Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы

Жизнь-малина: как перестать есть сахар за неделю Яичная диета: меню на неделю Согласно отзывам на форумах, яичная диета на 7 дней помогает похудеть на кг в зависимости от начального веса. Завтрак на весь период состоит из 1 грейпфрута и 2 яиц. Из напитков можно пить натуральный кофе или зеленый чай без добавок. День 1 Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, г отварного куриного филе.

Ужин: мл кефира, г отварного куриного филе. День 2 Обед: г куриной грудки, 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца, 1 апельсин, мл кефира. День 3 Обед: г отварной говядины или телятины, 1 апельсин. Ужин: 2 яйца. Обед: г куриной грудки, г салата из пекинской капусты, огурцов и помидоров. Ужин: 2 апельсина, 1 яйцо.

День 5 Обед: г салата из отварной моркови, 2 вареных яиц и зелени. Ужин: г паровой рыбы, 1 яйцо.

  Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы

День 6 Обед: 2 яйца, 2 апельсина. Ужин: зеленый чай, г творога. День 7 Обед: г отварной телятины или курицы. Ужин: 1 грейпфрут, зеленый чай. День 1 Обед: 2 яйца, 1 помидор, травяной чай. Ужин: 1 грейпфрут, 2 яйца всмятку, г винегрета без заправки, травяной чай.

День 2 Обед: 1 грейпфрут, 2 яйца. Ужин: г запеченного постного мяса, 2 огурца, 2 помидора, сельдерей. День 3 Обед: 2 яйца, шпинат, зеленый чай. День 4 Обед: 2 яйца, шпинат, натуральный кофе или зеленый чай. Ужин: г винегрета без заправки, г отварной или запеченной рыбы, чай. День 5 Обед: 2 яйца, шпинат, кофе. Ужин: г винегрета, г запеченной рыбы, травяной чай. Ужин: г телятины, 2 помидора, сельдерей, кофе.

День 7 Обед: 1 грейпфрут, г отварного куриного филе, 1 помидор. Ужин: салат их 1 помидора, г пекинской капусты и 1 моркови, г отварного куриного филе, чай. Меню для второй, третей и четвертой недель остается таким же, как и для первой. Каждая диета рассчитана на самодисциплину, поэтому придется себя в многом ограничивать. Если вы не готовы на это подписаться, то выбирайте для похудения правильно питание.

Оно займет больше времени, чем яичная диета, но все все же уйдет. Красота в деталях. В чем польза? В нём содержатся: фолиевая кислота, витамины группы В, фолиевая кислота, бета-каротины, а также минералы: калий, натрий, кальций, фосфор и магний. Апельсин укрепляет иммунитет и снижает холестерин.

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

А его сок, как и сам плод, обладает тонизирующим и противовоспалительным эффектом. Также помогает улучшить регенерацию костной ткани после переломов. Куриное яйцо тоже богато на витамины и минералы. Включив яйца в свой рацион на постоянной основе можно не беспокоиться о том достаточно ли вы употребляете необходимых микроэлементов. Они способны восполнить половину дневной нормы. Из-за того, что яйца содержит мало углеводов их относят к диетическим продуктам.

Но самое главное, что в яйцах содержится в больших количествах легко усваивается белок. Так что вся диета основана на максимальном избежании жиров и быстрых углеводов. Чего стоит ожидать от диеты В начале диеты организм, который лишили привычного количества углеводов и жиров, начнёт активно расщеплять существующие запасы.

Стоит сразу предупредить, что такая диета в начале дня может причинять дискомфорт из-за чувства голода. Ещё бы, на завтрак необходимо есть много питательных веществ, которые будут усваиваться на протяжении дня и дадут телу заряд энергии и бодрости. А при диете количество этих самых веществ прийдётся уменьшить. Привыкать прийдётся не только к количеству потребляемой пищи, но и ко времени её приёма.

Эта диета придусматривает отказ от еды даже не после 6 вечера, а уже после 5. Некоторые чтобы немного обхитрить свой организм пораньше ложатся спать. Положительные и отрицательные стороны диеты Из плюсов можно сразу выделить быстрая потеря веса.

