Диета 5 2 800 отзывы результаты

Идеальная диета, но ведь не у каждой из нас — великая сила воли великой балерины. Хотя все мы немножко балерины.

Как говорится, сезон похудения к отпуску закрыт, открываем сезон похудения к Новому году. Покой нам только снится. И вот для нас, членов клуба вечнохудеющих, появился великолепный выход: диета 2 на 5. Всего 4 года назад ее изобрел британский коллега Елены Малышевой журналист Майкл Мосли, который снимает телепрограммы о здоровье, но при этом сам любит вкусно покушать — наш парень.

Причем эту скудную пищу положено вкушать дважды в день — на завтрак и ужин. А вместо обеда и чая с конфетами — пить воду, воображая, будто это обед и чай с конфетами.

Еще один нюанс: голодные дни не должны идти подряд. То есть, разгрузился денек — потом три дня насытился, потом — опять денек без обеда. Суповая диета Честно скажем, сезон похудения к лету не задался: перед отпуском мой вес нетто то есть, без трусов и бус составлял почти 58 килограммов. Но ничего — на курорте у нас будет двухразовое питание — утром и вечером.

То, что мистер Мосли прописал. Главное, на шведский стол не наваливаться. Первый день я посвятила супу со шпинатом и курицей — в нашем отеле его подавали на завтрак тоже. Каждая тарелка где-то на калорий. Получается , ну еще плюс по мелочи — сто калорий на кофе с молоком. Кофе очень пригодился мне в гигантский промежуток между едой первый раз я поела в 8 утра, а второй — в 7 вечера.

  Диета 5 2 800 отзывы результаты

Извини, Мосли! Воду вместо обеда мой организм воспринял скептически и настоятельно попросил хоть чего-нибудь пожевать. Хоть шоколадку из бара. Чтобы отвлечь воображение, я унесла ноги подальше от шоколадок — на пляж. Где собрала здоровенный мешок ракушек. По возвращении в отель фантазия снова разыгралась.

Я представила, будто несу грибы, и как я их сейчас почищу и зажарю со сметаной. У нас в Москве как раз сезон грибов. Я с легким сердцем и животом нагрузилась яичницей, йогуртом, ветчиной и опять супом — он мне очень полюбился. Поужинала похожим образом — сплошные белки и овощи. Аппетит у меня, надо сказать, открылся совершенно зверский. Вечером четвертого дня весы показали, что я… теперь вешу почти 60 кило.

То есть, ровно как мой летний папа. Он с молодых лет — такой сухонький старичок. Мы теперь с ним в одной весовой категории. Диетолог: - Перерыв между приемами пищи, который превышает 5 часов, влечет за собой резкое снижение обменных процессов. То есть, даже если общая калорийность рациона будет меньше обычной — особенных чудес с весом не случится, ибо произойдет уравнивание затрат и поступления энергии.

Шаг вперед — два назад Следующий голодный день я уже не так фанатично стремилась вписаться в калорий. Я попросила повара добавить в суп лапши и шампиньонов. На весы до конца отпуска не вставала. Что-то явно пошло не так. Диетолог: - Йо-йо эффект, он такой. Следом за быстрой потерей веса не быстрой считается полкило в неделю.

Полкило в день - нет. Тело потребует вернуть с лихвой. И включит для этого несколько механизмов. Во-вторых, резко повысит привлекательность сладкой и жирной пищи — субстратов, способных максимально быстро восстановить потери. Истина — в шагомере Вообще в наш век Здорового Образа Жизни я, как любой неспортивный тюфяк, испытываю чувство ущербности: все бегают, шагают с палками, нанимают личных тренеров, а я всего-то до магазина доползу продуктов купить.

Ну, обед сготовлю. Ну, белье развешу. Ну, в метро до работы доеду — пустяки, а не усилия. Как-то раз я заикнулась на форуме в Интернете: мол, я тоже много двигаюсь, по пять кило картохи таскаю, аж вспотею иной раз.

  Диета 5 2 800 отзывы результаты

С собакой бегаю по утрам и вечерам… В ответ друзья-фитнес-любители меня отчитали: собака твоя — полное фуфло. Серьезная физкультура — это без собаки, а картоха вообще не считается. И вот тут, терзаясь очередным приступом обжорства в рамках диеты, я решила поточнее посчитать, сколько же энергии я на самом деле трачу? И приобрела браслет-шагомер.

Мировая вещь: надеваешь на запястье, а он показывает электронные цифры: количество пройденных километров и калорий, сожженных по пути. В первое же утро — на первой пробежке с собакой — у меня сгорело почти ккал, друзья. К полуночи, после множества других перемещений - браслет показал расход в килокалорий! И это - только на ходьбу. А сколько еще ушло на мытье посуды, умывание и накрашивание лица, причесывание головы, чистку зубов?!

