Диета сайкова 7

Однако прежде чем придерживаться очередной авторской диеты, потрудитесь обсудить ее меню со своим терапевтом. В сегодняшней публикации мы хотим поговорить об одной из новых авторских методик похудения, которую пропагандируют многие сайты — диете Сайкова.

Особенности диеты Доктор Сайков — белорусский психотерапевт и психолог, который решил попробовать себя в диетологии и разработал диету, в основу которой как он сам утверждает положена взаимосвязь аппетита со стрессом, психикой и отрицательными эмоциями.

Она строгая и предусматривает питание строго по расписанию, которое ни в коем случае нарушать нельзя. Основу рациона составляет кефир и небольшой список других малокалорийных продуктов. Как и в большинстве методик для снижения веса, доктор рекомендует уменьшить потребление соли. Правила диеты Сайкова гласят: строгий рацион следует чередовать с отдыхом от диетического питания.

То есть на протяжении 7 дней вы питаетесь строго по списку, после чего делаете перерыв и добавляете в рацион небольшое количестве нежирных блюд из рыбы, овощей и молочных продуктов. Через полгода диету можно повторить.

Основные принципы диеты доктора Сайкова

По утверждению доктора, такой режим способствует нормализации обмена веществ; данная методика предполагает шестиразовое питание строго по расписанию: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать часов. Соответственно после 18 есть нельзя; перед сном следует сделать очистительную клизму или принять слабительное средство.

Более того, перед каждым приемом пищи следует пить настой из ромашки, календулы и зверобоя. Обычный чай и вода — под запретом. Ни о каких психологических наставлениях в диете Сайкова речи не идет. Поэтому взаимосвязь аппетита с отрицательными эмоциями остается открытой. Меню диеты Сайкова Что касается меню, то его тоже сложно назвать сбалансированным и сытным. Набор продуктов, рассчитанный на один день, следует разделить на шесть порций и съесть в течение дня строго в указанном выше временном промежутке.

Итак, в первый день диеты следует съесть четыре некрупные печеные картофелины и выпить пол-литра кефира. Третий день диеты — фруктовый. Можно позволить себе целых четыре яблока и пол-литра кефира.

  Диета сайкова 7

А зря! Плюсы и минусы диеты Несмотря на всю абсурдность диеты Сайкова, в интернете можно встретить немало положительных отзывов о ней. Если честно, то я не верю ни единому слову восторженных откликов, поскольку такое питание, как и квалификация Сайкова, вызывает подозрение у здравомыслящего человека.

Недостатков у диеты огромное множество. К ним можно отнести и сомнительную связь между таким меню и психологическим здоровьем, несбалансированный низкокалорийный рацион, отсутствие достаточного количества жидкости и странные принципы дробного питания.

А если ко всему этому прибавить ухудшение самочувствия в связи с недостатком белков и клетчатки в рационе, то возникает вопрос: может ли квалифицированный медик допустить такую оплошность, составляя диетическое меню? Выводы делайте сами!

Оставить отзыв Вообще не понимаю как находясь в здравом уме можно сесть на такую жесткую и несбалансированную диету, логики вообще нет. Так еще и вода под запретом, этот сайков просто шарлатан и кретин. Я вот идиотка хотела попробовать, на третий день чуть в обморок не рухнула, а так почитав показалось, что выдержу. Короче не советую никому диету и не верьте положительным отзывам не правда все это.

Вот я начитавшись про чудо-диету, тоже решила попробовать, мало того, что я ее выдержала, очень плохо переносится, сразу предупреждаю. Вес потом обязательно наберется обратно, просто смысла нету на ней сидеть. Это огромный стресс для всего организма. И теперь я уже понимаю, что нету никакой пользы от этой диеты.

  Диета сайкова 7

Советуем прочесть. Перед диетологом стояла задача спроектировать такую систему питания, при которой загруженный график певицы не будет помехой для ее похудения. Диета основана на организации питания, способного в короткие сроки разгружать и очищать организм человека от продуктов метаболизма, которые представлены токсинами, шлаками, свободными радикалами, солями тяжелых металлов и застоями жидкости.

Для достижения данной цели Сайков выбрал питание с низкокалорийным рационом на основе всем известного и доступного продукта — кефира. Помимо этого, неотъемлемая часть диеты заключается в том, чтобы худеющий перестал потреблять в пищу жирную еду и продукты с высоким гликемическим индексом.

Диета Сайкова — кефирная диета Отметим, что не рекомендуется худеть по Сайкову при: беременности и лактации; заболеваниях сердца и сосудов, особенно — гипертонии; патологиях ЖКТ, почек, печени; наличии воспалительных процессов в организме; подростковом и старческом возрасте; Диета Сайкова длиться около 3 недель, среди которых выделяют три этапа: Первый — режим похудения, длящийся 7 дней.

Второй — отдых, естественно, без потребления большого количества вредной пищи.

Достоинства и недостатки диеты

Он также длиться 7 дней Третий — режим закрепления, проходящий в течение той же 7-дневки. Частота повторения диеты не должна быть более одного раза в месяца, как говорит ее создатель. Кефир был выбран в качестве основы питания не только потому, что находится в открытом доступе, но и из-за наличия у продукта следующих свойств: Он является отменным природным пробиотиком.

