Диета на гречневом супе

Гречневая диета: суть, плюсы и минусы Среди всех круп гречка обладает особым составом, что и делает ее одной из самых полезных каш. Не зря ее рекомендуют многие диетологи, ведь она имеет множество терапевтических свойств.

  Диета на гречневом супе

Крупа богата такими минералами, как медь, калий, кальций и, в особенности, железо. Содержит широкий спектр витаминов группы В, Р, С и др. В ней мало углеводов и высокое содержание клетчатки, что обеспечивает гречневой крупе лечебные свойства и гарантирует очищение кишечника от шлаков. Суть гречневой диеты заключается в употреблении каши из этой крупы как основного продукта питания в течение определенного промежутка времени от 3 до 14 дней.

При этом способ приготовления особенный — ее не нужно варить, всего лишь стоит залить кипятком в соотношении ,5. Запаривать лучше на ночь в термопосуде. Соль, сахар и специи добавлять нельзя. Главные правила рациона гречневой диеты При прохождении гречневой диеты есть можно столько, сколько хочется, но лучше делать это небольшими порциями раз в день.

В качестве дополнения отлично подойдет нежирный кефир или йогурт, яблоки, несколько ягод клубники или апельсин. Не стоит забывать про обильное питье именно чистой минеральной воды без газа, разрешается зеленый чай без сахара.

Обратите внимание на фото: при гречневой диете именно так должна выглядеть готовая запаренная каша и примерная ее порция на 1 прием. Хоть рацион гречневой диеты скудный, но богатый минеральный и витаминный состав крупы будет пополнять запасы вашего организма в течение курса и очищать ваш кишечник. Одним из главных правил гречневой диеты является своевременное употребление пищи.

Не стоит наедаться после 6 вечера, а если быть точнее — за часа до сна должен быть последний прием пищи. Лучше всего начинать голодание плавно, т. В первые два дня на завтрак употребляйте гречку с кефиром или чаем без сахара, можно есть кашу с овощами или сухофруктами.

На обед отлично подойдет легкий гречневый суп с овощами или на молоке. В полдник следует обойтись фруктами или кефиром йогуртом. На ужин позвольте себе кашу с овощами, грибами и зеленью или же отварное яйцо с гречкой и зеленым луком. Все эти блюда должны употребляться небольшими порциями по г, в день выпивать не белее 1 л кефира и обязательно 1, л чистой негазированной воды.

Следующие 3 дня соберите волю в кулак и ешьте гречку грамм по за один прием, пейте до 1 л кефира и несколько литров воды. Если окажетесь совсем не в силах выдержать такое строгое меню, съешьте 1 столовую ложку меда или г сухофруктов. В конце первой недели пару дней — более щадящие.

На завтрак каша с овощами и зеленью или с йогуртом. В обед — легкий суп-бульон, обязательно диетический. В полдник — кефир, или фрукты, сухофрукты до г. На ужин — каша с запеченными овощами и зеленью или отварное куриное яйцо с гречкой и зеленью. Вторую неделю можно начать из каши и обезжиренного творога с несладким чаем.

На обед — г отварной телятины, салат из овощей.

Гречневый суп для похудения.

В полдник — кефир или обезжиренный йогурт без добавок. На ужин — каша с овощами. Следующие 3 дня — более строгие: в рационе только каша, кефир, чай и обильное питье. Последние 3 дня гречневого голодания можно слегка разнообразить. В обед съесть овощной суп, диетический бульон или чечевичный суп.

В полдник — йогурт, сухофрукты или орехи. На ужин — каша с овощами или салатом. Что можно есть на гречневой диете: основные продукты Для тех, кто не обладает особой силой воли, тяжело смириться с меню жесткой гречневой диеты. И именно для таких худеющих существуют минимальные поблажки. Основные продукты для гречневой диеты вы уже знаете, так что приведем список дополнительных ингредиентов: Кефир, йогурт без вкусовых добавок — отлично утоляют голод и улучшает пищеварение.

Фрукты, овощи — отдавайте предпочтение несладким фруктам, таким как яблоки, сливы, апельсины. Из овощей — салат, огурцы, помидоры и т. Мед — 1 столовая ложка в день поможет справиться с тягой к сладкому. Сухофрукты — курага, чернослив, изюм по кусочка в день.

Мясо — отварная телятина в обед по г. Творог — обезжиренный, в обед по г. Салаты овощные — в обед по г, заправленные оливковым маслом или соевым соусом. Чай зеленый или травяной — взбодрит и утолит жажду. Вот список того, что можно есть, сидя на гречневой диете, но помните что чем больше поблажек в рационе, тем медленнее будет приближение желаемого результата.

Рецепты супа и других блюд для гречневой диеты Для того чтобы гречневая каша не так приелась за несколько недель, рекомендуем разнообразить меню вкусными и легкоусвояемыми блюдами. Они просты в приготовлении и низкокалорийные, что не менее важно.

