Диета грудка отзывы

Диета на гречке и куриной грудке Диета на гречке и куриной грудке Если питаться только гречневой кашей, то за короткий период времени можно заметить, что вы начинаете терять вес. Существует несколько видов диеты, которые действительно эффективны, но употребляя только гречку, вы не сможете предоставить своему организму все необходимые питательные вещества.

Именно поэтому существует диета на гречке и куриной грудке, которая вместе с большим количеством углеводов будет снабжать вас еще и полезными белками. Преимущества диеты Классическая вариация данной диеты не включает в себя грудки. Она позволяет сбросить до 10 кг за 2 недели, но при этом можно потерять не только жир, но еще и мышцы.

Специально для тех, кто не хочет расставаться с мышечной массой, был придуман вариант, где помимо гречневой каши используются еще и куриные грудки. Грудки — это самый малокалорийный белковый продукт, который прекрасно подпитывает мышцы. К сожалению, наш организм так устроен, что сразу из него выводится вода, затем мышцы и только в конце мы начинаем избавляться от жира.

Данная диета поможет быстро похудеть, и при этом не избавиться от мышечной массы, в чем ее основное преимущество. Противопоказания Употребляя гречку и куриные грудки, вы снабжаете организм нутриентами по минимуму. Витаминов и микроэлементов организму со временем станет мало. Это может привести к проблемам со здоровьем.

При длительном соблюдении диеты обостряются хронические болезни, и может ухудшиться состояние кожи, волос или ногтей. Так же, как и другие подобные диета, она противопоказана беременным и тем, у кого проблемы с желудком или сердцем. Основные правила Придерживаться диеты на гречке и грудках можно от семи до 14 дней. Все зависит от количества килограммов, которые необходимо сбросить.

Принцип употребления этих продуктов достаточно простой. Можно есть неограниченное количество гречневой каши и грудки без кожи в день. Можно также употреблять до 1 литра нежирного кефира в день. Не рекомендуется варить кашу, лучше всего запарить ее или залить кефиром и оставить настаиваться. Важно, съедать большую часть гречневой каши в первой половине дня, а вечером ужинать исключительно грудками и запивать кефиром.

Вы должны в день выпивать минимум 1,5 литра воды. После 2-х недель рекомендуют еще столько же времени попить поливитаминный комплекс. Диета на 7 или на 14 дней? Кроме гречки, кефира и куриной грудки в рационе может присутствовать зелень, несладкие овощи и фрукты. Однако, стоит ежедневно подсчитывать съеденные Ккал.

Их общее количество должно быть не больше Ккал в день. Отварные грудки рекомендуется варить или готовить на пару. Из овощей можно сделать салат, а фрукты использовать для приготовления несладкого компота или морса. За 7 дней этой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса. Если вы приняли решение избавиться от большего количества килограмм, то одной недели будет мало.

В таком случае необходимо придерживаться этой диеты 14 дней. Это позволит избавиться вам в общей сложности от килограмм нежелательного веса. Примерное меню на один день Завтрак — порция гречневой каши, мл кефира; Второй завтрак — половина порции гречки, свежие несладкие фрукты,; Обед — порция гречневой каши, одна куринная грудка, легкий овощной салат, заправленный маслом, мл.

Куриная диета — простой, недорогой и, что немаловажно, сбалансированный с диетической точки зрения способ привести в порядок фигуру за относительно короткий срок. Мясо цыпленка славится еще и тем, что его не под силу испортить даже самому неподготовленному повару, так что на куриной диете главный ингредиент все сделает сам — а вам останется только обрадоваться результату!

Обитатель курятника — признанный символ полноты сил, здоровья и жизненной активности!

У базовой куриной диеты с мясом цыпленка и свежими овощами есть все шансы привести вашу фигуру в порядок, а вас самих избавить от чувства голода и вечного недовольства собой. Смотреть галерею Куриное мясо — идеальный продукт для похудения Куриная диета весьма популярна, особенно у поклонников белкового типа похудения. Куриное мясо любят почти все: простота его приготовления и деликатный вкус делают курятину желанной и частой гостьей на семейном столе.

  Диета грудка отзывы

Любая пища, основным ингредиентом которой становится курица, хорошо насыщает и легко усваивается благодаря биодоступности белка мяса цыпленка. Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. Так что куриную диету можно отнести к числу не только эффективных, но и полезных. Белое мясо курицы содержит магний, железо, фосфор и кальций, ретинол, холин, фолиевую кислоту и витамины группы В.

Небольшое количество жира и удобство его удаления жир концентрируется в шкурке — достаточно избавить птицу от нее, и курятина превращается в полноценный диетический продукт делают курицу любимой едой всех, кто следит за весом. Особую репутацию в этой связи заслужили куриные грудки — редкая диета обходится без них.

Куриная диета обладает преимуществами любой другой белковой диеты : благодаря насыщающей способности белковых продуктов и их медленному усвоению позволяет избежать чувства голода; корректирует метаболизм, заставляя тело сжигать запасы жира, не нанося ущерба мышечной массе; хорошо сочетается с физическими нагрузками; дает результат, который быстро становится заметен; позволяет надолго сохранить эффект похудения.