Положительно сказывается на состоянии ЖКТ и пищеварения. Оздоравливает кожу и ногти. Выводит из организма вредные вещества и насыщает его полезными микроэлементами. В целом, диета по Сайкову — это не только методика для похудения, но и неплохой способ восстановить свои духовные и физические силы после длительной работы.

Недаром ей активно пользуется постоянно гастролирующая певица. Принципы организации Диета Сайкова пользуется хорошими отзывами При организации диеты Сайков рекомендует придерживаться целого перечня ее основных принципов. В частности, подобное питание требует от худеющего: Дробного рациона в течение дня, который состоит из приемов пищи с интервалом между ними часов.

Меню диеты Сайкова

Обильного питья, состоящего из обычной воды, зеленого чая и травяных отваров. Общий объем выпитой жидкости не должен быть менее 2 литров в сутки. Не кушать перед сном. Последний прием пищи должен быть, как минимум, за 4 часа до ночного отдыха.

При этом важно чтобы он был легким и состоял, к примеру, из стаканчика зеленого чая, успокаивающего отвара или обезжиренного кефира. Перед организацией диеты проведение разгрузочного дня, дабы настроить организм на диетическое питание. Перед каждым приемом пищи питья миллилитров травяных отваров из ромашки, календулы или иной полезной травы. Приема несильных слабительных препаратов или иных методик очищения ЖКТ.

Занятий спортом.

Требования диеты Сайкова

Отлично подойдут легкая гимнастика, бег трусцой и ходьба. Организации строгого меню на период диеты и не отхождение от его положений. По словам Дмитрия Сайкова, придерживаясь описанных выше правил его диеты, любой человек сможет сбросить за 3 недели до 12 килограмм и, при желании, закрепить результат.

Примерное меню В основе меню диеты Сайкова лежат три класса продуктов: Кисломолочные, основой из которых является кефир. Растительные, представленные овощами, фруктами и зеленью. Белковые, среди которых стоит выделить постное мясо, рыбу и нежирный творог.

В процессе организации диеты недопустимо принимать в пищу следующие продукты: Жирное мясо, рыбу или иные продукты подобного вида. Жаренную, жирную, копченную и острую пищу.

  Диета сайкова 7

Майонез, масла и аналогичную еду. Добавки к пище включительно — сахар и соль.

Ваши параметры

Хлебобулочную продукцию и любой вид выпечки. Кашу и пасту. Воскресенье: повторяем меню среды. Не обязательно четко придерживаться предложенного выше меню, главное - соблюдать часы питания и кушать продукты строго по дневному списку. Противопоказания диеты Сайкова Жесткую по своим принципам диету доктора Сайкова соблюдать крайне не рекомендовано при наличии любых серьезных заболеваний.

Может произойти их обострение.

  Диета сайкова 7

Если решите сидеть на диете, имея сахарный диабет или проблемы с функционированием почек, количество жидкости не стоит ограничивать, а перед началом диет-жизни обязательно нужно проконсультироваться с доктором. Противопоказана диета подросткам, пожилым людям, женщинам в период беременности, кормления грудью или в первые полгода после рождения чада.

Нельзя обращаться за помощью к методике Сайкова при психологических нарушениях и заболеваниях сердечнососудистой системы или ЖКТ. Достоинства диеты Сайкова К главным плюсам диеты Сайкова стоит отнести ее эффективность. Результаты, как правило, дают о себе знать довольно быстро, что придает сил для дальнейшего соблюдения строгих диет-правил.

Также многим понравится то, что не нужно тратить много времени на готовку пищи, а доступность и небольшой объем рекомендованной еды позволит неплохо сэкономить бюджет. Недостатки диеты Сайкова Меню диеты - скудное и строгое.

Если вы привыкли обильно питаться, то чувства голода вам не избежать. Также не лучшим образом говорит о диете тот факт, что она бедна содержанием клетчатки и белковой продукции, что может ухудшить работу организма. Не исключено возникновение головных болей, тошноты, головокружения. Особенно часто упомянутые явления наблюдаются у людей, имеющих пониженное давление и привыкших начинать день с чашечки кофе, который пить на диете не рекомендовано.

Да и вообще, такой низкокалорийный рацион мало в чьем организме не откликнется ощущением усталости. Также важно отметить то, что данную методику не рекомендовано сочетать с активными спортивными тренировками. В период похудения лучше оставить в дневном распорядке только обычную утреннюю зарядку. Помимо того, камнем преткновения может стать необходимость питания по часам. Для работающих людей, вероятно, будет сложно распланировать свой график таким образом, чтобы перекусывать каждые 2 часа.

Лучше провести диету в отпуске причем, с этим утверждением согласен и сам ее разработчик. Непросто может быть и удержать вес после диеты. Чтобы покинувшие вас килограммы не поспешили стремительно вернуться, калорийность рациона рекомендуется от калорий увеличивать не более чем на энергетических единиц ежедневно. Дело в том, что низкая калорийность предложенной методики может замедлить обмен веществ, из-за чего любое пищевое излишество грозит набором лишнего веса вновь.

Повторное проведение диеты Сайкова Если по окончании диеты случилось так, что вы не смогли удержать полученный результат и желаете снова обрести стройность, лучше перед новым стартом выждать хотя бы 1, месяца. Более того, сам Сайков советует для минимизации риска возврата лишнего веса проводить методику в недельном варианте дважды в год постоянно.