Диета евдокименко отзывы

Резко ограничены экстрактивные вещества, пурины, тугоплавкие жиры, холестерин , эфирные масла, грубая клетчатка, Исключены жареные блюда. Увеличено количество витаминов и липотропных веществ. Блюда в основном в протертом и измельченном виде, сваренные в воде или на пару, запеченные.

Исключены горячие и очень холодные блюда. Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда: супы Вегетарианские протертые с картофелем, морковью, кабачками , тыквой ; с манной, овсяной, гречневой крупой, рисом , вермишелью. Добавляют 5 г сливочною масла или 10 г сметаны. Исключают: на мясном, рыбном бульоне, отваре грибов и овощей, с пшеном , молочные супы, борщи, щи, холодные - окрошка, свекольник; хлеб и мучные изделия Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, подсушенный или вчерашний, в виде сухарей.

Несладкое сухое печенье. Исключают: ржаной и свежий хлеб, изделия из слоеного и сдобного теста; мясо и птица Нежирных сортов говядина, телятина, кролик, курица , индейка. Мясо освобождают от фасций, сухожилий, жира; птицу - от кожи. В отварном или паровом виде.

Нежирные цыплята, кролик , телятина - куском, отварные. Исключают: жирные сорта, утку , гуся , жареное, тушеное, копчености, колбасы, консервы, печень, мозги, почки; рыба Нежирная в отварном виде, куском и рубленая. Заливная после отваривания.

Диета может навредить

Исключают: жирные виды, жареную и тушеную, копченую, соленую рыбу, консервы, икру ; молочные продукты Преимущественно пониженной жирности. Блюда из белина. Молоко - при переносимости. Кисломолочные напитки.

Сметана и сливки - в блюда. Сыр нежирный и неострый. Исключают: блюда из цельных яиц, особенно вкрутую, жареные; крупы Протертые и полувязкие каши из овсяной, гречневой, манной крупы, риса, отваренные на воде и пополам с молоком. Крупяные суфле, пудинги с творогом, запеканки. Отварные макаронные изделия. Исключают: бобовые, рассыпчатые каши, ограничивают перловую, ячневую, кукурузную крупу , пшено; овощи Отварные и впеченные в протертом виде.

Картофель, морковь, цветная капуста , спекла, кабачки, тыква, зеленый горошек. Исключают: белокочанную капусту, баклажаны , редьку, репу, редис, лук, чеснок , щавель , шпинат, перец сладкий, грибы ; закуски Исключаются; плоды, сладкие блюда и сладости Спелые мягкие, некислые фрукты и ягоды, протертые сырые; запеченные яблоки ; протертые компоты из свежих и сухих фруктов, желе, муссы на ксилите сорбите или полусладкие на сахаре.

Исключают: сырые непротертые фрукты и ягоды, виноград , финики, инжир бананы , кондитерские изделия, шоколад, варенье, мороженое; соусы и пряности Молочные; фруктово-ягодные полусладкие подливки; на некрепком овощном отваре. Муку не пассеруют.

Исключают: на мясном, рыбном, грибном бульонах, томатный, все пряности; напитки Слабый чай с лимоном , полусладкий или с ксилитом, молоком. Отвар шиповника. Фруктово-ягодные соки без сахара, разбавленные водой , - по переносимости. Исключают: кофе, какао , газированные и холодные напитки, виноградный сок; жиры Сливочное масло 30 г , рафинированные растительные масла г - в блюда.

Исключают: другие жиры. Первый завтрак: мясо отварное, каша овсяная молочная, чай. Второй завтрак: омлет белковый паровой, отвар шиповника. Обед: суп вегетарианский из нашинкованных овощей, бефстроганов из отварного мяса, картофель отварной, компот из протертых сухофруктов. Полдник: творог кальцинированный, чай с молоком. Ужин: рыба отварная, пюре морковное, чай с молоком.