Это при незатратности в финансовом плане, еду не надо готовить по 3 часа, да и человек может в любой момент её прекратить как только достигнет нужного результата. А вот стоят и этим пробы всех минусов этой диеты решает каждый сам. Среди минусов противопоказания по состоянию здоровья. Эта диета не подойдёт, если есть малейшие нарушения в работе почек, желудка или печени.

Потому что даже, если серьёзных проблем нет — организм после такого стресса может отомстить. И есть ли тогда смысл обменивать фигуру на здоровье. Есть 3 вида меню для яично-апельсиновой диеты.

Эти меню рассчитаны на 1, 2 и 3 недели. Дольше сидеть на диете нельзя! Это может привести к ухудшению состояния здоровья. Самое популярная и безболезненная диета — недельная, она не так сильно бьёт по организму при этом даёт видимые результаты в похудении.

Хоть диета называется яично-апельсиновой, она не состоит лишь из этих продуктов. Если есть только их — это сильно ударит как по желудку, так и по печени с почками. Меню этой диеты выглядит примерно так: Меню на первый день: завтрак: 2 варёных яйца, 1 небольшой апельсин; ланч: фрукты одного вида, кушать их можно сколько угодно, до состояния насыщения; обед: одна половинка отварного диетического мяса; полдник: г овощного салата без соуса и масла, можно слегка приправить специями; ужин: г запеченного в духовке диетического мяса или 1 варёное яйцо с апельсином или г салата из неконсервированых продуктов.

Меню для второго дня: завтрак: пару варёных яиц, 1 большой апельсин; ланч: фруктовый салат можно сделать из цитрусовых, груш, яблок и банана ; обед: вареная курица; полдник: пару тостов с огурцами и зеленью; ужин: варёные яйца желаельно вкрутую , любые цитрусовые, овощной салат, пару тостов с зеленью. Положительные и отрицательные стороны диеты Меню на третий день: завтрак: несколько варёных яиц, 1 апельсин; ланч: тоста с помидорами; обед: грудка курятины с салатом; полдник: нежирный сыр; ужин: запеченное диетическое мясо или варёные яйца с грейпфрутом.

Меню на четвертый день: завтрак: 3 варёных яйца, 1 небольшой апельсин; ланч: любые овощи и творог; обед: тосты с несладкой начинкой; полдник: любые фрукты пока не наешься; ужин: отварное диетического мяса, г салата из овощей. Меню для пятого дня: завтрак: 3 варёных яйца, 1 небольшой апельсин; ланч: овощной салат; обед: варёных яйца, любой вид овощей, пока не наешься; полдник: кофе или чай с обезжиренным молоком или сливками; ужин: запеченная диетическая рыба, овощной салат, 1 апельсин.

Меню на шестой день: завтрак: 3 варёных яйца, 1 небольшой апельсин; ланч: салат из фруктов; обед: фрукты в любом количестве, пока не наешься или отварное диетическое мясо, крупных помидора и 1 средний грейпфрут; полдник: чай с молоком; ужин: отварное диетическое мясо, г салата из любых овощей.

Меню для седьмого дня: завтрак: 3 варёных яйца, 1 небольшой апельсин; ланч: яблочно-фруктовый салат; обед: г отварного диетического мяса и г овощей на пару; полдник: чай и тост; ужин: 2 варёных яйца или г отварной курицы, г салата. В основном, в предписаниях к этой диете яйца нужно есть варёными, что не может не надоесть.

На антипригарную разогретую сковородку масла не добавлять разбить несколько яиц, поставить их жариться на медленный огонь и накрыть крышкой. Так яйца как-будто жарятся, но на самом деле тушатся. При этому нужно питаться 3 раза в день. Не есть после 6. На протяжении 2 недель завтраки одинаковые — несколько варёных яиц, один средний апельсин и чашечка кофе или чая.

Меню на вторую неделю полностью повторяет меню первой. Желательно принимать пищу в одно и тоже время каждый день, так организму будет легче перестроиться.

