом для похудения

Приготовить легко, получается вкусно, кефир при этом не пропадает. РЕЦЕПТ: Для приготовления пышечек необходимо смешать 0,5 литра прокисшего кефира, около 40 г сахара, 2 куриных яйца, 2 ст. В конце добавить 1 ч. Из теста сформировать колобочки и выпекать на противне при градусах около 20 минут. Польза и вред разгрузочного дня на кефире Кефир благодаря своей питательности при низкой калорийности часто является основой диетического питания.

Разгрузочный день предполагает употребление в пищу только 1, литров кефира в течение дня. Среди плюсов: в организм поступают не все, но значительная часть питательных веществ позволяет сбросить до 1 кг происходит очищение организма Вместе с тем, злоупотреблять такой диетой не следует. Устраивайте не более одного разгрузочного дня в неделю.

Кроме этого, подобные разгрузочные дни можно практиковать только здоровым людям. И помните, что добиться истинного сжигания жира за такой короткий промежуток времени невозможно. С чем можно пить кефир? Для усиления полезных качеств кефира и более эффективного применения этого напитка с целью похудения и очищения организма от токсинов можно употреблять кефир вместе с: медом. Компания "Берестов А.

Однако сочетание кефира с мёдом чаще всего обходят вниманием, и совершенно незаслуженно, потому что этот напиток позволяет избавиться от некоторых хронических заболеваний, а также похудеть. Полезные свойства Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением.

Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода.

Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы.

Кефир с мёдом

Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть. Мёд, как и кефир - уникальный с химической точки зрения продукт, содержащий большой набор полезных веществ, микроэлементов, ферментов, минералов и кислот.

Это отличный природный энергетик , антибиотик и иммуностимулятор. Регулярный приём натурального продукта благотворно влияет на все системы и органы человеческого тела, а также эмоциональное состояние и душевное равновесие. Кефир с мёдом - настоящее природное лекарство, в том числе позволяющее потерять лишние килограммы.

Оба эти продукта нормализуют обмен веществ, очищают пищеварительную систему, положительно влияют на печень и устраняют чувство голода, благодаря чему перекусить на ночь больше не захочется, а глубокое воздействие станет гарантией того, что вес больше не вернётся.

Рецепт приготовления Обычный медовый кефир готовится просто: на стакан напитка взять пчелиного продукта по вкусу и размешать до однородной массы. Мёд лучше брать жидкий - он легче растворяется. Кроме того, существует множество рецептов аппетитных жиросжигающих смузи для блендера на основе кефира с мёдом. Для них можно брать любые фрукты и ягоды: клубнику, персики, бананы, цитрусовые, малину, киви, яблоки, а также добавлять по вкусу овсяных хлопьев, мяты, имбиря, любого свежевыжатого сока.

Экспериментируйте со вкусами - такие смузи неизменно питательны ими обычно заменяют целый приём пищи , богаты витаминами, а главное низкокалорийны!

Кефир на ночь: за и против, мнения врачей Кефир на ночь: за и против, мнения врачей В статье охарактеризованы польза и вред употребления кефира на ночь. Указаны правила выбора и приема для здоровых людей; беременных женщин; во время похудения. Кефир на ночь Кефир называют напитком долгожителей.

Польза кисломолочного продукта — научно доказанный факт. Мнения о том, можно ли пить кефир на ночь, расходятся. Информация о питательных свойствах и правилах употребления перед сном поможет извлечь из здорового ужина максимум пользы. Полезные свойства Напиток готовится из молока с добавлением живых микроорганизмов.

Полезные бактерии вызывают процесс брожения, придавая жидкости характерный кисловатый вкус и густую консистенцию. Польза кисломолочного продукта объясняется насыщенным минеральным составом. Что содержится в классической рецептуре: Животный белок — строительный материал для мышц и сухожилий.

Витамин A увеличивает эластичность кожи и волос. Витамин C и группа B усиливают иммунитет и работоспособность. Живые бактерии-пробиотики поддерживают микрофлору кишечника.

  Кефир с медом для похудения

Регулярное питье сквашенного молока налаживает работу ЖКТ, избавляя от запоров, диареи, метеоризма. Хорошие микробы уничтожают опасных бактерий-возбудителей болезней. Кальций, фосфор - укрепляют скелет и предотвращают развитие старческой ломкости костей. Аминокислота триптофан положительно влияет на нервную систему. Любители молочного напитка устойчивы к психологическим стрессам и сохраняют позитивный настрой.

Эффективность кефира на ужин Диетологи приветствуют употребление сквашенного молока перед сном. Витамины и минеральные вещества лучше всего усваиваются ночью, когда организм находится в состоянии покоя. Медики отмечают успокаивающий эффект продукта. Стакан, выпитый на ужин, поможет расслабиться и обеспечит крепкий сон. Пока организм отдыхает, пробиотики восстанавливают внутреннюю микрофлору.

