Диета на картошке и кефире

Жирный минус! Картофельную диету можно смело назвать самой вкусной и сытной. Рассчитана она всего на 3 дня, как и положено любой монодиете. Картофельная диета для похудения Сезон сбора урожая картофеля — самый подходящий период для проведения картофельной диеты.

Именно в это время корнеплоды имеют наивысшую пищевую ценность. На картофельной диете сидеть абсолютно легко, потому что картошка питательна, сытна, в ней много растительного белка. Кефир благотворно влияет на пищеварение и также богат белком. Меню первого дня Завтрак: 1 вареная картофелина без соли, мл обезжиренного кефира.

Обед: 2 запеченные картофелины можно немного посолить , чашка зеленого чая без сахара. Ужин: 2 стакана нежирного кефира или питьевого йогурта без добавок. Меню второго дня Обед: 2 запеченные картофелины можно немного посолить , чашка зеленого чая без сахара. Ужин: 1 вареная картофелина без соли, мл обезжиренного кефира. Меню третьего дня Завтрак: 1 вареная картофелина без соли.

Обед: 1 вареная картофелина без соли, мл обезжиренного кефира. Ужин: мл кефира. Очень важно вечером выпивать 2 стакана воды с лимонным соком. Желательно — незадолго до сна. На стакан воды — половина лимона. Лимонная вода усилит эффект картофельной диеты, ведь это чудесное средство налаживает все пищеварительные процессы.

Невероятная легкость по утрам! Лично я картошку обожаю, поэтому мне сложно соблюдать большинство диет, ведь этот корнеплод практически во всех системах похудения идет первым в списке исключения. Когда же узнала о картофельной диете, то решила попробовать.

  Диета на картошке и кефире

Она действительно работает! Главное — пить минимум 1,5 л воды в день и думать о хорошем.

Картофельная диета для похудения

Поделись своими впечатлениями от картофельной диеты в комментариях! Картофельные диеты: понятие, виды, распорядок приема пищи 16 июня Мода на стройную фигуру привела к тому, что похудеть пытаются практически все, даже те, кому это и не особенно нужно.

Некоторые способы сбросить лишний вес дают серьёзную нагрузку на все системы организма.

  Диета на картошке и кефире

Правильно сбалансированная картофельная диета лишена этого недостатка. Дальше мы рассмотрим суть этой методики. Как выбирать диету. Если человек, занятый интенсивным умственным или физическим трудом, решает похудеть, голодая или ограничивая себя в пище, он может испытывать тошноту, слабость, головные и желудочные боли: так организм реагирует на перегрузки.

Тот же эффект дают некоторые низкокалорийные диеты. Поэтому при выборе способа похудения следует проанализировать условия диеты примерную калорийность и насыщенность витаминами дневной порции и сопоставить их с возможностями собственного организма. Польза и вред картофельной диеты Многие люди ошибочно считают картофель продуктом, провоцирующим ожирение, а потому полностью исключают этот полезный овощ из своего рациона.

Между тем, картошка способствует ожирению только в том случае, если она неправильно приготовлена: поджарена в большом количестве жира. На самом деле картофель низкокалориен в граммах содержится всего ккал. Зато он богат витаминами В, С и микроэлементами калием, мелью цинком, железом и другими.

Важно только приготовить картошку таким образом, чтобы максимально сохранить полезные вещества. Несколько дней картофельной диеты принесут ощутимую пользу организму: за сутки можно похудеть на 0, кг; при такой диете человек не голодает, почти не испытывает дискомфорта и не теряет работоспособности; картофель богат калием, необходимым для сердечнососудистой системы; картофельная диета полезна людям, страдающим от гастрита; содержащаяся в картошке клетчатка способствует очищению кишечника от шлаков.

Диета на картофеле очень полезна летом и осенью, когда клубни ещё молоды и в них содержится минимальное количество крахмала.

Польза и вред картофельной диеты

Следует отбирать свежевыкопанные картофелины или же хранившиеся не более трёх месяцев. Не годятся в пищу проросшие или позеленевшие клубни. Диета на картошке противопоказана больным диабетом, беременным и кормящим матерям.

Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачом. Картофельная диета обычно занимает дней, хотя есть варианты и на 9 или 14 дней. Врачи рекомендуют начинать с самой короткой диеты — трёхдневной.

Это позволит правильно оценить возможности организма и определить частоту будущих оздоровительных процедур.