Cosmo рекомендует

За несколько часов до обеда нужно скушать два яйца, помидор или огурец, выпить зеленый чай. Во второй приём пищи надо съесть несколько яиц и один апельсин. На обед пару кусочков диетического мяса курицы или говядины, и заесть салатиком помидоры, огурцы и зелень.

На ланч скушать немного брокколи, пару яиц и выпить чай. Обедать нужно 2 яйцами, отварной свеклой, капустой и обезжиренным творогом. До обеда нужно съесть два яйца, фруктовый салат и выпить несладкий чай или минеральную воду. Обед — г диетической рыбы, г каши без масла, кофе или чай можно с обезжиренными молоком или сливками.

На ланч надо скушать два яйца, г шпината и любое несладкое питьё на выбор. На ланч нужно съесть фруктовый микс без соуса или масла. На обед небольшой кусочек нежирного мяса, салат из помидор, огурца и базилика без соуса и масла. На полдник надо скушать 2 апельсина, отварного диетического мяса, пару помидоров.

На обед — половина отварной грудинки курицы и свежие овощи на гарнир. Выдержать 3 недели постоянно употребляя в пищу яйца и апельсины сможет не каждый. Но за это время можно похудеть на кг. Прежде чем начинать такую длительную диету нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, он составит меню, которое бы точно подошло именно вам. Поэтому ниже приведены лишь общие рекомендации по поводу трёхнедельного питания.

Питаться только ими нельзя, нужно добавлять в свой рацион салаты и каши без масла.

Рацион теперь можно разбавить отварным мясом и зажаренной в духовке рыбой. Если чувствуется недомогание, какие-то боли и прочие дискомфортные ощущения — прекращайте диету и обратитесь к специалисту для выяснения причин этих явлений. Выход из диеты на апельсинах и яйцах Очень важно плавно и как можно безболезненно для организма выходить с такой строгой диеты.

В тот период, когда проходит диета организм испытывает сильный стресс, к которому он адаптируется. Поэтому переход обратно на обычное питание может стать для него ещё одним ударом, который пережить будет уже сложнее. После завершения диеты на яйцах и апельсинах нужно постепенно вводить в рацион следующие продукты: овощные бульоны не менее 3-х дней ; супы и вареный картофель не менее 3-х дней ; каши без масла не менее 4-х дней ; недиетическое мясо не менее 4-х дней ; кисломолочные продукты не менее 4-х дней.

Противопоказания к яично-апельсиновой диете Особенность такой диеты в почти полном отказе от других продуктов. Хотя многие привыкли употреблять яйца с картошкой, мясом и овощами.

Но желательно свести все эти продукты к минимуму и употреблять яйца без добавок. Организму легче усваивать все полезные вещества, если употреблять яйца в чистом виде. Но такая диет не подойдёт при аллергии на белок и цитрусовые. Строго запрещается придерживаться её кормящим, беременным и тем, кто недавно оперировался. Перед тем как сесть на диету лучше проконсультироваться с врачём, диета очень жёсткая и не каждый организм её выдержит.

Апельсиново-яичная диета категорически запрещена при: заболевания сердца и сосудов; аллергия на любые продукты диеты а такая может развиться на протяжении диеты ; беременности; проблемах с почками и печенью.

Что думают диетологи об этой диете Профессиональные диетологи считают, что диета на яйцах и апельсинах относится к самым строгим для организма и выдержать её сможет далеко не каждый. Приверженцы такого питания говорят, что организм будет плавно терять вес, ведь получая меньшее количество жиров и углеводов чем необходимо он перестраивается и начинает сжигать накопившиеся жиры, а вот мышцы за счёт получения белка только растут.

Противники похожих резких диет указывают на обратную сторону медали. Такое меню — сильный стресс для организма, который может привести к развитию заболеваний желудка и обратному набору веса по завершении диеты. Как правильно выбрать продукты для диеты? Сначала разберёмся с апельсинами. Первым делом нужно посмотреть на их кожуру — её окрас должен быть одинаковым по всей поверхности.

