Домашние чаи для похудения рецепты

Пожалуй, самый популярный чудо-метод похудения — это пить специальный чай. Казалось бы, красота — пьешь чай с плюшками и худеешь! Но задумайтесь вот о чём: тема похудения стала актуальной лишь в последние лет. До этого большинство людей интересовала другая проблема — как не потерять свой вес и сохранить силы до глубокой старости.

Истощение означало болезнь и неспособность работать. Чай пили не для похудения, а для бодрости, для лечения и просто для удовольствия. Следовательно, никаких древних рецептов похудения — от тибетских монахов или монастырей русского севера — просто не может быть, это маркетинговые ловушки. Выбирая чай для похудения, изучайте его состав и не обращайте внимания на красивые легенды.

Чай для похудения делится на три группы: собственно чаи, то есть листья чайного куста или дерева, небольшая группа нечайных чаёв и травяные чаи или сборы, содержащие несколько компонентов. К традиционному чаю для похудения относятся китайский зелёный чай, улун и пуэр. Так называемые нечайные чаи — это ройбос, мате и гибискус каркаде. К травяным чаям и сборам можно отнести напитки из множества компонентов — лекарственных трав, ягод, фруктов, пряностей.

При правильном применении все они помогут похудеть в какой-то степени, но при неразумном использовании принесут только вред. Китайские чаи для похудения Многочисленные современные исследования, проведённые учёными Японии, Китая и Кореи, показали, что в любом качественном чае содержится около полезных для человека элементов. Под качественным чаем в данном случае подразумевается свежий и правильно приготовленный белый и зелёный чай и улун.

Если эти условия соблюдаются, то поможет похудеть любой чай независимо от сорта. Точнее говоря, нормализация веса — это лишь побочный эффект хорошего чая. В первую очередь он обеспечивает витаминами и микроэлементами, снижает уровень холестерина в крови, нормализует метаболизм, ускоряет сжигание жиров, защищает клетки от поражения свободными радикалами и даёт бодрость для активной жизни и физических упражнений.

При регулярном употреблении белого, зелёного чая или улуна лишний вес уходит постепенно, но уверенно. При этом не нужно считать калории и садиться на диету, достаточно исключить фаст-фуд, полуфабрикаты и сладости на основе маргарина, и конечно, не добавлять в чай сахар. Впрочем, правильно приготовленный чай не нуждается в сахаре — он и без этого очень приятен на вкус.

Чтобы добиться устойчивого результата, свежезаваренный чай нужно пить каждый день, заменяя им все другие напитки. Чтобы похудеть при помощи китайского чая, выбирайте только свежие зелёные чаи. После года хранения количество полезных веществ в чае значительно снижается. Естественно, чай должен быть без ароматизаторов, красителей и прочих добавок.

Как правило, ароматизируют чай, которому уже исполнилось несколько лет. Свежий чай в этом не нуждается, так как имеет очень яркий собственный аромат. Чай в пакетиках мы вовсе не берём в расчёт — похудеть с его помощью точно не выйдет. Способ заваривания тоже влияет на свойства чая. Пейте только свежеприготовленный чай, который настаивался несколько секунд.

После первого заваривания хороший чай можно заварить еще много раз — до Ни в коем случае не заваривайте зелёный чай или улун до горечи. Горький вкус означает, что в настой вышли вредные вещества.

Домашний чай для похудения

Перезаваренный чай не ускорит похудение, но может навредить желудку и кишечнику. Зелёный чай не рекомендуется пить натощак, так как он активизирует пищеварение. Лучшее время для него — минут после еды. Пуэр для похудения Самым эффективным чаем для похудения можно назвать шен пуэр, то есть зелёный пуэр, изготавливаемый из листьев чайных деревьев.

