Диета двойка отзывы

Диета "Двойка": меню, результаты Каждая девушка мечтает о красивой фигуре, но как ее добиться: садиться на глубокую и длительную диету? А зачем так сильно убивать свой организм. Переутруждать себя в спортзалах и тренажерных залах? Тоже не совсем подходящее, потому что мы тратим огромное количество калорий, которые необходимо будет восполнить ими организм.

Желательно совмещать физические упражнения с легкой диетой. Но сегодня мы будем с вами довольно короткую по продолжительности, но очень сложную с психологической стороны диету "Двойка". Почему двойка?

  Диета двойка отзывы

Потому что в большинстве случаев у нас будет два компонента, которые можно использовать в своем рационе питания на протяжении десяти дней, именно столько будет длиться диета. Первые три дня главное выдержать, а самым тяжелым днем - будет седьмой, разгрузочный. Но самое главное условие диеты "Двойка" - необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки.

Так что если вы с психологической стороны настроились на эту диету, тогда предлагаю вам меню на десять дней: 1 день. Кушаем 2 несладких яблока и не забываем выпивать норматив по воде. Кушаем 2 цитрусовых фрукта мандарины, апельсины , можно скушать также один грейпфрут, ну и чтобы снизить чувство голода выпиваем 1,5 литра воды.

Выбираем: либо нешлифованный рис отварить и поставить на ночь в холодильник или овсянку, также грамм, залить кипятком и поставить на ночь. При этом никакой соли и масла добавлять в кашу нельзя.

Сыр съедаем в течении дня, а кефир выпиваем на ночь. Также не забываем и про воду.

  Диета двойка отзывы

Пачка обезжиренного творога без вкусовых добавок. Съедаем 2 несладких банана, при этом они должны быть слегка зеленоватые, недоспелые. Запрещено что либо кушать, только выпиваем 1,5 литра воды для утоления жажды.

Особенности диеты

Кушаем 2 йогурта без консервантов и 2 свежих огурца, которые нельзя приправлять специями и солью. Выпиваем 2 литра кефира, ну и конечно же 1,5 литра воды. Вот такое вот строгое меню необходимо вам будет соблюдать на каждый день диеты. Конечно же по составу компонентов, диету можно назвать голодающей, но зато какие результаты, об этом мы сейчас с вами и поговорим. Преимущества диеты "Двойка" Главное преимущество диеты "Двойка" - это безусловно результат.

За 10 дней такой диеты можно сбросить от 8 килограмм, а если добавить к ней еще физические нагрузки, то результат будет куда более эффективным. Второе достоинство диеты "Двойка" - это короткий срок и лучше всего диета подойдет для отдыхающих людей, которые проводят время на пляжу, там есть уникальная возможность привести себя в порядок, как с психологической, так и физиологической стороны.

Посещающих бассейн людей это тоже самое касается, диета отлично вам подойдет. Знаю человека, который сидел на этой диете и смог добиться существенных результатов. Недостатки диеты "Двойка" Но все же наряду с преимуществами, у диеты "Двойка" есть и свои существенные минусы. Первый недостаток - это голодание.

Первые три дня и на 7 день человек теряет очень много сил, поэтому в эти дни нельзя заниматься физическими нагрузками. Безусловно для всего организма это существенный стресс.

Также во время и после диеты начинается шелушение кожи, ломаются ноги и волосы, но от диеты легко будет потом отойти, на это нужно небольшое время. Ну и далеко не каждому человеку, учитывая его физиологические способности, может подойти диета. Поэтому без предварительной консультации со специалистом-диетологом тут просто не обойтись.

Если у вас хронические заболевания, тогда проходите мимо данной диеты. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом Видео обзор.

скачать сборник диет

Несмотря на свою строгость, диета двойка достаточно эффективная, поскольку, придерживаясь ее 10 дней, можно стать легче на кг. Справедливости ради отметим, что добиться таких потрясающих результатов можно только при огромном желании, силе воли и хорошем здоровье.