Кожура должна быть гладкой, допускаются небольшие равномерные красные вкрапления. На пористость можно смело не обращать внимания, она лишь указывает на толщину кожуры. Перед покупкой апельсин нужно внимательно осмотреть и прощупать — он не должен быть деформированным или рыхлым. Ещё один признак спелости — запах. Понюхайте плод, он должен иметь чётко выраженный аромат.

Нужно стараться брать апельсины с вытянутым пупком верхушкой плода , в разрезе можно будет увидеть небольшой плодик в такой верхушке. Что же касается яиц, то они считаются одним из самых распространённых продуктов питания в мире. Очень важно определить свежие ли они, чтобы получить максимум пользы от них.

Нужно смотреть на скорлупу, она должна быть матовой, а не глянцевой. Если потрясти яйцо, то не должно быть никаких булькающих звуков. Оно не должно быть слишком лёгким. Это может означат, что много влаги испарилось через поры в скорлупе и яйцо далеко не первой свежести. Особенности диеты на яйцах и апельсинах Итак, мы уже выяснили, что в основе этой диеты лежат всего два продукта — яйца и апельсины.

При этом если у вас аллергия на апельсины, то их разрешается заменить не менее полезными цитрусовыми — грейпфрутами. Яйцо богато белком, который, как известно, не образует лишний вес, но способен насытить организм достаточно высоким количеством витаминов и микроэлементов. Что касается апельсинов и грейпфрутов, то цитрусовые позволяют усилить обмен веществ в организме, очистить кишечник от шлаков и токсинов и обеспечить поступление небольшого количества клетчатки.

Таким образом, питаясь данными продуктами, мы максимально снижаем суточную калорийность рациона, при этом обеспечиваем организм минимальным количеством полезных веществ. Итак, яйца следует варить не менее 12 минут — сваренные вкрутую яйца максимально насыщают организм. Помимо яиц и апельсинов рацион следует дополнить большим количеством чистой воды и зеленого чая без сахара — не менее 2 литров в день.

После 18 часов вечера употреблять любую пищу запрещено. Чем полезны яйца? Почему же куриные яйца считают такими полезными?

Beauty рекомендует

Часто их называют идеальным продуктом, так как в них содержатся почти все вещества, необходимые человеку для лучшего развития. Поэтому многие люди не едят яйца в больших количествах, боятся, что могут заработать себе атеросклероз и другие виды болезней сосудов.

На самом деле в яйцах содержится лецитин, который нейтрализует холестерин и способствует его быстрому выводу из организма. Поэтому яйца — самые легкоусваиваемые продукты. Кроме того, они дают организму намного больше питательных веществ. Именно поэтому яично-апельсиновая диета считается самой эффективной из всех существующих.

В любом случае, рассмотрим эту диету поподробнее. Два варианта яично-апельсиновой диеты Апельсиново-яичная диета существует в двух вариантах, и наш сайт 6tu4ka. В течение 1 недели ты можешь избавиться сразу от 6 кг лишнего веса, а за следующие 2 скинешь еще несколько килограммов, конечно, если хватит усердия и терпения.

Меню на яйуах и апельсинах 1-ю неделю необходимо есть по 9 яиц и 6 апельсинов в день. Со следующей недели можно есть то же, добавляя фрукты и овощи, но лишь в сыром виде. Также ты можешь добавить физических упражнений, но в пределах разумного. И мужчинам можно сидеть на такой диете. Как известно, мужчины нетерпеливы в отношении к еде, поэтому именно это диета позволит им чувствовать себя сытыми и заодно хорошенько похудеть.

Единственным отличием, пожалуй, является то, что яиц и апельсинов предлагается есть поровну — по шесть штук в день. Продолжительность такой диеты — неделя, хотя, при желании, можно растянуть до двух недель. Существует несколько вариантов поедания тех самых апельсинов и яиц. Например, можно есть апельсины и яйца одновременно по две штуки, или же чередовать их потребление в течение дня, это уж как кому нравится.