Отличный вариант — поддерживать диету гречневым супом. Это не только диетическое блюдо, но и источник дополнительной жидкости в организме. Для одной порции понадобится: г крупы; 1 небольшая головка репчатого лука; 1 маленькая морковь; г куриной грудки без кожи; щепотка соли; зелень.

Рецепт приготовления прост: мясо промыть, залить холодной водой и поставить варить. Тем временем заварить гречку кипятком и дать настояться 2 часа. Мелко нарезанный лук и морковь пассировать без масла на сковороде со специальным покрытием.

Затем кашу залить водой, добавив туда мелко порубленное мясо и овощи. Варить минут, добавить соль и зелень. Для гречки с овощами в горшочках вам понадобится: г крупы;. При такой диете не рекомендуется кушать свежий хлеб, поэтому хорошо будет подать суп с тостами из вчерашнего белого хлеба.

К сожалению, все болезни ЖКТ связанны между собой и почти всегда есть сопутствующее заболевание. Гастрит сопровождает реактивный панкреатит, воспаление желчи, колит и так далее. Именно поэтому так важна диета. Желудок способен регенерироваться и диетой мы помогаем ему в этом.

Желудок вырабатывает разную концентрацию соляной кислоты, в зависимости от того, какая пища поступает в него, то есть, в зависимости от ее качества, жирности и способа приготовления. Если еда легкая, нашему желудку для пищеварения нет нужды вырабатывать высокую концентрацию желудочного сока и ему проще регенерироваться. А это значит, что выздоровление наступит скорее. Такой супчик можно готовить при любых заболеваниях поджелудочной железы, недугах желудочно-кишечного тракта, печени и желчи.

Поэтому я и советую вам это всем знакомое гречневое кушанье. Из данного количества продуктов можно приготовить 2,2 литра супа.

Картошку чистим, моем и режем кубиками. Заливаем холодной водой, промываем, воду сливаем. В картошку наливаем свежей воды литра 1,5 и варим до готовности. Воду с готового картофеля процеживаем в кастрюльку. Делаем из картошки пюре, постепенно добавляя картофельную жидкость, размешиваем и доводим пюре до жидкой консистенции.

  Диета на гречневом супе

Если не достаточно картофельной жидкости, разводим массу кипяточком, до 2-х литров. Морковь очищаем и трем на мелкой терке. Чем мельче ингредиенты в супе, тем легче желудку перетравить его. Можно конечно все перетереть в блендере, но это имеет не очень аппетитный вид.

А у больного человека чаще всего нет аппетита. Поэтому нужно сделать супчик не только вкусным, но и красивым. С луковицы очищаем верхний слой шелухи, нижний слой оставляем. Моем ее и целой добавляем к картофельной основе, ставим на плиту закипать.

Морковь добавляем в суп и варим до почти готовности. Из супа вынимаем луковицу и выбрасываем. Гречку промываем минимум в трех водах и добавляем ее в кипящий суп. Солим только в том случае если заболевание не требует бессолевой диеты.

В суп, одновременно с гречкой, высыпаем мелко нарезанную петрушку и листик сельдерея. Берем только листики, стебли выбрасываем. Если супчик очень густой, разводим его кипятком. Варим до готовности. Выключаем плиту, добавляем сливочное масло и размешиваем.

Кушайте вкусно и будьте здоровы. Гречневая диета для быстрого похудения. Сегодня хочу поговорить о гречневой диете для быстрого похудания, также хочу обсудить меню, и я вам расскажу отзывы моих знакомых подруг, которые соблюдали гречневую диету. Думаю, вам будет интересно. Я делюсь только своим опытом. Гречка очень сытная каша, после того как я поем гречку, кушать мне не хочется в течении 2 Плюс ко всему гречка очень богата витаминами, макро и микро элементами.

Особенно богата железом, ее полезно употреблять в пищу при анемии. Употребляют гречку и при сахарном диабете, это просто каша номер один, так как гречка имеет низкий гликемический индекс.

  Диета на гречневом супе

Еще гречка выводит шлаки и токсины из кишечника, таким образом очищая наш организм, что немаловажно для красивой кожи, для нормальной работы кишечника. Гречневая диета действительно для быстрого похудения. Скоро весна и всем нам хочется похудеть быстро, а не сидеть месяц на диете для достижения результатов.

Гречневый диетический суп

Я худела на гречневой диете в день на 1 кг. Гречку же можно кушать раз в день с интервалом в 2 — 2. Главное настрой, иначе ничего не выйдет, нужно просто настроиться, что недельку я покушаю гречку, буду красивой и стройной, вот лично я так себя и настраивала, иначе, если не сильно хочется похудеть, то на второй день бросаешь эту диету и начинаешь кушать в два раза больше чем раньше.

Гречневую диету лучше долго не соблюдать, в этой диете тоже есть свои минусы, о которых я вам расскажу чуть ниже в статье. Я выдерживаю 5 дней, моя подруга 10 дней. Гречневая диета. Меню Можно соблюдать монодиету, то есть кушать только гречку, а можно добавить к гречке не жирный кефир или йогурт.