Ну а основные правила диеты, ее меню, достоинства и недостатки мы рассмотрим в нашей сегодняшней публикации. Особенности диеты Как мы уже упоминали ранее, диета Двойка предполагает употребление всего двух разрешенных продуктов в день.

Поэтому придерживаться порядка рекомендуемого рациона питания — обязательно. Более того, перед соблюдением диеты необходимо тщательно очистить свой организм, устроив разгрузочный день. Это может быть любой разгрузочный день, который вам по душе: кефирный, водный, разгрузочный день на молокочае.

Главное — за день до диеты не есть тяжелой пищи и хорошенько очистить кишечник. Можно даже воспользоваться клизмой или слабительным. Во время диеты вы будете употреблять продукты с низким содержанием калорий, пить большое количество воды — не менее 1.

Отметим, что соблюдать диету достаточно тяжело, однако если вы выдержите все испытания, то результат вас, несомненно, обрадует. Меню диеты Двойка Рацион питания диеты Двойка на 10 дней выглядит следующим образом: 1-й день: придется ограничиться двумя большими зелеными яблоками и негазированной водой в количестве 1, литров; 2-й день: два крупных апельсина и вода без газа в том же количестве; 3-й день: отварите г риса и съешьте в течение дня.

Рис можно заправить соевым соусом. Не забываем о питьевом режиме!

Помимо творога пейте воду или зеленый чай без сахара; 6-й день: два банана и вода без газа; 7-й день: ограничьтесь только водой; 8-й день: два стакана нежирного творога и вода; 9-й день: два крупных огурца и вода; й день: два литра кефира, вода. Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному продукту каждый день. В первые три дня рекомендуется кушать сугубо тушеные или свежие овощи.

В последующие дни можно включить овощные или куриные бульоны, отварное мясо. И только спустя неделю вы сможете вернуться к своему привычному рациону питания. Уже через 5 дней соблюдения диеты вы сможете отметить хорошие результаты. На этом плюсы диеты заканчиваются. Что касается недостатков, то их гораздо больше, нежели достоинств. Рацион питания диеты Двойка нельзя назвать сбалансированным, поэтому во время диеты нередки случаи ощущения слабости, головокружения, головных болей.

скачать сборник диет

Бывали случаи и обморочных состояний. Поэтому придерживаться диеты людям, у которых есть проблемы со здоровьем, категорически запрещается. Важно отметить, что недостаток витаминов и микроэлементов в диете может привести к нарушению пищеварительного тракта, поэтому боли в желудке — не редкость для этой диеты.

По этой же причине могут пострадать ногти и волосы. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что данная диета подойдет только тем людям, у которых количество лишних килограммов достигло критической цифры. Следовательно, диета Двойка — хороший помощник для пациентов с ожирением, но никак не для тех, кто хочет сбросить пару-тройку килограммов за пару дней.

Учтите это и берегите себя. Ведь здоровье дороже! Диета Двойка: отзывы Оставить отзыв Вот читая меню диеты просто ужаснулась. У меня конечно лишний вес есть, но я себя не на столько ненавижу. Даже если диета и сработает и вы не помрете. То вес непременно вернется так как организм получит сресс. И оптом после окончания будет накапливать.

Да и при такой калорийности можно и в обморок грохнуться. И я увнренна, что масса ее уже попробовала и покалечилась. Я как-то пыталась сидеть на такой диете, уж очень хотелось быстро похудеть, но я и быстро поняла что только посажу себе все. В очередной раз поражаюсь, ну кто сидит на такой диете и издевается над собой. Все же можно сделать по человечески и без такого вреда.

  Диета двойка отзывы

Диета просто какашка, и не стоит на ней сидеть, это приведет к тому, что вы полностью ослабнете, а через некоторое время вернется и все с прибавкой. Советуем прочесть. Диета Двойка: примерное меню, рецепты, правила Диета двойка: меню на 10 дней Правила низкокалорийной диеты двойки, которые необходимо неукоснительно соблюдать: За несколько дней до начала диеты нужно сделать разгрузочный день, а за два дня проследить за калорийностью дневного рациона пищи — она не должна превышать Ккал; В первый день с утра нужно очистить кишечник, сделав клизму или выпив слабительные таблетки; Норма выпитой воды без газа не должна быть менее полутора литров ежедневно; Не допускается изменение состава и порядка меню; Под строгим запретом находятся сладкие, копченые, жареные, жирные блюда; Через 10 дней обязателен правильный выход.