Результат — легкое опорожнение кишечника на утро. Бактерии налаживают выработку желудочного сока. К моменту пробуждения аппетит проснется, и вы позавтракаете с удовольствием. Причины неприятных симптомов — избыточное употребление или индивидуальная реакция организма на кисломолочную пищу.

С чем можно столкнуться: Ощущение разбитой головы на утро. Переваривание животного белка - трудоемкий процесс для организма. Наутро можно почувствовать усталость. Повышенное газообразование и вздутие живота. Кисломолочная пища вызывает брожение в кишечнике. Мочегонное действие. Живые бактерии активизируют вывод шлаков и лишней жидкости.

Послабляющий эффект заставит посещать туалет чаще, чем хотелось бы ночью. Вредно ли пить кефир вечером, зависит от его свежести и состава. Просроченный продукт вызовет расстройство желудка и диарею. Кисломолочный коктейль с синтетическими добавками опасен аллергическими реакциями.

Кефир с корицей для похудения

Какие выводы можно сделать из сказанного? Чтобы избежать негативных последствий, пейте кефир в умеренных количествах и проверяйте срок годности и состав. Натуральный продукт содержит лишь молоко и закваску. Ароматизаторы, красители и загустители отсутствуют. Из-за особенностей состава кефир на ужин противопоказан: Детям до месяцев.

Младенческому организму трудно переработать белковую пищу. Употребление кислого молока грозит вымыванием красных кровяных телец и развитием анемии. Пациентам с больными почками. Молочный белок усиливает нагрузку на ослабленный орган. Людям с повышенной кислотностью желудка и больным язвой. Продукт усилит раздражение пищеварительной системы.

При гастрите напиток стоит употреблять не чаще 3 раз в неделю. Выбирайте некислый кефир возрастом до суток. При склонности к запорам также выбирайте максимально свежий продукт. Кефир в возрасте до 3 дней действует на ЖКТ как легкое слабительное. Более зрелый напиток - закрепляет.

Правила употребления перед сном Здоровым людям кисломолочный продукт можно пить на ночь каждый день. Порция - стакан емкостью мл. Перед употреблением согрейте напиток до комнатной температуры. Выбор жирности зависит от того, что для вас важнее: вкус, польза для здоровья или количество потребленных калорий.

В г содержится около 30 кКал. Недостаток — ограниченная польза. Элемент усваивается только из жиросодержащей еды. При умеренной калорийности около 40 ккал на 10 г вещество сохраняет максимум полезных компонентов. Наличие жира улучшает усвояемость кальция. Если вы контролируете вес и не хотите набрать лишние кг, следите за калорийностью рациона.

Стакан кефира не должен вывести за рамки допустимой дневной нормы. Примерные показатели для женщин - кКал в сутки. Мужчинам стоит поглощать не более кКал. Рецепты Мнение о кефире как о скучной пище, которая быстро надоедает, - стереотип. Молочный напиток с кислинкой сочетается со сладкими и пряными добавками.

Что можно добавить: Зелень. Союз сквашенного молока и пряных трав радует пикантным вкусом. Мед и отруби. Продукт пчеловодства укрепляет иммунитет. Отруби богаты клетчаткой и улучшают работу ЖКТ. Чашку кефира смешайте с 1 чайной ложкой меда. Добавьте в напиток 1 столовую ложку сухих отрубей в форме порошка и перемешайте до однородности.

Малина и лимонная цедра. Домашний коктейль с ягодами без сахара — здоровая альтернатива йогурту с наполнителями. Украсьте коктейль лимонной цедрой.

Для сладости добавьте мед или стевию. Кефир на ночь при беременности Врачи рекомендуют включать кефир в повседневный рацион будущих матерей. Чем полезен напиток для беременных женщин: Витамины и минеральные вещества - ресурсы для формирования скелета, нервной и пищеварительной систем младенца.

  Кефир с медом для похудения

Компоненты, полученные из сквашенного молока, усваиваются в максимальном количестве. Кислый вкус нейтрализует изжогу и тошноту. Пробиотики улучшают пищеварение и избавляют от запоров, вызванных давлением растущего плода на органы пищеварения.

Живые бактерии укрепляют защитные силы организма. Высокий иммунитет противостоит инфекционным вирусам. Риск заболеть во время беременности сводится к нулю. Успокаивающий напиток сглаживает перепады настроения, свойственные женщинам в ожидании ребенка. Перед сном будущим мамам полезно выпивать 1 стакан кефира комнатной температуры.

На вопрос, можно ли пить обезжиренный кефир на ночь беременным женщинам, врачи дают положительный ответ. Белковая пища надолго утоляет чувство голода. Выпивая стакан вечером, вы избавите себя от желания перекусывать вредными лакомствами.

По мнению специалистов, лишний вес уйдет быстрее, если ужинать за часа до сна. Кефир можно выпить за 60 минут перед ночным отдыхом. Чтобы ускорить изменения фигуры, можно приготовить острый кисломолочный коктейль. Действие основано на жиросжигающих способностях специй. Острые пряности ускоряют обмен веществ, заставляя организм сжигать лишние отложения. Острый красный перец — щепотка.