Еще , как минимум. При такой расточительности калорий мистера Мосли не покроют и половины моих расходов. Так недолго и ноги протянуть. Диетолог: - Первая здравая мысль. Вместо послесловия Любопытно, но за три недели, что я забочусь о питании, мне удалось стабильно сбросить почти полтора кило. Однако разгрузочные дни в этом деле скорее помеха — после них особенно тянет на бутерброд с колбасой.

Так что буду дальше питаться овощами и постным мясом, а "голодные" дни совсем уберу. Хотя, может, есть такие работники, которые коротают дни в офисе за компом, а вечера — на диване перед телеком, им голодать будет попроще и они похудеют быстрее. Вследствие отсутствия знаний о физиологии обмена веществ и пищеварения произведенный деятелем писательских искусств контент зашкаливает по непрофессионализму и как правило, в перспективе - неэффективен, либо может серьезно повредить здоровью пользователя применение резко ограничительных диет, либо моно-диет чревато нарушениями в обмене веществ, образованием камней в желчном пузыре и почках, поражением суставов, набором большего веса, чем потерянного.

Диетология — это раздел медицины. Но почему-то непрофессионалы считают, что могут раздавать советы - космического масштаба и космической же глупости Булгаков. Диета от влиятельного британского ведущего программ по ЗОЖ и похудению — Майкла Мосли, начала набирать популярность во всем мире и конечно же, о ней заговорили и у нас.

  Диета 5 2 800 отзывы результаты

Отзывов пока мало, но я — любитель пробовать все новое и не могла обойти стороной методику быстрого похудения. К тому же в ней нет четкого меню, а это значит, что можно кушать что хочу, лишь следуя правилам, а они просты и понятны.

Сразу скажу, что эффект был и диета принесла результаты.

Если сравнивать с простым подсчетом калорий или "сушкой тела", то диета Переносится проще, мне была она более интересна. Я держала ее меньше, чем рекомендует Мосли, всего 14 дней. За 2 недели основная масса лишнего веса снизилась, значительно сошли и объемы Спорта не было, но я много ходила, так как погода была теплая и я много гуляла с семьей. Затем, решила, что устала так питаться, так как ела одни салаты, яйца, творог, яблоки, курицу и консервированного тунца.

Пила кофе, чай, молоко. Стадия 2: Едим в любом режиме, но два дня в неделю строго на калорий..

Чем «1С онлайн» лучше обычной версии и на каких ещё сервисах можно сэкономить

Я кушала без избытка сахара и хлеба, обычная пища, супы и хлебцы, рис, гречка, салаты, ягоды и фрукты и т. С пн по среду ела, как в первой стадии. Просидела 8 дней, получила свой эффект. Стадия 3: Чтобы вес не вернулся, а желудок снова не растянулся, желательно побыть в этой фазе как можно дольше.

Понравился материал?

Но я ей не следую и не полнею, все хорошо с телом. А так диетолог, советует есть привычную еду, уделяя внимание здоровой пище, но один день в неделю есть на калорий пищу, где преобладает белок мясо и яйца , свежие и вареные овощи и много воды. Другие статьи о похудении на нашем канале:. Показать еще Данный рацион богат на продукты, содержащие углеводы, поэтому организм всегда насыщен энергией и человек находится в приподнятом настроении.

Диета основана на большом количестве свежих овощей и фруктов, а как мы знаем — это источники клетчатки, которые на длительное время утоляют чувство голода. Одним словом, данный процесс похудения — это сбалансированная диета, которая избавит от ненужных килограммов. При этом она не вредит здоровью. Принцип и суть диеты на калорий Данная система питания заключается в том, что нужно каждый день чередовать употребление белков и углеводов с растительной клетчаткой.

Существует определенное меню из доступных продуктов, которое можно использовать в различных вариациях на протяжении 7 дней. Таким образом вы обеспечите свой организм всеми необходимыми веществами путем употребления правильной дозы низкокалорийных продуктов.

В процессе такого похудения полностью отсутствует страшное чувство голода. Преимущества диеты Если придерживаться всех правил, то будете постоянно сытыми и в приподнятом настроении. Большое количество белковой пищи в рационе препятствует потере мышечной массы в итоге кожа не превратится в дряблую.

Подкаст Лайфхакера: 6 главных новогодних неприятностей и как их избежать

Углеводная пища способна питать мозг глюкозой и препятствовать раздражительности, которая часто наблюдается в процессе низкоуглеводных диет. Растительная клетчатка заполняет желудок и предотвращает постоянные позывы голода. Благодаря молочным продуктам организм насыщается достаточным количеством кальция.