Генетическая диета двойка Данный рацион чаще всего применяется по показаниям врачей перед сдачей анализа на генетическую двойку беременными женщинами. Такое исследование позволяет определить наличие или отсутствие пороков сердца у плода, поэтому требует предварительной подготовки в течение недели. Меню генетической диеты двойки для беременных Первый день: кушаем нежирную говядину и фрукты; Второй день: съедаем г отварной курятины, огурец; Третий день: употребляем вареные овощи и воду; Четвертый день: кушаем отварную рыбу г и кусочек хлеба; Пятый день: готовим г овощного салата, пьем стакан кефира; Шестой день: позволяем себе съесть пару цитрусовых, выпить два стакана сока; Седьмой день: готовим фруктовый микс, пьем кефир.

Стоит отметить, что беременным можно перекусывать овощами или фруктами при сильном чувстве голода, но сладости, жареная и копченая пища остается под запретом. Диета двойка: меню на 10 дней При отсутствии противопоказаний, данная диета используется для снижения веса на 8 килограммов.

Отметим, что организм довольно тяжело переносит ограничения первые дня — может появиться головокружение и тошнота. Поэтому в такие периоды нельзя перегружать себя физическими нагрузками и попадать в стрессовые ситуации. При сильном чувстве голода можно перекусить любым из продуктов в меню конкретного дня. Первый день: кушаем два яблочка несладких сортов.

Второй день: съедаем 1 мандарин и 1 апельсин. Третий день: употребляем г рисовой или овсяной каши на воде и без соли и масла. Четвертый день: делим г сыра на несколько кусочков и съедаем в течение всего дня, а вечером пьем стакан кефира. Пятый день: кушаем г низкокалорийного творога, пьем воду.

  Диета двойка отзывы

Шестой день: делим на равные части 2 банана, съедаем до вечера, а также пьем много воды. Седьмой день: пьем только воду без газа 2 литра. Восьмой день: съедаем г домашнего йогурта, выпиваем 1,5 л воды; Девятый день: кушаем огурцы 2 шт.

Уже через 5 дней соблюдения диеты вы сможете отметить хорошие результаты. На этом плюсы диеты заканчиваются. Что касается недостатков, то их гораздо больше, нежели достоинств. Рацион питания диеты Двойка нельзя назвать сбалансированным, поэтому во время диеты нередки случаи ощущения слабости, головокружения, головных болей. Бывали случаи и обморочных состояний.

Поэтому придерживаться диеты людям, у которых есть проблемы со здоровьем, категорически запрещается. Важно отметить, что недостаток витаминов и микроэлементов в диете может привести к нарушению пищеварительного тракта, поэтому боли в желудке — не редкость для этой диеты. По этой же причине могут пострадать ногти и волосы. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что данная диета подойдет только тем людям, у которых количество лишних килограммов достигло критической цифры.

Следовательно, диета Двойка — хороший помощник для пациентов с ожирением, но никак не для тех, кто хочет сбросить пару-тройку килограммов за пару дней. Учтите это и берегите себя. Ведь здоровье дороже! Отзывы тех, кто уже использовал диету Двойка Диета Двойка переносится достаточно тяжело.

Во время курса диеты Двойка могут наблюдаться такие симптомы как слабость, головокружение и головные боли. Для облегчения подобных симптомов рекомендуется сделать очистительную клизму, а так же не пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Крайне необходимо правильно выходить из диеты Двойка. Основное правило при выходе - постепенное.

Выход лучше начинать с постепенного увеличения количества продуктов. В первые дни после окончания курса диеты Двойка предпочтительней питаться тушеными овощами и салатами. Далее вводить каши, а затем, не ранее, чем через неделю, рыбу, мясо и мясопродукты.