Но стоит обратить внимание на то, что вообще, сочетание яиц и каких либо фруктов считается недопустимым, хотя в современной кулинарии какие только продукты не смешивают. Также, во время быстрой яично-апельсиновой диеты можно иногда, не больше раза в день, позволять себе какой-нибудь небольшой овощ, например, огурец или помидор, а также не возбраняется зеленый чай с медом.

  Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы

Зеленый чай можно пить в течение всего дня, главное, что без сахара. Кроме него, конечно, можно пить натуральную негазированную минеральную воду, остальные же напитки строго-настрого запрещены. Лучшим вариантом будет чередовать яйца и апельсины и пить чай, а к вечеру можно позволить себе небольшую чашку обезжиренного кефира, чтобы желудок ночью не бушевал. Эффективность белковой диеты моно с яйцом и апельсином За дней эта экстремальная диета позволяет скинуть , по некоторым данным, даже 8 кг, если на это время исключить из рациона все продукты, кроме вареных яиц и апельсинов.

Благодаря частым приемам пищи в классическом варианте от Королевой есть нужно каждый час чувство голода не столь острое. В силу минимального содержания жиров и углеводов эта диета стимулирует сжигание жировых отложений и выведение из организма излишков жидкости. А за счет высокого содержания белка, растительной клетчатки, витаминов она не грозит организму истощением, разрушением мышечной ткани, интоксикацией шлаками, авитаминозом.

Хороша она еще и тем, что апельсины и яйца являются достаточно доступными продуктами, а на то, чтоб сварить яйцо или очистить апельсин, нужно минимум времени. Цельное яйцо или белок? В оригинальном варианте диеты от Маргариты Королевой нужно за день съедать по 6 апельсинов и белков, желтки в пищу не употребляются. Но есть и другие варианты, с употреблением цельных яиц.

В желтке протеина содержится даже чуть больше, чем в белке, кроме того, желток содержит как полезные, так и вредные жиры, немного углеводов и холестерина. Но в желтке есть также способствующие расщеплению холестерина вещества, множество полезных витаминов и микроэлементов. Так что полностью отказываться от яичных желтков не стоит. Белково-апельсиновая диета более строгая, чем яично-апельсиновая, она не может продолжаться дольше 1 недели.

Меню яичной диеты с апельсином Есть ряд вариантов диеты, рассчитанных на срок от 3 дней до недель, если диета продолжительная, то помимо апельсинов и яиц в нее должны входить другие продукты. Меню на день Классический вариант — ,5 л. Как вариант — 6 апельсинов, 5 белков, 1 яйцо. Такой рацион можно выдерживать дней. Меню на неделю Один из вариантов предполагает трехразовые приемы пищи, по 2 апельсина и 3 яйца на каждый.

На вторую неделю рацион расширяется, в него вводятся другие фрукты и свежие овощи, на третью — каши, на четвертую — овощи, приготовленные на пару, мясо или птица, рыба, отварные и нежирные. Другой вариант продолжительной диеты — первую неделю ежедневно съедается по 2 яйца и 1 кг цитрусов, на вторую к ним прибавляются каши без жира и соли, на третью вместо каш овощи и фрукты.

Польза диеты на яйцах и апельсинах Диета яйца и апельсины основана на том, что яйца и апельсины отличаются низкой калорийностью при высокой пищевой ценности. Пищевая ценность куриных яиц Белок куриного яйца, как уже упоминалось, состоит из белка протеина и воды.

Целое куриное яйцо содержит белков 6,5 г, жиров 2,5 г полезных и 1,5 г насыщенных вредных , углеводов 0,5 г, макро- и микроэлементы, витамины, важные для организма кислоты. Калорийность одного яйца примерно 90 ккал. Вареные яйца хорошо усваиваются организмом, превосходя в этом отношении другие белковые продукты, а их состав хорошо сбалансирован. Пищевая ценность апельсина Апельсин богат витамином С и другими витаминами, макро и микроэлементами, содержит пектины, органические кислоты, немного углеводов, минимум жиров и белков.