Низкокалорийное меню по дням обеспечит хорошие результаты. Чередование белков и углеводов способствует равномерному сжиганию жиров. При этом организм не переходит в режим экономии. Меню на 7 дней Данное меню на неделю заключается в завтраке, втором завтраке, обеде, полднике и ужине. Чтобы непроизвольно не превысить количество разрешенных калорий, необходимо строго придерживаться рекомендуемых продуктов.

Если решите немного отойти от рациона, то, возможно, лишние килограммы не уйдут. Диетологи разрешают проводить разгрузочные дни, которые подразумевают увеличение суточной нормы до ккал. Итак, рассмотрим примерное меню. Понедельник: обезжиренный творог — грамм, кофе или чай без сахара, зеленое яблоко порция овощного супа, грамм рыбы, приготовленной на пару и салат из зелени можно заправить чайной ложкой лимонного сока грамм свежих помидоров порция запеченных овощей кроме картофеля.

Вторник: овсянка можно добавить 5 грамм меда с фруктами 1 апельсин салат из огурцов и помидоров, порция гречневой каши, кофе с молоком овощное рагу, грамм куриного филе только очистите его от жира грамм свежих овощей, 1 яйцо и обезжиренное молоко.

Среда: яйца — 2 штуки, стакан йогурта стакан томатного сока порция рагу из овощей и отварное куриное филе салат из зелени, заправленный лимонным соком отварная постная рыба, отварные овощи и обезжиренный кефир. Четверг: салат из фруктов, заправленный йогуртом 1 банан отварной или запеченный картофель, свежие овощи грамм свежих огурцов нарезка из огурца, помидора и болгарского перца, стакан кефира или молока.

Пятница: отварная цветная капуста — грамм отварная телятина — грамм, тушеные кабачки стакан кефира Рацион для субботы и воскресенья можно выбрать из вышеперечисленных. Каких результатов можно ожидать? На конечный результат влияют многие факторы. Количество скинутых килограммов зависит только от человека, а именно — насколько строго придерживается всех простых и не очень правил.

Также влияют и индивидуальные особенности организма. Большего результата можно добиться, если придерживаться правильного питания и заниматься физкультурой. В среднем на этой диете женщины теряют от 3 до 6 килограмм. Результат можно сохранить только в том случае, если правильно выйти из режима и не злоупотреблять высококалорийной пищей.

Все блюда необходимо готовить без добавления сливочного и растительного масел. Также диетологи не рекомендуют пользоваться специями, так как они способствуют усилению аппетита и исключены алкогольные напитки. Разными рецептами из определенных продуктов можно разнообразить рацион. Данный режим — низкокалорийный, поэтому, если хочется его опробовать, то вначале нужно проконсультироваться с врачом.

Лучше, пройти полное обследование. Если резко поменять рацион питания, то могут обостриться сопутствующие заболевания. В организм поступают все полезные вещества и он будет обеспечен необходимым количеством энергии для физических упражнений. Сможете придать своим мышцам тонус, благодаря достаточному количеству протеинов в меню они не станут рыхлыми и дряблыми.

Также за время похудения на коже не образуются растяжки, что очень важно при быстрой потере веса. Кроме того, поможет сушка, а благодаря поступлению в организм углеводов нет раздражительности, апатии и других побочных эффектов, которые часто сопровождают диеты. Данный рацион питания позволяет избежать эффекта плато, когда организм понимает, что его стараются заставить перерабатывать собственные жировые запасы и начинает, вопреки всем стараниям, не сжигать их, а наоборот, откладывать.

Чередование углеводных и белковых дней помогает избежать состояния стресса, которое и пробуждает в нашем теле особую бережливость в плане использования лишних калорий. Однако есть у этой системы питания и свои недостатки. Прежде всего, она категорически не подходит людям, у которых есть какие-либо хронические заболевания. Также данный рацион не будет полезным для подростков, поскольку он может спровоцировать нарушение обмена веществ.

А вот женщинам после 40 лет диета, наоборот, станет очень полезной. Худеть при помощи экстремального снижения калорийности пищи запрещено беременным и кормящим мамам. Если же нет никаких противопоказаний, можете смело приступать к недельному курсу похудения при помощи диеты. Отзывы потребителей подтверждают — вес уходит равномерно и стабильно. Соблюдать рацион можно еще неделю, если не достигли желаемых результатов.

Однако более чем 14 дней чередовать белковые и углеводные дни врачи не рекомендуют. Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:.