Особенность куриной диеты в ряду других планов питания, предполагающих употребление большого количества животного протеина: на куриной диете можно и нужно есть много овощей! Это ощутимо корректирует побочное действие высоких доз белка — в компании с клетчаткой, витаминами и медленными углеводами растительного происхождения куриная диета не создает усиленной нагрузки на почки и не нарушает перистальтику кишечника.

Однако тем, кто страдает от любых хронических или острых заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как решиться на куриную диету для похудения. Базовое меню куриной диеты Самый распространенный и популярный вариант куриной диеты рассчитан на 7 дней. Мясо цыпленка лучше всего подойдут грудки без кости и кожи употребляют в пищу отварным или приготовленным на пару.

Другая разрешенная пища в рамках куриной диеты: любые овощи кроме картофеля , зелень; фрукты кроме винограда и бананов ; цельнозерновые нерафинированные крупы кроме пшеницы и круп из нее. Правильно составить меню на день поможет таблица калорийности продуктов. В ходе куриной диеты рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, раз в день — это позволит поддержать стабильный обмен веществ, не испытывать голода и равномерно сжигать жир.

На куриной диете запрещены фастфуд, жирное и сладкое, в том числе напитки с добавлением сахара и подсластителей. Солить пищу не рекомендуется. Необходимо выпивать в день не менее 1,5 литров простой негазированной воды, также можно утолять жажду чаем и кофе без добавок. Разрешается выпивать 1 бокал красного сухого вина в день.

  Диета грудка отзывы

За неделю куриной диеты, судя по отзывам, можно избавиться от кило лишнего веса. Для того, чтобы еще больше гордиться своими успехами, сочетайте диетическое меню с физическими нагрузками. Короткая куриная диета Эта куриная монодиета рассчитана на три дня и напоминает знаменитые разгрузочные дни на диете Маргариты Королевой. Меню на день составляет один среднего размера цыпленок.

Его следует отварить, освободить от костей и кожи, и разделить все мясо гр на 6 приемов пищи через равные интервалы в течение дня. Подсаливать курицу нельзя, но можно приправить ее любыми специями. На короткой куриной диете можно без ограничений употреблять любую несладкую жидкость но не молочные продукты.

Ожидаемые потери в весе — около кг за 3 дня. Этот фрукт участвует во множестве мифов и правдивых историй о похудении благодаря содержанию в сочной ароматной мякоти бромелайна. Этот фермент помогает расщеплению белков.

Однако в ананасе бромелайна в чистом виде не так и много; зато в тропическом фрукте содержится нужный сердцу калий, важный для иммунитета витамин С и вызывающий чувство насыщения пектин. Первые три дня куриной диеты с ананасами можно без ограничений есть курицу без кожи и соли, приготовленную любым способом. Следующие три дня та же участь ожидает ананасы.

И, наконец, в последней трехдневной фазе эти три продукта встречаются — их можно есть в любых сочетаниях и количестве, главное, не забывать выпить стакан воды за 10 минут до приема пищи. Куриная диета с ананасом поможет избавиться от килограмм за 9 дней. Куриная диета … на пятнадцать лет Куриная диета может принимать гротескные формы — например, семнадцатилетняя жительница Бирмингема Стейси Ирвин прославилась, попав в больницу.

Девушка внезапно перестала дышать; при госпитализации у нее выявили сложнейший случай анемии, опухоль языка и болезнь сосудов. Выяснилось, что с двухлетнего возраста Стейси на своеобразной куриной диете — она ест только наггетсы, иногда добавляя к ним кетчуп или кусочек тоста.

  Диета грудка отзывы

Ее вес удивительным образом оставался в пределах нормы, однако здоровью был нанесен чудовищный вред. Потребовалась серьезная помощь врачей и психологов, чтобы помочь молодой англичанке восстановить функции организма и начать питаться более разнообразно. Я пробовала куриную диету, но мне не удалось похудеть. Я легко сбросила несколько лишних кило.

Каждый раз, когда мне требуется похудеть, я использую именно куриную диету. Яна: Я после родов каждый божий день утром,после еды,перед сном и еще пару раз за день просто так. У меня с весами что-то произошло, была вроде , минус 2,5 кг. А я салатики просто соевым соусом заправляю, не так каллорийно как майонез или масло.

Яна: Да,это точно. Моя история такова. В итоге кг. Марина: Яна просто молодец! Яна: Ну вот утро надо взвешиваться.. Напиваемся и наедаемся. Хоть бы как там ужин-врагу. XDD Яна: Интересно,отвесик завтра будет? Ахаха немного юмора а то скучно через полтора часа курица уже есть легкое чувство голода в других диетах мне всегда не хватало мясо и я при его виде всегда заканчивала диету,а теперь одно мясо практически и знаете,я счастлива жаль отзывов мало,а здесь так вообще никогошеньки Яна: Пампамрам с 11 до есть низя тока кофЭ потом в и усе,ресторан закрываетсяXDD Че то у мну такой настройчег позитивный верю,что все получится тем более не в первой мне худеть так то я планирую,до нового года худеть,потом есесвенна на новый год постораться не нажрать все обратно а потом до марта опять есесвенна я понимаю,что без срывов не будет.