На протяжении многих веков не существовало другого чая кроме зелёного пуэра, так что всё, что нам известно о пользе чая, относится именно к нему. Этот чай снижает уровень холестерина в крови, нормализует давление, регулирует частоту сердечных сокращений, чистит и укрепляет сосуды, активизирует пищеварение и облегчает усвоение тяжелой пищи.

Добавим к этому физическую активность и правильное питание и получим прекрасную программу похудения без побочных эффектов.

Чудо-напитки для похудения: домашние рецепты жиросжигающих чаев

Способность пуэра бороться с лишним весом была доказана французскими учёными из организации ARMA еще в году. В течение 3 месяцев пациенты сбросили от 4 до 10 кг благодаря ежедневным 3-разовым чаепитиям. С тех пор пуэр широко используется во французских реабилитационных центрах снижения веса.

До недавнего времени шен пуэр был почти неизвестен за пределами Китая, в российских магазинах был только шу пуэр — чёрный. Это чай, прошедший ускоренную ферментацию и изменивший свой состав. В нём тоже содержатся полезные вещества, но не в таком количестве, как в зелёном пуэре. Однако чёрный пуэр обладает дубильными свойствами и мягко воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника.

Его можно пить при проблемах с пищеварением. Чтобы похудеть при помощи пуэра, неважно зелёного или чёрного, нужно правильно выбрать и приготовить чай. Из-за растущей популярности пуэра количество подделок и просто некачественного чая ошеломляет. Лучший способ оградить себя от подделок — это выбрать хорошего поставщика и не стесняться оценивать чай по внешнему виду и аромату.

Качественный пуэр спрессован очень аккуратно, можно рассмотреть отдельные листочки, его аромат может быть травянистым, дымным, фруктовым, шоколадным, но ни в коем случае не рыбным, затхлым или земляным. Выбрав качественный пуэр, его нужно правильно приготовить.

Можно сварить небольшой кусочек пуэра в турке, как кофе, предварительно раскрошив его и промыв холодной водой. Можно заварить пуэр в чайнике, слить первую заварку и затем многократно заваривать по нескольку секунд. Как и зелёный чай, пуэр не надо пить натощак. Подождите минут после еды.

Зелёным пуэром можно запивать пищу, особенно мясные блюда — он поможет усвоить белки и жиры, а жир в свою очередь поможет усвоить витамин Е, содержащийся в чае. Для устойчивого результата хорошо сочетать шен и шу пуэр. С утра за завтраком лучше выпить шу пуэра — он согреет пищеварительный тракт и придаст бодрости.

В середине дня заварите шен пуэра и пейте за обедом или после еды. Если вы привыкли к обильному ужину, сочетайте его с шен пуэром — он поможет не переесть и эффективно усвоить все полезные вещества. Перед сном пить пуэр не рекомендуется. Ройбос, мате и гибискус для похудения Небольшая группа так называемых нечайных чаёв, в которую входят ройбос, мате и гибискус, тоже способна помочь в деле похудения.

Не стоит полагаться на них полностью и пить по нескольку раз в день, но время от времени их полезно включить в свой рацион как дополнительное средство борьбы с лишним весом. При разумном употреблении вреда от них точно не будет — все эти чаи проверены многими поколениями людей. Африканский чай ройбос ройбуш бодрит и тонизирует, но при этом не содержит кофеина.

  Домашние чаи для похудения рецепты

В нём много антиоксидантов, фтора и меди — это прекрасный напиток для тех, кто на диете. А присутствие глюкозы в ройбосе позволяет обойтись без сахара. Ройбос можно заваривать, как чай или варить, как кофе. Южноамериканский напиток мате богат витаминами, кальцием и фосфором, что будет весьма кстати при недостатке этих веществ в рационе худеющих. Мате хорошо бодрит и помогает вести активный образ жизни несмотря на диету.

Мате заваривают в специальной ёмкости — калабасе — и пьют через палочку-бомбилью. Чай из цветов гибискуса суданской розы содержит витамин С и множество микроэлементов, регулирует давление, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи и волос.