Я как правило кушаю только гречку и пью воду, у меня подруга кушала гречку и пила кефир. Гречку нужно употреблять без соли, сахара, специй и масла. На протяжении дня также нужно выпивать около 1. Разницы я не почувствовала, все равно я худела, только варенная гречка мне больше нравиться, да и привычнее она.

Не знаю как у кого, но у меня залитая кипятком гречка получается чуть-чуть сыроватой, что мне и не нравиться. В классической гречневой диете ее нужно заливать кипятком. Стакан перебранной и вымытой гречки нужно залить кипятком, на стакан гречки стакан кипятка. Я это делала в кастрюле, закрывала кастрюлю крышкой и укутывала кухонным полотенцем, оставляла на ночь.

Потом эту гречку кушаешь целый день небольшими порциями раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже 18 00 — 19 00 вечера. То есть примерно за 3 часа до сна кушать уже ничего не нужно. Возможно это конечно и не правильно, но я гречку себе просто варила на стакан гречки два стакана воды. Получалась очень вкусная каша, в кашу я не добавляла соль, сахар и масло.

Вообщем кушала я такую гречку в течении дня. Я за 5 дней худела на 5 кг. В день я худею на килограмм.

Гречневая диета

Но, не скажу, что все так могут похудеть, у меня подруга за 10 дней теряет 7 кг, все-таки каждый организм индивидуален. Если вы решили кушать гречку с кефиром, то на один день вам понадобиться около 1 — 1. Можно кефир заменить не жирным йогуртом. Какая гречка полезнее зеленая или коричневая Как известно зеленая гречка гораздо полезнее коричневой, так утверждают диетологи.

Зеленая гречка не подвергается тепловой обработке в отличии от коричневой. Но, мне привычнее и вкуснее коричневая гречка, только я всегда выбираю светло-коричневую гречку, она менее жаренная. Также я всегда покупаю цельнозерновую крупу, именно в такой крупе сохраняются все полезные вещества и витамины.

Но, на вкус и цвет товарищей нет. Гречневая диете. Противопоказания Гречневая диета противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения. При гастрите в период обострения. При беременности и кормлении грудью. При кишечных расстройствах. В жизненных ситуациях когда требуется повышенная концентрация внимания, при интенсивных физических нагрузках.

В эту группу можно отнести людей которые готовятся сдавать экзамены или отчеты. Также, если длительно соблюдать гречневую диету возможно головокружения, головные боли, слабость, усталость, быстрая утомляемость.

Поэтому время диеты выбирайте для себя индивидуально, будь-то один разгрузочный день на гречке или 5, 7, 10 дней соблюдения гречневой диеты. Отзывы Соблюдать гречневую диету мне предложила моя подруга Юля, когда я ей в очередной раз пожаловалась на свои лишние килограммы.

За 10 дней она худеет на 7 кг. Чувствует себя прекрасно, ходит при этом еще и в спорт зал два раза в неделю. В спортзал ходит уже несколько лет.

Гречневую диету соблюдает в год. В вопросах похудения моя подруга всегда категорична: спорт, диета и никакого секрета. Еще одна знакомая Люда, которая придерживалась гречневой диеты, за 7 дней похудела на 4 кг. Но, она к гречке добавила еще и сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Также вместо кефира она пила не жирный йогурт. Голодной Люда во время диеты себя не чувствовала.

Брала гречку с собой на работу в судочке. В спорт зал Люда не ходит. Гречневую диету соблюдает 2 раза в год. Мы с ней разговаривали на тему, что многим очень тяжело соблюдать гречневую диету. Знаете что она мне ответила, то, что если тяжело, значит человеку это не нужно, он просто не готов к диете, не готов избавиться от своих лишних килограммов.

Она мне сказала, что после зимы и новогодних праздников она поправилась, и она решила избавиться от лишних килограммов.

Молочный гречневый суп для диеты №5

Теперь расскажу свой отзыв. Я тоже не чувствую себе голодной на гречневой диете, но вот по сравнению с моими подругами больше 5 дней на гречневой диете мой организм не выдерживает. У меня кружиться голова, я чувствую слабость, уже на 4 день я просто смотреть на гречку не могу, и уже на 5 день я ее практически не ем.

После диеты могу месяц вообще не кушать ни гречневую кашу, ни гречневый суп. Но, мне диета нравиться тем, что на ней быстро можно похудеть. Просто у нас у всех разный организм, он уникален и индивидуален. Я думаю, что каждый решит все сам насчет гречневой диеты.

Меню диеты приемлемо, прием можно не соблюдать монодиету, а разнообразить ее. Если вы придерживались гречневой диеты поделитесь с нами своим отзывом ниже в комментариях. Я вам буду очень благодарна. Также вам предлагаю посмотреть видео ролик о гречневой диете, меню и рекомендации. Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях! Не забывайте нажимать кнопки соц.