Можно посыпать пищу укропом, петрушкой и другими пряными травами. Чёрный перец используется в мизерных количествах: эта специя способна вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Весь дневной рацион следует разделить на шесть приёмов пищи. Суточная калорийность составит около ккал при норме — ккал. Если диета была эффективной, процедуру можно повторить: трёхдневную — не чаще, чем раз в месяц, более длинные варианты — не чаще одного раза в квартал.

Первый дневной приём пищи совпадает с завтраком, последний должен быть не позднее, чем в часов. Если перед сном очень хочется кушать, разрешается выпить стакан кефира, простокваши или ряженки. Это благотворно скажется на пищеварении.

Если картофельная диета длится дней, чтобы не травмировать организм, из неё придётся выходить особым образом: за 3 дня до конца срока в рацион можно включить немного растительного масла и овощей сырых или тушёных, а также разбавленных водой овощных соков.

В день следует выпивать не менее 3 л воды. От кофе придётся отказаться, отдав предпочтение зелёному чаю. Картофельно-яичная диета Эта диета выгодно отличается от предыдущей тем, что при употреблении в пищу яиц организм не испытывает белкового голодания.

В день разрешается съедать: на завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца; на обед — 1 яйцо и 2 картофелины; на ужин — 1 яйцо и 2 картофелины. Длительность диеты — до 7 дней. Жидкость зелёный чай или воду рекомендуется пить не раньше, чем через час после приёма пищи. В рацион можно добавить сырые или тушёные овощи, сдобренные небольшим количеством оливкового масла, кисломолочные продукты.

  Диета на картошке и кефире

Все продукты необходимо есть без соли, с пряными травами. Картофельно-кефирная диета Кисломолочные продукты содержат много кальция, они хорошо дополняют картофель. Картофельная диета может длиться 3 дня. Кефир рекомендуется употреблять или обезжиренный, или обычный, но разведённый водой. Распорядок приёма пищи: в первый день: на завтрак — 1 картофелина со стаканом кефира, на обед — две картофелины со стаканом кефира, на ужин — два стакана кефира; на второй день: на завтрак — стакан кефира, на обед — две картофелины со стаканом кефира, на ужин — одна картофелина со стаканом кефира; на третий день: на завтрак — одна картофелина, на обед — две картофелины со стаканом кефира; на ужин — стакан кефира.

Кефир рекомендуется выпивать не залпом, а понемногу, маленькими глотками.

Картофельно – кефирная диета 7 дней

Если между приёмами пищи возникает чувство голода, количество кефира разрешается увеличить. Автор статьи: мама, хозяйка и повар в душе Ваша оценка:. Когда узнала об этой диете, очень обрадовалась, сейчас ее использую, о результатах сообщу позже. Но советую вам брать для диеты только молодой картофель, так как в нем меньше калорий.

Возьму на заметку эту диету и обязательно попробую. Тем более скоро Новый год и надо похудеть. Плюс в том, что она еще и не дорогая — картофель то,совсем дешево стоит: Лайк. Во-первых, потому что люблю картофель, а во -вторых, потому что после новогодних праздников пора садиться на диету.

  Диета на картошке и кефире

Картофель сытный продукт и как оказывается еще и помогает похудеть. Буду пробовать. Но обед и ужин вполне сносно переносятся, чувство голода не преследует. Долго, конечно, на такой диете не продержишься, но дней легко. Результатом довольна, рекомендую.

Картофельная монодиета

Я тоже люблю плотно поесть с утра. И ничего не сказано на счет чая и перекусов. Я так понимаю, их надо отменить. А я как-то люблю чайку попить. Да еще и несколько раз в день. На завтрак к молоку добавила пару ржаных хлебцев, а к пюре в обед свежий огурец, листовой салат, укроп, петрушку и сельдерей.

Эффект был — сидела на ней неделю и в день стабильно уходило по г веса. Пюре простое, без молока и даже масла. Постное так сказать. Не сказал бы, что есть эффект, но, по крайней мере, от него не поправишься, но насытишься. Когда надоедает есть просто картошку добавляю лук зеленый и тертую морковку с чесноком. Просто на диете делаю его не густым.

Когда картошка сварится, сливаю не весь отвар, толку в нем картошку и получается что-то вроде супа-пюре. Заправляю мелко резаной свежей зеленью и зубчиком чеснока. Да в белорусских деревнях бабульки так и питаются! И ничего, бодренькие. Знаю вариант: килограмм картофеля, разделенный на порций, едят с разными добавками по одной на прием пищи в течение дня: молоко, кефир, огурцы, помидоры, квашенная капуста.

Кстати, сама задумалась попробовать. Вкусно и не особенно голодно.