Это мягкий диуретик, и злоупотреблять им не стоит. Гибискус следует заваривать, как зелёный чай: не слишком горячей водой и не очень долго. Травяные чаи и сборы для похудения В состав фиточаев и сборов для похудения может входить множество компонентов, и все они непременно должны быть указаны на упаковке.

Выбирая чай для похудения, вы удивитесь, как много знакомых растений перечислено в списках ингредиентов: фенхель, одуванчик, ромашка, липа, крапива, бузина, черёмуха, кукурузные рыльца, брусника, мята, чабрец, зверобой, эстрагон, подорожник, имбирь, корица, цедра цитрусовых, бадьян, гвоздика — те же самые травы и специи, которые используют в обычных травяных чаях для вкуса, аромата и профилактики различных заболеваний.

Если все элементы чая вам знакомы, вы знаете о реакции на них своего организма, можно смело его пить — каждый день в течение недели или 10 дней, через минут после еды или незадолго до еды и обязательно без сахара и выпечки. Через несколько таких курсов непременно появится результат. Даже если радикально похудеть не получится, вы не нанесёте вреда здоровью и не купите кота в мешке по цене чёрной икры.

А ещё лучше приготовить свой фиточай для похудения из собственноручно собранных трав и ягод. Кроме наших старых знакомых ингредиентов в составе чая для похудения может быть экзотический элемент, например, ягоды годжи, экстракт гарцинии камбоджийской, волокна плодов люффы, пахима кокос и другие красивые названия, на порядок повышающие стоимость смеси, но вовсе не гарантирующие эффективность и безопасность.

Эти экзотические добавки в лучшем случае абсолютно бесполезны, а про худшие случаи лучше не говорить. Например, ягоды годжи лучше не заваривать, а есть целиком, а волокна люффы — это обычная мочалка. В чём опасность чаёв для похудения Даже обычный травяной чай для похудения нужно пить короткими курсами: дней, делая такие же перерывы.

Нарушение этого правила может привести к обезвоживанию организма, так как многие компоненты фиточаёв для похудения обладают мочегонным и слабительным свойством. Не менее серьёзная угроза — дефицит белков, калия, витаминов и прочих питательных веществ. Из-за злоупотребления чаем они просто не усвоятся из пищи. В результате возможна мышечная слабость, снижение давления, ослабление либидо, нарушение функций почек, синдром раздражённого кишечника и истощение.

При регулярном употреблении экзотических чаёв для похудения последствия могут быть самые неожиданные. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, тем более что вес, сброшенный экстремальным способом, имеет свойство возвращаться в ещё большем объёме.

Отдельная категория чаёв для похудения может быть очень опасна. Если в состав чая входят сенна александрийский лист , корень ревеня или касторовое масло, это означает, что он имеет мощный слабительный эффект. Такие чаи используются для быстрого очищения кишечника. Длительное их применение грозит коликами, воспалением кишечника, диареей, обезвоживанием, нарушением функции почек и серьёзным истощением.

При регулярном приёме таких чаёв нарушается способность кишечника усваивать витамины и прочие вещества из пищи, весь организм страдает от недостатка питательных веществ. Конечно, при этом происходит процесс похудения, и довольно быстрый, но в первую очередь организм теряет жидкость и мышечную массу, от недостатка питания страдают нервные клетки и в первую очередь мозг, кожа становится сухой и блёклой, сил ни на что не хватает, и настроение на нуле.

Рецепты чая для похудения в домашних условиях

При продолжительном похудении такими варварскими способами можно серьёзно навредить здоровью, а при возврате к обычному рациону лишний вес восстановится и приведёт с собой еще несколько килограммов. Причем его можно как купить в аптеке, так и приготовить самим. Безусловный плюс именно домашних чаев для похудения в их абсолютной натуральности. И даже если у них и есть побочные эффекты, то они не представляют серьезной угрозы для здоровья.