XDD Кстати,никогда столько не весила лет в 16 меня начало нести во все стороны из за не правильного питания,жили не оч хорошо,основная еда жар. Так,кстати,у мну самые тяжелые часы это и Да,да она любимая таак-возраст Это все безмерный жор сделал взвешиваться буду каждый день.

Ибо нефиг жрать уже. Без претензий : завтрак; овсянка на воде и отварное яйцо, можно два но во втором позволено съесть только белок перекус фрукты не более гр обед;Бульон, салат. Отлично помогает Юлька: Привет, девчонки! Начиталась много отзывов хороших о диете и решила попробовать Но я не совсем понимаю, как распределить курицу на день? Вмысле, одну куриную грудку кушать целый день с овощами и фруктами?..

Или как?? Сколько это - ккал в день? Оля: Второй день на этой диете! Месяц назад сидела на ней неделю- минус 4,5 кило! И выходила из диеты еще 4 дня, ну чтобы вес держался. О результатах буду сообщать каждый день! Lexy: ем куриную грудку с овощами, без соли, сладкого и т.

Через недельку напишу результат Есть тут еще такие кто на этой диете седят? И реально помогает! В день у меня уходит по 1 киллограму, за 4 дня - 4 кг кушать абсолютно не хочется, диета сытная! Тренер: Быстро в зал заниматься! Кушать только белки!

Углеводы утром, вечерняя ежедневная пробежка! И вы в чудесной форме Марийка: Сегодня устроила себе разгрузочный день на болгарской окрошке в состав входит кефир, огурец и зелень - тяжело было. А с завтрашнего дня хочу сесть на куриную диету!

Прочитала отзывы о Диете, больше все же хороших отзывов, решила попробовать.

Главное меню

Надеюсь я буду очень сильно удивлена результатом! Как только пойдут сдвиги в положительную сторону, обязательно напишу отзыв.

А еще хотелось бы обратиться к тем людям, кто уже сидел на этой диете! Люда: Прочитала отзывы о Диете, больше все же хороших отзывов, решила попробовать эту Диету, в сентябре сидела на гречке и кефире, за 5 дней сбросила 5 кг.

Базовое меню куриной диеты

Желаю все Удачи в нашем нелегком деле! Я сама сидела на диете за 6 месяцев похудела на 15 кг. Больше воды 2 литра в день , перед едой за 30 мин обязательно стакан воды, кушать раз пять в день, но помаленьку, сладкое только утром до 12 часов с кофе без сахара с молоком, после еды чай с молоком без сахара.

  Диета грудка отзывы

Самое главное настроить себя это для тех кто жрал, а не ел у меня получилось. После родов весила 83кг. Кусаюсь : Привет, всем! Всем спасибо!. Натали: Мой вес 60 кг,хочу сбросить кг,подскажите как. Завтра закуплю грудки и начну скидывать жир,а то противно на себя смотреть уже лена: надо хотябы начать с бега, пот что спорт - это главное и плюс питание правильное, либо на фитнесс, степ-аэробика, басейн лена: питайтесь правильно, и занимайтесь спортом ya: я худею на этой диете с огромным успехом!

Тяжело,для тех кто любит поесть. Инна: Привет девочки,я к вам обращалась или реально похудеть на этой диете! Так вот,я решила испытать и чудо на самом деле я была 74кг и буквально за 4 дня.

Куриное мясо — идеальный продукт для похудения

Вот мне до 60 и все будет четко Отпишусь Юлия: Сижу на куриной диете уже 4 дня, в первый день - 1,1 кг, второй день - 1 кг, тредий день -0,3 кг. В день получается съедать 10 ккал Переноситься легко, есть не хочется. По утрам очень сильно болит голова, перед сном сильно ломит ноги, болят икры, думаю это из-за отказа от соли.

Инна: вот хочу попробовать посидеть на этой диете на самом деле чувство голода произрастает меня разве реально на ней похудеть? Сегодня 22 февраля,вес Я обожаю курицу тори: Девочки а где все то? Каждая пишет,что будет отписываться и пропадает.

Сегодня встала на весы уже Вчера кроме диеты,приняла ванну с глиной и сделала массаж из кофе. Выпила в Они начали действовать в 4 утра. Зато отвес какой за все мои старания! Сегодня Мой вес на сегодняшний день Сбросила 3. Болела голова пару дней,пришлось пить обезболевающее,купила йодамарин.

  Диета грудка отзывы

Ела отварную грудку,но без соли ее в рот не вломишь,поэтому ела с огурцом соленным,выбирала его как можно меньше. Яблок пару шт. В выходной день,зная,что никуда не пойду,сидела на кефире,тяжело,но не вставая с постели,легче переносится,а еще лучше лечь спать,что б быстрей день пролетел. Женчик: Люблю курочку, потому с удовольствием попробую эту диету.