Отзывы о диете. Обед: бульон с куриными фрикадельками без добавления хлеба в фарш Полдник: куриные котлетки на пару Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи День 4 Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли из мультизлаков Ужин: рисовая каша на воде День 5 Завтрак: запеканка творожная со сметаной Обед: сырники или творожный пудинг, мл кефира Полдник: йогурт без добавок Ужин: стакан кефира или ряженки День 6 Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов День 7 Питьевой В этот день желательно пить только негазированную воду до 2 — 2,5 литров.

Но мало кому это под силу без вреда и неприятных ощущений. При возникновении слабости или болей в животе можно развести в стакане воды ложку меда или сделать несколько глотков обезжиренного кефира. Совет Для усиления эффекта из пищи нужно обязательно исключить сладкое, жирное и мучное, пить не менее полутора литров воды в день.

Пищу готовить без масла и без использования жирных маринадов и обжаривания. Результаты В результате такого питание может уйти до 4 - 6 килограмм. На каком — то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружения. В таком случае диету нужно прекратить.

Если диета 7 лепестком перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов.

  Диета евдокименко отзывы

Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного. Отзывы диетологов - Эта монодиета наскучит не так быстро, как, например, гречневая. Ведь в данном питании каждый день продукты меняются. Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний.

Питание только овощами или фруктами с непривычки часто приводит к расстройству пищеварения и вздутию живота. Питьевой день, являющийся чистой голодовкой, крайне вреден и при малейшем недомогании или болях лучше его пропускать или позволять себе немного низкокалорийной пищи.

Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, так как она запрещена при многих заболеваниях: диабете, слабых почках, воспалениях слизистой желудка или кишечника, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.

  Диета евдокименко отзывы

Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья. Настолько строг подход к ответственности человека за свое здоровье и лечение. У нас пока даже на диспансеризацию "загнать" народ не всегда получается.

1. Оценить степень риска

Такая вот тревожная статистика. Диагноз "сахарный диабет" в нашей стране у 4,5 млн человек.

Но реально больных минимум вдвое больше - до 10 млн. Почему так происходит? Да потому, что диабет уже может вовсю хозяйничать в организме, а человек об этом не подозревает и "зарабатывает" тяжелые осложнения.

  Диета евдокименко отзывы

Он приходит к врачу потому, что испортилось зрение или обострились проблемы с сердцем, и, только обследовавшись, узнает, что виной всему - диабет. Правило половинок Итак, из млн россиян с диабетом диагноз поставлен только половине. Из этих 4,5 млн достигает цели лечения а цель вполне конкретная - снизить и поддерживать в норме уровень глюкозы в крови опять-таки только половина примерно 1,5 млн человек.

И лишь каждый второй из этих 1,5 млн живет без осложнений. Так что врачи бьют тревогу и говорят об "эпидемии", ведь больных с каждым годом становится все больше. К году, по прогнозам Международной федерации диабета IDF , заболеваемость в России вырастет в 1,5 раза. Популярную диету признали опасной для сердца Достичь цели при лечении диабета не всегда просто.

Это плохая новость. Но есть и хорошая: это такое заболевание, течение которого во многом зависит от самого пациента. И такие советы врача, как позаботиться о правильном питании, отказаться от вредных привычек и не забывать о физнагрузках, - это самые необходимые лечебные назначения. Конечно, нужны и эффективные лекарства.

При диабете 1-го типа, когда организм полностью перестает вырабатывать инсулин, вводить его в организм нужно постоянно. Здесь иногда нужны препараты, снижающие уровень глюкозы. А в некоторых запущенных случаях также не обойтись без инсулина.

Но лучше до тяжелого состояния не доводить. А для этого нужно выполнить пять простых шагов. Оценить степень риска Возраст. Обычно диабетом 2-го типа заболевают после 40 лет. Симптомы проявляются постепенно, поэтому человек долгое время не подозревает, что болен. Если у кого-то из родителей диабет, риск заболеть больше.

Лишний вес. Многие люди с диабетом 2-го типа долгое время имели избыточный вес. Но жировая ткань, по сути, является еще одним гормональным органом, влияющим на обмен веществ. Клетки жировой ткани плохо усваивают инсулин, и в результате уровень глюкозы в крови повышается. Нездоровое питание, гиподинамия.