Имбирь стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы в организме, поэтому рецепт чая для похудения с имбирем - один из наиболее популярных. Смотреть галерею Чай для похудения с имбирем Рецептов чая для похудения существует великое множество и можно подобрать именно тот, который и принесет желаемый результат в виде снижения веса, и обогатит организм полезными свойствами, и доставит удовольствие в процессе его потребления.

Рецепт чая для похудения с имбирем. Этот рецепт является одним из самых известных, так как помог не одному поколению избавиться от лишнего веса. Среди его полезных свойств стимулирование кровообращения, ускорение обменных процессов в организме, что принимает непосредственную роль в сжигании жировых клеток.

Для приготовления имбирного чая для похудения нужно нарезать маленькими кусочками имбирь, залить его водой и поставить на огонь, довести до кипения и проварить еще в течение 20 минут. После того, как чай остудился до комнатной температуры его можно употреблять внутрь, предварительно добавив мед или лимон по вкусу. Рецепт зеленого чая с имбирем.

Заваривайте зеленый чай в течение 5 минут, затем налейте его в термос и добавьте туда несколько ломтиков сухого имбиря. Через полчаса чай можно пить. Причем такой рецепт чая для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и замедлить процесс старения организма и избавиться от простуды и кашля. Чай для похудения на свой вкус Рецепт чая для похудения из трав.

Смешайте по одной части корня одуванчика, листьев мяты, плодов петрушки, фенхеля и три части коры крушины. Залейте травы кипятком и оставьте завариваться на 15 минут. Затем процедите травяной чай и употребляйте его по 2ст. Курс приема такого чая для похудения — 2 месяца. Рецепт чая для похудения из малины. Залейте 1ч. Затем снимите с огня и оставьте настаиваться в течение минут. Затем добавьте в сам чай протертые ягоды малины.

Рецепт чая для похудения из рябины.

Хотите похудеть? Попробуйте травяные чаи для похудения

Смешайте 7 частей сухих ягод рябины и 3 части шиповника или листьев крапивы и залейте 2 стаканами кипятка. Оставьте настаиваться отвар в течение 4 часов, затем процедите и принимайте по полстакана напитка три раза в сутки между приемами пищи. Рецепт чая для похудения из яблока. Яблоко должно быть небольшого размера и кислое, лучше всего подойдет сорт антоновка. Заварите обычный черный чай и добавьте в него мелко нарезанное яблоко.

Оставьте настаиваться на минут и выпейте. Такой чай позаботится не только о ваших лишних килограммах, но и избавит вас от холестерина и укрепит сосуды. Рецепт чая для похудения можно выбрать любой по вашим личным предпочтениям и возможным противопоказаниям.

Главное, что эффект каждого из них все равно достигается, и для этого не требуется особых усилий. В остальном напиток употребляют как для нормализации веса, так и для укрепления общего здоровья. Полезные травы Лекарственные травы сотни лет используют для лечения болезней.

Несмотря на бурное развитие фармакологических компаний, растительные лекарства и гомеопатические средства остаются популярными и вызывают гораздо больше доверия, чем синтетические лекарства. Травяной чай для похудения в домашних условиях — это альтернатива аптечным и магазинным напиткам, с не менее высокой эффективностью. Все используемые растения можно разделить на 4 большие группы по оказываемому действию на организм.

Первая — травы, ускоряющие обменные процессы, очищающие печень и стимулирующие работу желчного пузыря. Работают на улучшение процесса пищеварения и усвоение пищи. В группу входят кукурузные рыльца, корень одуванчика, бессмертник, барбарис и расторопша.

Вторая включает растения, обладающие слабительным и мочегонным действием, улучшающие выведение лишней жидкости и шлаков.

  Домашние чаи для похудения рецепты

Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой, подорожник. Все травы делят на группы по эффективности и сфере действия Третья группа — растения, борющиеся с аппетитом. Это травы и плоды, содержащие в большом количестве клетчатку, а также вещества, провоцирующие чувство насыщенности.