Калорийность 1 апельсина составляет в среднем 40 ккал.

  Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы

Этот продукт богат клетчаткой, стимулирующей перистальтику кишечника и выведение шлаков из организма. Апельсины обладают противомикробным, тонизирующим действием, полезны для сердечно-сосудистой системы, иммунитета. Противопоказания и вред диеты Как и любая монодиета, яично-апельсиновая опасна тем, что в организм поступают не все необходимые вещества. Она требует контролировать свой рацион после выхода из нее, иначе быстро сброшенные килограммы столь же быстро вернутся.

Потому польза и вред белковых диет весьма условные вещи. Первым противопоказанием к этой диете является наличие аллергии на цитрусовые или на куриные яйца, склонность к аллергическим реакциям вообще. Противопоказана она также при любых заболеваниях в острой стадии, расстройствах пищеварения, в послеоперационный период.

Заболевания ЖКТ, печени, почек в хронической форме также относятся к противопоказаниям. Если имеются хронические заболевания иных внутренних органов, стоит посоветоваться с врачом. Беременным и кормящим мамам тоже нельзя сидеть на этой диете. При отсутствии аллергических реакций и других противопоказаний яично-апельсиновая или белково-апельсиновая диета поможет быстро скинуть несколько килограммов.

На период диеты алкогольные напитки, кофе, сигареты запрещены, а вот обильное несладкое и негазированное питье обязательно.

Возврат к обычному рациону нужен постепенный, чтоб килограммы не вернулись с лихвой, в профилактических целях диету рекомендуется соблюдать по дней каждые месяца, для сброса веса — чаще, с перерывом минимум 1,5 месяца. Компоненты диеты Яйцо в качестве компонента этой диеты выбрано не случайно.

Оно часто входит в меню разных диет. Как источник полноценного белка и витаминов природного происхождения при низкой калорийности, этот продукт очень привлекателен для худеющих. Белок заставляет интенсивно работать почки. За счет этого из организма выводится излишки жидкости, и, соответственно, уходят килограммы. Апельсин в этой диете играет роль низкокалорийного витаминного комплекса и обеспечивает организм клетчаткой, столь необходимой для нормального пищеварения.

Кроме основных составляющих меню можно есть зелень - листовой салат, руккола - отличные поставщики клетчатки и витаминов. Обязательным условием диеты "Яйцо и апельсин" является ежедневное выпивание большого количества жидкости - в сутки объемы должны доходить до двух литров.

Разрешенные напитки - минеральная вода без газа и зеленый чай. Меню апельсиновой диеты Вариаций яично-апельсиновых диет великое множество, поэтому всегда можно подобрать то, что подходит именно вам. Строгая диета "Яйцо и апельсин" Продолжительность - 5 дней. Рацион - ежедневно съедать шесть апельсинов плюс пять вареных белков и одно, сваренное вкрутую, яйцо.

Разрешенные продукты - зеленый листовой салат, руккола и обильное питье. Диет-меню, рассчитанное на три недели Такая диета: яйцо и апельсин - относится к серии долгосрочных. Она по силам только людям с сильной волей. Если вы сохраните выдержку в течение трех недель, то в результате можете избавиться от десяти килограмм. Первая неделя ежедневный рацион - килограмм апельсин, два вареных яйца, два литра жидкости.

  Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы

Вторая неделя пройдет легче, так как к основному ежедневному рациону добавятся постные каши, приготовленные на воде без соли. Третья неделя - основной рацион составляют, как и на первой неделе диеты, апельсины и яйца. Каши заменяются фруктами и овощами. Двухнедельная диета "Яйцо и апельсин" 2-й завтрак - зеленый чай, два яйца, помидор. Обед - 2 яйца, апельсин, винегрет, чай.

Обед - постное мясо, помидор, огурец и зелень. Обед - 2 яйца, свекла, капуста, творог, чай. Обед - блюдо из рыбы, винегрет, кофе. Обед - рыба, овощи, кофе. Обед - бифштекс, зелень, помидор, огурец, кофе.