Это прямой путь в толстяки с вытекающими последствиями. Стрессы, курение, плохая экология. Все это увеличивает риск заболеть. Двое из трех больных диабетом - горожане. Позаботиться о правильном питании Еда должна быть разнообразной, нужны полноценные белки, в том числе животного происхождения - нежирное мясо, рыба, молоко, кисломолочные продукты.

Норма овощей и фруктов - пять порций в день. Порция - объем, умещающийся в пригоршне. Это одно маленькое или половинка большого яблока, пара мандаринов, небольшая чашка салата.

диеты кому за 50 диета no7 для беременных

Надо ограничить количество сметаны, сливочного масла, жирного сыра, колбасы с сосисками, ведь в них много "скрытого" жира. Правильно есть - дробно, раз в сутки небольшими порциями в объеме примерно стакана. Нормальный темп похудения: 0, кг в неделю, это не вредит здоровью.

Вспомнить о физнагрузках Главная задача - без фанатизма, но регулярно. Выматывать себя тренировками не нужно. А вот подобрать приятную активность и заниматься не менее 30 минут раза в неделю - самое то, рекомендует ВОЗ. Именно физическая активность - один из лучших способов стабилизировать уровень глюкозы в крови. Ученые выяснили, сколько лет жизни отнимает диабет Если вы пока не дружите со спортом, начинайте с малого: например, пеших прогулок.

Всего 30 минут подобной активности 5 дней в неделю хорошо защищают от развития диабета 2-го типа. Прежде чем приступать к тренировкам, попросите врача оценить ваше физическое состояние и подобрать оптимальную нагрузку. Регулярные умеренные занятия - это гораздо полезнее, чем интенсивные, но редкие.

То есть лучше 5 раз в неделю по полчаса, чем 2,5 часа за один раз. Выберите активность по душе: заниматься нужно с удовольствием, а не из-под палки. Если нет компании - заведите собаку и выгуливайте ее утром и вечером. Заодно "выгуляетесь" сами. Прислушайтесь к организму Есть симптомы, на которые мы можем долгое время не обращать внимания, но они, как красные флажки, указывают, что, возможно, у вас диабет.

Надо насторожиться, если у вас: Часто возникает сильная жажда. Если вы поранились, царапины и ранки заживают дольше обычного. Ухудшилось зрение.

Достоинства и недостатки

Вы чувствуете разбитость, слабость, вялость, нет сил ни на что. Не откладывать визит к врачу Если у вас возник хотя бы один симптом из перечисленных, покажитесь эндокринологу. Врач проведет нужные исследования, установит диагноз и начнет лечение. Кстати, самый простой анализ крови на сахар можно сделать и самостоятельно.

После 40 лет такой "контрольный" тест нужно выполнять регулярно. Как у них Диабет одинаково угрожает и развитым, и бедным странам. Это глобальная проблема. Такие данные были приведены на международной конференции по диабету в Копенгагене. Ученые: Сахарозаменители оказались опаснее, чем предполагалось По словам профессора, даже в развитой Европе существуют проблемы с ранней диагностикой.

У нас каждый несет ответственность за себя. Но, например, если больной диабетом водитель дважды допускает развитие гликемического криза, нарушив схему лечения, его могут лишить права управлять автомобилем, потому что в таком состоянии он может быть опасен на дороге". В европейских странах все серьезнее задумываются о необходимости раннего выявления диабета.

В Дании организован специальный фонд, из которого финансируется программа по предотвращению диабета. Важно, чтобы больной соблюдал правила питания, активно двигался, постоянно самостоятельно контролировал уровень глюкозы в крови и регулярно проходил обследования, выполнял все назначения врача.

На помощь пациентам приходят технические новинки: например, уже разработана шприц-ручка для введения инсулина с функцией памяти, которая "подсказывает" больному, что пора делать укол. А в Швеции сейчас тестируют пилотную программу, благодаря которой пациент и врач смогут, введя данные о схеме лечения и образе жизни больного, получить прогноз развития болезни.