Это семена льна, спирулина, корень алтея. Четвертая — травы со стимулирующим и жиросжигающим свойством. К ним относятся элеутерококк, имбирь, куркума, женьшень. Дополнительно в сборы для похудения включают компоненты, которые непосредственно очищают кишечник, обладая выраженным слабительным действием.

Рецепты чая для похудения на любой вкус

К ним относят семена тмина, фенхеля, укропа, траву мяты, плоды облепихи, кору крушины. В идеале в чае для похудения должны присутствовать травы из каждой группы, чтобы воздействовать на проблему всесторонне. Читайте также: Зеленый чай с имбирем для похудения и отзывы о нем Рецепты домашних травяных чаев Дома можно приготовить вкусный и полезный для сброса лишнего веса травяной напиток.

Его преимущество будет заключаться в том, что все компоненты проверены лично, а еще лучше — собраны самостоятельно в чистых лесах и лугах, удаленных от города и автодорог. Ниже предложены рецепты простых напитков для домашнего приготовления. Компоненты залить мл кипятка, поставить на водяную баню и томить 5 минут.

Перелить в заварник, укутать полотенцем и настоять еще 10 минут. Выпить утром натощак или вечером через 2 часа после ужина. Напиток для очищения кишечника: В одинаковых пропорциях смешать кору крушины, траву мяты, корень одуванчика, семена фенхеля или укропа. Выпить утром в разгрузочный день. Для эффективности в течение дня употребляют только гречневую кашу на воде без соли или несладкие фрукты.

Процедуру очищения проводят 1 раз в неделю на протяжении месяца. Рецепт для улучшения работы печени и очищения от шлаков и токсинов: Соединить 5 частей сушеных плодов рябины, 2 части листьев крапивы и 3 части измельченных плодов шиповника.

Залить мл горячей воды, настоять 3 часа, процедить. Пить до еды по мл 3 раза в день на протяжении недели. Жиросжигающий и стимулирующий обмен веществ чай: Соединить по 50 г пижмы, коры дуба, полыни, коры крушины, тысячелистника. Пить утром натощак, затем съесть немного меда. По вкусу напиток горький, но он стимулирует работу печени и желудка, устраняет повышенное газообразование, вздутие кишечника, очищает от шлаков, способствует активной выработке пищеварительного секрета желудком, убивает паразитов, снимает воспаления.

Пить его нужно 2 недели. Монастырский чай — альтернатива домашним напиткам В специальных лавках или магазинах можно купить монастырский чай для похудения. Он обладает стимулирующим, очищающим жиросжигающим и дренажным свойствами. В состав сбора входят: корень одуванчика — ускоряет обмен веществ, восполняет потери калия, снимает воспаления; листья мяты — стимулируют процессы переваривания пищи, снимают нервное напряжение, улучшают вкус чая; семена фенхеля — стимулируют пищеварительную функцию, обладают слабительным эффектом; сенна — обеспечивает слабительный эффект, выводит шлаки и токсины из кишечника; ромашка — улучшает пищеварение, стимулирует работу печени; липа — обладает потогонным и мочегонным эффектом, выводит жидкость, снимает отеки; бузина черная — стимулятор, усиливает эффект от других компонентов.

Чай готовят сразу на весь день из 2 ст. Настаивают 10 минут в чайнике или термосе, процеживают и пьют до еды 4 раза в день по половине стакана. Курс недели.

  Домашние чаи для похудения рецепты

Любой домашний чай для похудения — это не только дополнительное средство для сброса лишнего веса. Это весомый вклад в собственное здоровье, который не оказывает отрицательного воздействия на организм. При правильном подборе компонентов, систематическом приеме и грамотной дозировке можно решить много проблем с помощью целебных трав, чайных листьев и дополнительных ингредиентов.

Возможно, вас заинтересует:.